Sjálfsáritun er fyrsta skrefið
Við höfum tilhneigingu til að nota orðið "eðlileg" mikið þegar við tölum um HIV . Það er ætlað að endurspegla þá staðreynd að fólk með HIV getur nú ekki aðeins eðlilegt lífsgæði heldur einnig hægt að skipuleggja framtíðina, fá börn og halda áfram að kynna heilbrigt sambönd ef það er með réttri meðferð og nokkur fyrirbyggjandi meðferð leiðbeiningar .
En jafnvel með þessum staðreyndum í huga, finna margir með HIV ennþá deilur mjög stressandi.
Mjög stunda rómantík getur opnað þann mann að veikleika sem fara vel út fyrir einfaldan ótta við höfnun. Eftir allt saman er það eitt að birta stöðu þína til vinar. að birta það í rómantískum áhuga vekur upp allt annað mál og áhyggjur.
Fundur á netdeildarsvæðum
Stundum er ótti við birtingu svo mikil að fólk fái aðgang að netdeildarsvæðum, eins og pozmingle.com eða volttage.com, til að hitta leik sinn eða snúa sér til nafnlausra vefsvæða þar sem þeir geta frjálslega sent HIV-stöðu sína. (Þó að vinsældir þessara vefsvæða tala fyrir sig, þá eru ýmsar varúðarráðstafanir sem maður ætti alltaf að taka inn í umhverfismál á netinu.)
Stefnumót í raunveruleikanum hefur auðvitað ekki efni á slíkum flýtileiðum. Upplýsa HIV-stöðu þína á ástvinum getur verið krefjandi, jafnvel ógnvekjandi ferli. En með smá tíma og undirbúningi, auk þess sem sjálfsmynd er í huga, eru leiðir til að draga verulega úr þessum áhyggjum.
10 "Hvernig-til er" af stefnumótum um stefnumótun
- Byrjaðu með sjálfsákvörðun. Sjálfsákvörðunin gengur lengra en einfaldlega að segja þér að þú sért í lagi með stöðu þína. Það snýst um hvernig þú sérð þig sem manneskja með HIV. Það er eitt að óska að þú hafir aldrei fengið það; Það er algjörlega annað að finna skömm . Byrjaðu með því að spyrja þig hvernig þú sérð framtíðina. Ertu bjartsýnn eða hefur þú í bága við efasemdir um alla "hvað ef þú vilt" sem gæti orðið vegna sjúkdómsins? Ef það er hið síðarnefnda geturðu þurft að vinna í gegnum þessi mál fyrst, annaðhvort með því að hitta ráðgjafa eða taka þátt í stuðningshópi eins og hugarfar sem hafa gengið í gegnum sömu hluti og þú.
- Búðu til stuðningskerfi. Það er í raun engin þáttur í HIV þar sem einn hefur góðan einangrun. Finndu traustan vin eða fjölskyldumeðlim sem þú getur snúið þér að til stuðnings - sá sem skilur hver þú ert sem manneskja en mun einnig taka tíma til að læra hvað HIV er og þýðir. Með því að fara í gegnum ferlið við einhvern annan geturðu byrjað að finna leiðir til að miðla reynslu þinni og viðhorf þín um sjúkdóminn - á þann hátt sem er jákvæð og árangursrík.
- Fræðið sjálfan þig. Því meira sem þú skilur um HIV flutning og forvarnir, því betra verður þú að normalize HIV í lífi þínu. Byrjaðu á því að fræða þig um meðferð sem forvarnir (TasP) , notuð til að draga úr smitvirkni og fyrirbyggjandi fyrirbyggjandi meðferð (PrEP) , sem getur dregið úr næmi maka þínum. Því meira sem þú skilur þessar aðferðir, því meiri sannfærandi að þú munt vera í að nálgast hugsanlega ást á ást.
- Athugaðu mögulegar viðbrögð þín. Einfaldlega sett, hvernig heldur þú að þú bregðist við ef þú ert hafnað? Hins vegar hvernig munu bregðast við ef þú ert ekki? Báðar þessar aðstæður eru mikilvægar. Tilfinningin "þakklæti" fyrir að vera samþykkt (öfugt við, segðu, léttir eða hamingju) getur verið eins vandræðaleg og kastað er í tilfinningalegan spaða ef þú ert ekki. Kannaðu hvers vegna þú finnur fyrir tilfinningarnar sem þú gerir og ef þörf er á skaltu vinna með þeim með vini eða ráðgjafa.
- Samþykkja að dagsetning þín sé "leyfileg" að hafna þér (á sama hátt er "leyfilegt" að hafna dagsetningu). Það eru margvíslegar ástæður fyrir því að fólk velji ekki að stunda rómantík. Sumir kunna að vera ófúsir eða ófær um að vefja höfuð sitt um HIV. Ef svo er, þá er þetta málið og ekki þitt. Aðlaga það getur stundum verið meira um óleyst efasemdir og tilfinningar en takmarkanir þess sem hafna þér.
- Undirbúa nánari upplýsingar þínar. Secondary upplýsingar eru "hvernig fékkstu það?" spurningar sem upp koma, stundum taktlessly á meðan á HIV kynningu stendur. Vertu tilbúinn að deila eins mikið og þú vilt. Reyndu ekki að vera undanskilin, en mundu að þú ert ekki skylt að segja frá öllum hinum persónulegu eða kynferðislegu sögu þinni.
- Ekki hugsa um birtingu sem "bombshell" eða eitthvað sem þú ættir að biðjast afsökunar á. Niðurstaðan er sú að sá sem vill stunda kynferðislegt samband ætti að ræða kynferðislega sögu og venjur. Með því að biðjast afsökunar á stöðu þinni, seturðu þig strax í vandræðum. Mundu að það sem þú segir og hvernig þú segir að það sé spegilmynd af persónulegu viðhorfi þínu. Ef þú tjáir ótta, óvissu eða reiði, það er það sem dagsetningin mun lesa.
- Leið ekki með útgangslínu. Að segja, "Ég skil ef þú ákveður að taka þetta ekki lengur" er nú þegar ósigurist. Leyfa dagsetningu þinni til að bæta upp eigin hug sinn.
- Ef áhugi þín á ást ákveður að halda áfram, ræða leiðir til að gera það. Mundu að þú ert nú stuðningskerfi hans eða hennar. Sem slíkur gætir þú þurft að vísa dagsetningu þínum til læknis eða HIV sérfræðinga sem geta svarað öllum spurningum eða áhyggjum sem kunna að koma upp. Og á meðan það væri skynsamlegt að prófa - allir ættu að vera - það er mikilvægt að gefa honum nógu pláss til að taka eigin ákvarðanir sínar.
- Ef áhugi þín á ást ákveður ekki að halda áfram skaltu snúa til stuðningsnetkerfisins. Mundu að staðalbúnaður er ferli og með þrautseigju, færni þína sem við þróum með tímanum. Notaðu höfnun sem leið til að greina tilfinningar eða veikleika sem þú hefur ekki ennþá að leysa. Að lokum er það sanngjarnt að vera stungið eða meiða í ljósi höfnun, en leyfðu því ekki að einangra þig. Ef þú ert þunglyndur eða ófær um að takast á við skaltu leita sérhjálparstarfs.