Hvað ætti ég að vita um það?
Ylang ylang ilmkjarnaolía er tegund ilmkjarnaolíunnar sem almennt er notuð í aromatherapy . Uppspretta frá blómum Cananga odorata (planta innfæddur til Filippseyja og Indónesíu), ylang ylang ilmkjarnaolíur er sagður bjóða upp á margs konar heilsubætur.
Einn af helstu þáttum ylang ylang ilmkjarnaolíunnar er linalool, efnasamband fannst að hafa streitu minnkandi eiginleika í fjölda forrannsókna.
Hvernig virkar það?
Í aromatherapy, að anda ilmandi ylang ylang ilmkjarnaolíur (eða gleypa ylang ilmkjarnaolíur í gegnum húðina) er talið að senda skilaboð til heila svæði sem tekur þátt í að stjórna tilfinningum. Þekktur sem limbic kerfi, þetta heila svæði hefur einnig áhrif á taugakerfið. Aromatherapy talsmenn benda til þess að ilmkjarnaolíur geta haft áhrif á fjölda líffræðilegra þátta, þar á meðal hjartsláttartíðni, streituþrýsting , blóðþrýsting , öndun og ónæmissvörun .
Heilbrigðishagur
Þó að rannsóknir á heilsufarslegum áhrifum aromatherapeutic notkun ylang ylang ilmkjarnaolíur séu takmörkuð, þá eru nokkur merki um að það geti boðið ákveðnum ávinningi. Hér er að skoða nokkrar helstu niðurstöður úr tiltækum rannsóknum á ylang ylang ilmkjarnaolíum:
1) Streita
Að gleypa ylang ilmkjarnaolíur í gegnum húðina getur hjálpað til við að draga úr streitu, samkvæmt rannsókn sem birt var í rannsóknum á plöntuheilbrigði árið 2006.
Í rannsóknum á 40 heilbrigðum sjálfboðaliðum, ákváðu vísindamenn að Ylang Ylang ilmkjarnaolía hjálpaði til að stuðla að slökun og lækka blóðþrýsting. Rannsóknin komst einnig að því að ylang ylang ilmkjarnaolía gæti hjálpað til við að bæta skap.
Að auki kom fram rannsókn sem birt var í alþjóðlegu blaðinu Neuroscience árið 2008 að innöndun ilms ylang ylang ilmkjarnaolíur hjálpaði til að auka tilfinningar um róg.
Í tilraun sem fól í sér 144 manns, komu höfundar rannsóknarinnar einnig að því að peppermint nauðsynlegt olía aukið minni og bætt viðvörun.
2) Hár blóðþrýstingur
Ylang ylang ilmkjarnaolía getur verið gagnleg fyrir fólk með háan blóðþrýsting .
Í rannsókn 2012 sem var gefin út í sönnunargögnum sem byggð var á viðbótar- og annarri læknisfræði , spurðu til dæmis 83 manns með háan blóðþrýsting eða háþrýsting (ástand sem merkt er af hækkaðan blóðþrýsting) til að anda ilminn af hvoru tveggja blanda af ilmkjarnaolíu, Lavender ilmkjarnaolíur, Marjoram ilmkjarnaolíur og Nedoli ilmkjarnaolía eða lyfleysa ilm. Rannsóknarniðurstöður sýndu að þeir sem fengu ilmkjarnahópinn fengu lækkun á blóðþrýstingi og einnig í stigum kortisóls (hormón sem losað var meðan á streituviðbrögðum stóð).
Í ljósi þessara niðurstaðna bendir höfundar rannsóknarinnar á að ilmkjarnaolíur geta haft afslappandi áhrif sem kunna að vera gagnleg við að stjórna blóðþrýstingi. Hins vegar er mikilvægt að hafa í huga að það er ekki vitað hvort ylang ylang ilmkjarnaolía á eigin spýtur getur hjálpað til við að lækka blóðþrýsting.
Notar
Í aromatherapy er ylang ylang ilmkjarnaolía venjulega notuð til eftirfarandi vandamála:
- kvíði
- fótur íþróttamannsins
- kvef
- hósti
- þunglyndi
- hiti
- höfuðverkur
- svefnleysi
- vöðvaspenna
- sinus sýkingar
Ylang ylang ilmkjarnaolía er einnig notuð til að draga úr streitu, létta sársauka, draga úr bólgu, bæta skap og auka kynhvöt.
Þar að auki er ylang ilmkjarnaolía sagður virka sem náttúrulegt skordýraefnandi , stuðla að sársheilun og draga úr útliti ör við húðun.
Hvernig á að nota það
Þegar það er blandað saman við burðolíu (eins og jojoba , sætur möndlu eða avókadó), er hægt að nota ylang ylang ilmkjarnaolíur beint á húðina. Það má einnig bæta við böð.
Ylang ylang ilmkjarnaolía er einnig hægt að anda inn eftir að hafa ýtt nokkrum dropum af olíunni á klút eða vefjum, eða með því að nota aromatherapy diffuser eða vaporizer.
Forsendur
Ylang ylang ilmkjarnaolíur ætti ekki að taka innan án eftirlits heilbrigðisstarfsfólks. Innri notkun ylang ylang ilmkjarnaolíur getur haft eitrað áhrif.
Að auki geta sumir einstaklingar fundið fyrir ertingu þegar þeir sækja ylang ilmkjarnaolíur í húðina. Ekki má nota ilmkjarnaolíur með fullum styrkleika í húðina.
Þungaðar konur og börn ættu að hafa samband við heilsugæslustöðvar sínar áður en þeir nota ilmkjarnaolíur.
Frekari upplýsingar um hvernig á að nota ylang ylang ilmkjarnaolíur á öruggan hátt .
Hvar á að finna það
Hér eru nokkrar ábendingar um kaup á ilmkjarnaolíur .
Víða í boði til kaupa á netinu, ylang ylang ilmkjarnaolía er seld í mörgum náttúrulegum matvörum og í verslunum sem sérhæfa sig í sjálfsvörn.
Notkun Ylang Ylang Essential Olía fyrir heilsu
Það er of fljótt að mæla með ylang ilmkjarnaolíur fyrir heilsufar, vegna skorts á stuðningsrannsóknum. Ef þú ert að íhuga notkun ylang ylang skaltu ræða fyrst við lækninn þinn. Hafðu í huga að ilmkjarnaolíur ættu ekki að nota sem staðgengill fyrir staðlaða umönnun við meðferð á langvarandi heilsu.
Heimildir:
Cha JH, Lee SH, Yoo YS. "Áhrif aromatherapy á breytingum í sjálfsnæmissjúkdómakerfinu, vöðvahraða á slagbólgumarkmiði og örvunarvísitölu í sjúklingum með nauðsynlegt háþrýsting." J kóreska Acad hjúkrunarfræðingar. 2010 okt; 40 (5): 705-13.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. "Slökandi áhrif Ylang Ylang Olía á menn eftir frásog frá frjósemi." Phytother Res. 2006 Sep; 20 (9): 758-63.
Kim IH, Kim C, Seong K, Hur MH, Lim HM, Lee MS. "Essential Oil Inhalation on Blood Pressure and Salivary Cortisol Level In Prehypertensive and hypertensive Subjects." Evid Byggt Complement Alternat Med. 2012; 2012: 984203.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. "Mótun á vitsmunalegum árangri og skapi með ilmum af Peppermint og Ylang-Ylang." Int J Neurosci. 2008 Jan; 118 (1): 59-77.