Hvað á að hætta að gera ef þú ert með brjóstakrabbamein

Sjálfsbjarga fyrir Survivors

Að vera í meðferð með brjóstakrabbameini er eins og að hafa vinnu - það tekur tíma og skuldbindingu. Þó að heilsugæsluliðið þitt sé að vinna að því að ráðast á krabbameinsfrumur þínar, þá ber ábyrgð á því að sjá um sjálfan þig. Auka heilsuna þína og flýta bata þínum með því að breyta nokkrum af venjum þínum. Hættu að gera þessar 10 hlutir og skiptu þeim með heilbrigðu sjálfsvörn. Eftir að meðferð lýkur getur þú tekið mest af þessum viðhorfum og fyrirbyggjandi venjum með þér í líf eftir brjóstakrabbamein.

1 -

Hættu að kenna þér fyrir að fá brjóstakrabbamein

Að spila á sök leiksins er góð leið til að sóa tíma þínum og orku. Það eru margt sem þú getur ekki stjórnað um áhættuna þína: erfðafræði , aldur og umhverfisáhrif. Í stað þess að horfa aftur á líf þitt fyrir greiningu, farðu áfram. Áform um að gera líkama þinn, huga og anda heilbrigðari - byrjaðu núna. Láttu þig vita af áhættuþáttum þínum og læra hvernig þú getur gert snjallar breytingar á lífsstílum. Leggðu áherslu á framtíðina og viðurkenna að þú getur ekki breytt fortíðinni.

2 -

Hættu að borða ruslpóst og skyndibita

Sérhver flokkur í líkamanum hefur áhrif á það sem þú borðar. Þú þarft eldsneyti og vökva til að halda kerfum þínum í góðu hlaupandi röð. Ef þú myndar líkama þinn sem súrálsframleiðslu , tekur í vökva og fast efni, vinnur og dreifir þá og síðan framleiðir heilsa getur þú haft áhrif á hvernig þessi mynd lítur út. Ef þú hleður niður súrálsframleiðslu með óholltum fitu, tómum hitaeiningum og slæmum kólesterólum, þá verður kerfið stíflað, pípur aftur upp og sundlaugar úrgangs byggjast upp. Svo í stað þess að setja gunk í pípur, eldsneyti upp með jafnvægi mataræði .

Meira

3 -

Hættu að vera frábær kona

Áður en þú varst greindur vartu þegar upptekinn - nú hefur þú nýtt starf, og það er að berjast gegn brjóstakrabbameini. Treystu mér, þú getur ekki haldið áfram að gera allt sem þú gerðir áður en þú byrjar meðferðina sjálfur. Það tekur þorp - eða að minnsta kosti stuðningsteymi - að sigla meðferð eins vel og mögulegt er. Hringdu í allar favors og skera þig slak. Og mundu: Það er góð ástæða fyrir því að Super Woman sé aðeins á fyndnu síðum.

Meira

4 -

Hættu að spilla bótunum þínum

Að vera greindur með brjóstakrabbamein er áfall sem getur valdið því að þú horfir á líf þitt og íhugaðu hvernig þú meðhöndlar líkama þinn. Ertu að standa í vegi fyrir eigin bata? Þá er þetta gott að gera góða breytingu.

• Hætta að reykja - það seinkar lækningu frá aðgerð, eykur hættu á brjóstakrabbameini sem ferðast í lungun og soaks frumurnar í krabbameinsvaldandi efni. Fáðu faglega hjálp til að hætta að reykja.
• Gefðu upp áfengi - drekka aukin hættu á estrógenviðtaka jákvæðum brjóstakrabbameini, áfengisverkanir á vefjum þínum eins og estrógen og geta tengst endurkomu.
• Haltu áfram að borða - estrógen, sem eldsneyti 80% allra æxla í brjósti, er geymt í fituefnum. Þegar þú smellir á kaloríurnar og hleðst upp á auka pund, eykur þú hættu á krabbameini, sykursýki, háum blóðþrýstingi, hjarta- og æðasjúkdómum og heilablóðfalli.

5 -

Hættu að vera einn ranger

Jafnvel þótt við lifum í mjög tengdum samfélagi - texti, staða og blogga - gætum við fundið ein og einangrað með greiningu á brjóstakrabbameini. Þú getur tímabundið missað vini og fjölskyldumeðlimir mega ekki vita hvernig á að hjálpa þér. A frábær leið til að brjótast út úr kassanum er að hitta aðra eftirlifendur í eigin persónu. Spurðu skurðlækninn, krabbameininn eða hjúkrunarfræðinginn ef þeir geta mælt með stuðningshópi brjóstakrabbameins á þínu svæði. Sumir hópar sérhæfa sig í stuðningi við unga konur, nýlega greindir sjúklingar og sjúklingum með meinvörp . Að tala við og læra af reyndum fólki getur virkilega hvatt þig og fræðt þig og lækkar oft kvíða þinn.

Meira

6 -

Hættu að lifa eins og sósu kartöflu

Ef sófinn þinn er með fasta bólgu í því sem passar við líkama líkamans, eða ef þú býrð í recliner nálægt sjónvarpsþáttinum þegar þú kemur heim, þá ertu fyrirfram vegna breytinga. Að vera kyrrsetur getur aukið hættuna á nokkrum tegundum krabbameins, sem gefur þér nýtt útsýni yfir gamla orðtakið um "nota það eða missa það." Þó ég skili að meðan á meðferð stendur gæti verið að takast á við þreytu , ógleði og aðrar hægðatregðu aukaverkanir. Að gera nokkrar blíður æfingar geta hjálpað til við að létta sum þessara einkenna og bæta umferðina. Og auðvitað, því meiri æfing sem þú getur gert, því lægri hætta á endurkomu getur verið.

Meira

7 -

Hættu við neikvæðar athugasemdir og sjálfsmat

Eftir að hafa verið greind, missir allt eða hluti af brjósti, þar sem hárið þitt hefur fallið út og orkuið þitt dregur, það síðasta sem þú þarft er hugsunarlaus manneskja sem gerir óviðeigandi athugasemd. Þú ert að reyna að fá heilsuna aftur og það felur í sér andlega og tilfinningalega heilsu þína. Stundum eins og þetta, getur eigin viðhorf þitt lækkað og fólk í kringum þig gæti byrjað að segja hryllingsögur frá Kæru frænku Suzie sem lést aðeins í síðasta mánuði brjóstakrabbameins. Gakktu úr skugga um að þú þurfir ekki að vera kjaftæði fyrir snarky athugasemdir eða svarfefni. Þegar þú ert að lifa í gegnum meðferð, hefur þú rétt til að miða aftur á brotamanninn með slæmur endurkomu. Ég hef hugsað nokkrar örvar fyrir skífan þín, svo hjálpaðu þér!

Meira

8 -

Hættu að virkja passive og óboðinn um meðferðina þína

Móðir kynslóð mína fylgdi bara pöntunum fyrir lækna því að doktorsnemarnir höfðu að lokum verið með í skóla og þeir verða að vita hvað er best. Kynslóðin mín ólst upp á límmiða sem sagði: "Question Authority!" Ég byrjaði í losti meðan á meðferðinni stóð, vegna þess að greiningin var svo óvænt, en þegar ég náði mér aftur, byrjaði ég að spyrja fullt af spurningum. Það kemur í ljós að þetta er gott, heilbrigt og sjálfsvörn hlutur að gera. Það er kallað að vera fulltrúi sjúklinga og það getur sparað þér peninga, sársauka og mistök. Taka þátt í eigin heilsugæslustöð og vera eigin besti talsmaður þinn.

Meira

9 -

Hættu viðvarandi aukaverkanir í þögn

Þú hefur heyrt hryllingasögur og lesið lista yfir allar aukaverkanir sem þú gætir fengið af brjóstakrabbameinsmeðferð. Hins vegar þarftu ekki alltaf að þjást í gegnum geislun og efnafræði. Skurðlæknirinn þinn og starfsfólk hans getur ráðlagt þér um lækningu og örvun. Ef þú ætlar að fara í geislameðferð skaltu spyrja geislalyfjafræðingarteymann hvernig á að undirbúa sig fyrir hverja lotu og hvernig á að annast sjálfan þig eftir það. Fyrir þá sem þurfa krabbameinslyfjameðferð, eru skilvirkar formeðferðir og eftir innrennslislyf til að koma í veg fyrir eða bjarga þér frá algengustu aukaverkunum. Sama hvað þú ert að fara í gegnum, ekki þjást án þess að tilkynna einkennin til lækna og hjúkrunarfræðinga . Fáðu verkfæri og visku sem auðvelda ferðina þína.

10 -

Hættu að láta greina frá þér

Hvernig skilgreinir þú þig og hvernig skilgreinir aðrir myndina af þér? Hefur þú látið greiningu þína taka yfir sjálfsmat þitt? Ég var freistastur til að gera það þegar ég var nýgreindur, þá áttaði ég mig á því að ég var fyrir sama krabbamein! Meðferðin var bara að fara að vera nýtt starf sem ég var að taka á. Eins og Shelley Lewis skrifaði, "brjóstakrabbamein breyttist ekki hver ég var." Þú þarft ekki að byrja að klæðast bleikum og eins og Laura Olsen skrifaði, þá er bleikur borði ekki skilgreindur heldur! Í stað þess að hugsa um þig sem krabbameinssjúkling skaltu reyna á " Survivor " og lifa lífi þínu með augum þínum á lífinu eftir brjóstakrabbamein.