Hár kólesteról veldur venjulega ekki óþægilegum einkennum, svo það getur verið freistandi að hunsa. Hins vegar getur hátt kólesterólgildi í blóði leitt til hjartaáfalls, heilablóðfalls, lokaðra æða í fótum og nýrum og getur jafnvel stuðlað að vitglöpum. Sem betur fer geta mataræði, hreyfingar og lyf hjálpað til við að lækka kólesterólgildi og draga úr hættu á öðrum alvarlegum heilsufarsvandamálum.
Hár kólesteról og hjartasjúkdómur
Stórar rannsóknir hafa sýnt að fólk með hátt kólesteról hefur miklu meiri hættu á að fá hjartasjúkdóm en fólk með eðlilegt kólesterólmagn. Til dæmis, kólesteról 250 stig tvöfaldar líkurnar á að þróa kransæðasjúkdóm, en 300 stig eykur áhættuna um fimm. Ennfremur, fólk með hátt kólesteról - með eða án kransæðasjúkdóma - er allt að 4,5 sinnum líklegri til að deyja úr hjartasjúkdómum en þeim sem eru með kólesterólgildi undir 200.
Kólesteról er klístur, vaxkennd efni sem dreifist í blóði og er í grundvallaratriðum samsett af tveimur mismunandi tegundum kólesteróls. The "slæmt kólesteról" eða LDL , eykur hættu á hjartasjúkdómum. LDL er það sem vísað er til þegar markmiðið er að lækka kólesteról. The "gott kólesteról" eða HDL, er gerð sem raunverulega hjálpar vernda gegn hjartasjúkdómum. Hár stig af HDL eru gagnleg.
LDL, hins vegar, hefur tilhneigingu til að halda fast við veggi æða til að mynda plaques sem hindra eðlilega blóðflæði. Plaques geta einnig brjótast burt frá stærri æðum og ferðað í gegnum blóðrásina þar til þau loka alveg minni skips, sem getur valdið hjartaáfalli. Sem betur fer geta kólesterólhækkandi lyf, svo sem statín, dregið verulega úr líkum á hjartasjúkdómum.
Lipitor (atorvastatín), Zocor (simvastatín) og Crestor (rósuvastatín) eru dæmi um almennt mælt statína.
Hár kólesteról og heilablæðingar
Rétt eins og plaques geta lokað blóðflæði í kransæðasjúkdómum sem valda hjartaáfalli, getur efnið einnig haldið í slagæðasjúkdómum sem ganga milli hjartans og heilans. Þegar plástur losnar úr hálsi, getur það farið í heilann sem veldur "heilablóðfalli" eða heilablóðfalli. Þrátt fyrir að mörg kólesterólhækkandi lyf dregur úr hættu á hjartasjúkdómum, geta statín einnig komið í veg fyrir heilablóðfall.
Hár kólesteról og vitglöp
Það eru vaxandi vísbendingar sem benda til þess að hátt kólesteról og mataræði sem er mikið í fitu og mettaðri fitu getur einnig stuðlað að vitglöpum , þ.mt vitglöp sem stafar af Alzheimerssjúkdómi . Hugsanir sjúklinga sem höfðu Alzheimerssjúkdóma, sem einnig þjáðist af vitglöpum, sýndu marktækt fleiri blokkaðar slagæðar í heilanum sem voru svipaðar blokkum slagæðum í hjarta sem vitað er að orsakast af háu kólesteróli. Hins vegar benda sumar rannsóknir að því að taka statín getur komið í veg fyrir vitglöp og hugsanlega hægja á framvindu vitglöp í tengslum við Alzheimerssjúkdóm.
Að gæta að kólesterólinu þínu
Besta leiðin til að halda kólesterólgildum í skefjum er með því að halda fast við fiturík mataræði .
Einkum er mikilvægt að forðast mettaðan fitu, sem eru fitu úr dýraauðlindum eins og smjöri eða fersku, vegna þess að mettuð fita er aðalframlagið til hærra heildar kólesteróls og mikið magn af "slæmt kólesterólinu" eða LDL. Með hjartasjúkdómum fæðubreytingum getur verið að hægt sé að draga úr kólesterólgildum á eðlilegan hátt, sem getur leitt til þess að sjúklingar geti talað við heilbrigðisstarfsmenn sína um að draga úr kólesteróllyfjum sínum.
Það getur verið krefjandi að breyta árum að borða venja. Frekar en heill matarskoðun, getur þú breytt mataræði smám saman, slökkt á leið þinni í heilbrigðari lífsstíl.
Til dæmis:
- Forðist steikt matvæli. Í staðinn, veldu atriði sem hafa verið bökuð, grilluð, broiled eða gufuð.
- Biðja um sósur á hliðinni.
- Gerðu grænmeti aðallega máltíðina þína, frekar en kjöt.
- Veldu fiturík kjöt, svo sem fiskur, alifugla (með húðinni fjarlægt) eða halla af rauðum kjötum.
- Notaðu krydd fyrir bragðefni, í stað smjöri eða olíu.
Besta leiðin til að bæta HDL er með þolþjálfun, svo sem gönguferðir, skokk, hjólreiðar, sund, þolfimi eða gönguferðir. Ef hæfni er nýtt í lífsstíl þína gætir þú þurft að reyna nokkrar mismunandi æfingar áður en þú finnur áætlun sem virkar fyrir þig. Sumir eins og að æfa heima, en aðrir kjósa í ræktina. Sumir æfa sig um morguninn og sumir vilja frekar æfa síðar í kvöld.
Ef heilbrigðisstarfsmaður þinn kýs að ávísa kólesteróllækkandi lyfi, vertu viss um að veita allar upplýsingar um önnur lyf sem þú gætir tekið. Vertu viss um að taka lyf eins og það er sagt. Stundum geta þessi lyf valdið óþægilegum aukaverkunum, svo sem ógleði, kviðverkir eða vöðvakrampar. Tilgreina allar aukaverkanir sem þú ert að upplifa hjá lækninum þínum strax. Í flestum tilfellum geturðu gert ráðstafanir til að létta einkennin eða skipta yfir í annað lyf.
Heimildir:
Bernick, C., et al. "Statins og vitræn virka hjá öldruðum." Neurology 65 (2005): 1388-94.
Furie, Karen L., Janet L. Wilterdink og J. Philip Kistler. "Secondary Prevention of Stroke: Áhættuþáttur Minnkun" UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Maase, I., R. Bordet, D. Deplanque, A. Al Khedr, F. Richard, C. Libersa, and F. Pasquier. "Lipid lækkandi lyf eru tengd við hægari vitsmunalegum lækkun á Alzheimer-sjúkdómnum." Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry 76 (2005): 1624-9.
Pekannen, J., S. Linn, G. Heiss, et al. NEJM "Tíu ára dánartíðni vegna hjarta- og æðasjúkdóma í tengslum við kólesterólstig meðal karla með og án fyrirliggjandi hjarta- og æðasjúkdóma." New England Journal of Medicine 332 (1990): 1700-7.
Press, Daniel og Michael Alexander. "Forvarnir gegn vitglöpum." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klínískar rannsóknir á kólesteróli lækkandi til að koma í veg fyrir kransæðahjartasjúkdóm." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Rosenson, Robert S. "Klínískar rannsóknir á kólesteróli sem lækka hjá sjúklingum með kransæðasjúkdóma eða kransæðasjúkdóma." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Shadlen, Marie-Flórens og Eric B. Larson. "Áhættuþættir fyrir vitglöp." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Stamler J., D. Wentworth og JD Neaton. "Er sambandið milli kólesteróls í sermi og hættu á ótímabærum dauða frá kransæðasjúkdómum með stöðugum og graddum? Niðurstöður í 345.222 aðalskrímsli margra áhættuþáttarannsóknarinnar (MRFIT). Journal of the American Medical Association 256 (1986): 2823-8.
Wilson, Peter WF. "Yfirlit yfir áhættuþætti fyrir hjarta- og æðasjúkdóma." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
Wolozin, Benjamin, Wendy Kellman, Paul Ruosseau, Gastone G. Gelesia og George Siegel. "Minnkað algengi Alzheimers Disease Associated With 3-Hydroxy-3-Methyl Glutaryl Coenzyme A Hömlur." Archives of Neurology 57 (2000): 1439-43.
Wright, Clinton B. "Etiology, klínísk einkenni, og sjúkdómsgreining á æðasjúkdómum." UpToDate.com . 2008. UpToDate.
" Leiðbeiningar um að lækka kólesterólið með TLC ." National Cholesterol Education Program (NCEP) og NHLBI offita menntun Initiative . Desember 2005. National Heart, Lung og Blood Institute (NHLBI), National Institute of Health.