Eitt af fyrstu skrefin til að læra aromatherapy er að læra hvernig á að finna hágæða, sjálfbæran uppspretta ilmkjarnaolíur . Með því að velja rétta olíurnar - og forðast lággæða vörur - getur þú fínstillt sjálfsvörnina með mikið af einföldum, enn árangursríkum aromatherapy úrræðum.
Útdráttur úr ýmsum hlutum plöntum (eins og blóm, lauf og rætur) er talið að ilmkjarnaolíur hafi áhrif á taugakerfið og aftur á móti valda ákveðnum ávinningi fyrir líkamlega, tilfinningalega og andlega heilsu þína.
Til dæmis er litla ilmkjarnaolían sagður draga úr streitu og kvíða og stuðla að eðlilegri svefni , en peppermint nauðsynleg olía er talin létta höfuðverk og aðrar algengar gerðir sársauka.
Eins og aromatherapy verður fleiri og vinsælli, getur það verið erfiður að greina hágæða ilmkjarnaolíur úr lægri gæðavörum á markaðnum. Skulum líta á hvernig á að gera besta valið við val á ilmkjarnaolíur.
Hvernig á að finna hágæða ilmkjarnaolíur
Hér eru fjórar helstu ráð til að finna hágæða ilmkjarnaolíur:
1) Athugaðu verðmiðann. Að búa til ilmkjarnaolíur krefst mikils plöntuefnis. Til að gera aðeins eina pund af ilmkjarnaolíu, til dæmis, geta framleiðendur notað meira en 10.000 pund af rósablómum. Af þessum sökum getur ótrúlega lágt verðmiðill gefið til kynna að valið vara sé þynnt með öðrum ódýrari innihaldsefnum.
2) Skanna innihaldslistann. Til að stýra tærum þessum þynntum vörum, skoðaðu innihaldslistann fyrir þynningarefni eins og sætur möndluolía eða vínberolía.
Og horfðu á hvaða vöru sem er merktur "ilmolía" - það gæti innihaldið tilbúið efni, sem getur verið skaðlegt heilsu þinni. Umfram allt, hafðu í huga að vörurnar þínar ættu aðeins að innihalda ilmkjarnaolíur í innihaldsefnalistanum.
3) Leita að latnesku nafni. Hver ilmkjarnaolía hefur mjög sérstaka eiginleika.
Til dæmis er nauðsynlegt olía af þýska kamille ( Matricaria chamomilla ) sagt að bjóða bólgueyðandi ávinningi, en nauðsynleg olía af rómverskum kamille ( Arthemis nobilis eða Chamaemelum nobile ) er oft notuð til að draga úr kvíða eða auka skap . Til að tryggja að þú veljir bestu ilmkjarnaolíur fyrir þörfum þínum skaltu alltaf athuga merkið fyrir latnesku heiti viðkomandi planta.
4) Gerðu flösku-kunnátta. Vegna þess að efnasamböndin, sem náttúrulega finnast í ilmkjarnaolíur, eru mjög öflugir, getur geymsla slíkra olía í plastflöskur valdið því að plastið versni. Þegar þú kaupir ilmkjarnaolíur skaltu leita að flöskum úr dökkbláu eða rauðum gleri. (Myrkri litað gler hjálpar til við að verja ilmkjarnaolíur frá skaðlegum áhrifum útfjólubláa geisla sólarinnar.)
Ætti þú að velja lífræn ilmkjarnaolíur?
Fyrir bestu vellíðan er mikilvægt að velja ilmkjarnaolíur úr plöntum sem eru vaxin án þess að nota varnarefni (tilbúið efni sem vitað er að hafa eitrað áhrif). Því miður, einfaldlega að leita að "hreinu" eða "náttúrulegu" olíur mun ekki endilega leiða þig til varnarefnalausra vara.
Að leita að ilmkjarnaolíur, þar sem merkið er með USDA lífrænt innsiglið, er auðveldasta leiðin til að tryggja að varan innihaldi vottað lífræn innihaldsefni.
Hins vegar eru margir aromatherapy sérfræðingar einnig valin fyrir ilmkjarnaolíur sem merktar eru sem "villtum gerðum" eða "villtum uppskeru". Vegna þess að þessar vörur eru ræktaðir úr plöntum sem eru safnað í náttúrunni eru þau ólíklegt að þau mengi varnarefni.
Ekki aðeins betra fyrir persónulega heilsuna þína, sem stafar af varnarefnum, hjálpar til við að berjast gegn mengun og öðrum skaðlegum umhverfisáhrifum.
Ilmkjarnaolíur og sjálfbærni
Þegar það kemur að því að vernda umhverfið er sjálfbærni önnur mikilvæg umfjöllun við kaup á ilmkjarnaolíur. A tala af plöntum sem notuð eru til að búa til ilmkjarnaolíur eru þekktir fyrir að vera í hættu, en aðrir eru sífellt yfirhöfuð.
Þrátt fyrir að margir framleiðendur hafi forgang að nota sjálfbæra uppskerta plöntu efni geta sum fyrirtæki fengið innihaldsefni þeirra á þann hátt sem ógnar náttúruauðlindum.
Í september 2017, til dæmis, Young Living Essential Olíur (stór framleiðandi aromatherapy vörur) pleaded sekur til sambands misdemeanor gjöld varðandi ólöglegt mansali olíu og spikenard olíu. Samkvæmt bandaríska dómsmálaráðuneytinu er innflutningur fyrirtækisins af ólöglega uppskeruðum tré og timburvörum brot á Lacey lögum og lögum um hættu á hættu á hættu.
Að finna umhverfislega ábyrgðarfyrirtæki getur krafist rannsókna af þinni hálfu. Áður en að kaupa ilmkjarnaolíur skaltu lesa um sjálfbærni stefnu hvers fyrirtækis og uppspretta aðferðir. Ef slíkar upplýsingar eru ekki tiltækar skaltu hafa samband við fyrirtækið og biðja um nákvæmar upplýsingar um umhverfisvenjur þeirra.
Fleiri ráðleggingar um notkun ilmkjarnaolíur
Til að fá meiri hjálp við að byrja með aromatherapy, skoðaðu þetta einfalda leiðarvísir um örugga og skilvirka notkun ilmkjarnaolíur.
> Heimildir:
> Karadag E, Samancioglu S, Ozden D, Bakir E. "Áhrif aromatherapy á svefngæði og kvíða sjúklinga." Hjúkrunarfræðingur. 2017 Mar; 22 (2): 105-112.
> Keshavarz Afshar M, Behboodi Moghadam Z, Taghizadeh Z, Bekhradi R, Montazeri A, Mokhtari P. "Lavender ilmur ilmkjarnaolíur og gæði svefns í konum eftir fæðingu." Íran Rauða hálfmáninn Með J. 2015 25. Apríl 17 : e25880.
> Lakhan SE, Sheafer H, Tepper D. "Áhrif aromatherapy í að draga úr sársauka: A kerfisbundið endurskoðun og meta-greining." Verkir meðferðar. 2016; 2016: 8158693.
> Srivastava JK, Shankar E, Gupta S. "Kamille: A náttúrulyf úr fortíðinni með bjarta framtíð." Mol Med Rep. 2010 1. nóvember, 3 (6): 895-901.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.