Þegar um er að ræða öfgafullt veður getur bæði hiti og kuldur haft áhrif á MS þinn
Kalt veður og MS sjúklingur virðist vera vel saman, sérstaklega fyrir þá sem þjást af MS-tengdum hitaóþol. En fyrir marga sem búa við MS geta einkennin versnað þar sem hitastigið lækkar.
Hvernig hitastigið hefur áhrif á fólk með MS
Margir með MS (MS) eru hitaóþolandi að því leyti að þeir geta ekki haldið utan við hámarks hitastig sumars.
Fyrir marga eru hitastig 80 gráður eða hærri næstum óþolandi.
Hins vegar, hvað er enn meira athyglisvert um þolþol meðal fólks með MS, er að margir segja að þegar heitt hitastig er ekki þægilegt, þá er kalt veður og MS ekki mjög vel saman fyrir þá heldur.
Til dæmis finnst sumt fólk að kalt veður getur valdið vöðvakrampi, stífleika og þyngslum. Það getur einnig versnað MS faðminn, sem er grimmur tilfinning um torso sem stafar af spasticity örlítið vöðva milli rifbeinanna.
Aðrir finna að þeir líða meira þreyttur á vetrarmánuðum. Þetta gæti verið óbeint afleiðing þess að takast á við sum vöðvatengda einkenni sem nefnd eru hér að ofan. Það gæti líka verið að styttri dögum og takmarkað sólarljós verri þunglyndi þeirra - eins og þú getur kannski, þunglyndi er algengt einkenni MS.
Enn aðrir taka eftir því að kuldurinn gerir gangandi erfitt, sem gæti einnig verið vegna vöðvastífleika (versnandi spasticity ).
Hvers vegna kalt hefur áhrif á sumt fólk með MS
Sérfræðingar vita ekki í raun hvers vegna kalt hitastig versna einkennum fyrir sumt fólk með MS.
Það er sagt að ný gögn liggja allan tímann um hlutverk D-vítamíns í MS . Sérfræðingar hafa uppgötvað að lítið D-vítamín gegnir hlutverki við að þróa MS en nú lítur það út eins og D-vítamínþéttni hefur einnig áhrif á endurkomur og hvernig við upplifum einkenni.
Það hefur verið vel staðfest að D-vítamínþéttni hjá fólki sé lægra á vetrarmánuðunum vegna minni sólarljós (sem er nauðsynlegt fyrir líkamann að framleiða D-vítamín). Kannski finnum við MS einkenni okkar frekar þegar við D-vítamínvörurnar okkar eru í vetrarsveiflum sínum.
Ráð til að takast á við kalt veður og MS
Hér eru nokkrar undirstöðuatriði til að draga úr óþægindum sem tengjast MS-sjúkdómum sem þú eða ástvinur getur upplifað í köldu veðri.
Haltu höndum þínum og fótum
Sumir með MS hafa einnig ástand sem kallast Raynauds fyrirbæri , þar sem háræðin í fingrum og tærnar eru oftar í kuldanum. Þar af leiðandi verður svæðið undir naglalistum og tånum blátt og getur verið mjög sárt. Vertu viss um að vera með sokka jafnvel í kringum húsið um veturinn og haltu aukalega par fötum í bílnum þínum, ef þú gleymir-það er ekkert verra en að vera í heitum bíl með ísskuldastýri.
Soak Up the Sunshine
Farið út á heitasta hluta sólríka vetrardegi og drekkið í smá hlýju. Jafnvel betra, fáðu smá hreyfingu úti á meðan þú ert á því. Og mundu, sólarljós hjálpar líkamanum að framleiða D-vítamín, en það er erfitt að gera D-vítamín þegar húðin er þakin. Þess vegna getur læknirinn aukið D-vítamínið þitt um veturinn (vertu viss um að ekki geri það sjálfur, þó).
Yfirlið ekki hitinn inni
Sem afleiðing af kuldanum getur þú keyrt mjög heitt bað eða sturtur. En vertu varkár. Mundu að öfgafullur hiti er ekki vinur þinn, heldur. Að lokum er það viðkvæmt jafnvægi, svo loftið á hliðinni í hófi frekar en öfgafullt.
Hitaðu þig frá inni
Reyndu að drekka heita drykki eins og bolli af heitu súkkulaði, te eða kaffi til að taka kuldann af og hita kjarna líkamans hraðar.
Orð frá
Kalt veður og MS mega ekki fara saman eins og þú vilt, en þú getur lært að þola samsetninguna betur. Eins og mörgum öðrum MS-tengdum aðstæðum sem þú verður að komast í gegnum, getur smá stefnumótun um vetrarstarfsemi hjálpað þér að hafa að minnsta kosti smá stjórn á einkennum.
Settu nokkrar hugsanir inn í það sem þú hefur gaman af að gera um veturinn, taktu viðeigandi ráðstafanir og fáðu sem mest út úr kuldanum.
> Heimildir
> Brola > W et al. Samtenging árstíðabundins 25-hýdroxývítamín D stigs í sermi með fötlun og recapses við endurteknar móttöku margra sclerosis. Eur J Clin Nutr. 2016 Sep; 70 (9): 995-9.
> National MS Society. (2016). Hiti og hitastig næmi.
> Stachowiak J. (2012). National Multiple Sclerosis Society MS Tengsl: MS einkenni og vetrar veður.