Mismunur á milli Níasín viðbótarefna
Níasín hefur orðið sífellt vinsæll viðbót fyrir þá sem reyna að halda lípíðunum innan heilbrigðs sviðs. Rannsóknir hafa sýnt að níasín getur lækkað LDL kólesteról og þríglýseríð og það getur aukið HDL kólesteról. Vegna getu sína til að snerta alla þætti lípíðs sniðsins getur verið freistandi að fara á apótek eða heilsufæði til að fá flösku.
Hins vegar, þegar þú kemur í níasínhlutann í fæðubótarefninu, getur þú lent í fjölmörgum níasínfrumum. Áður en þú nærð fyrir þá flösku af níasíni, lærðu hvernig á að greina á milli mismunandi gerðir af níasíni sem þú gætir fundið á hillum.
Talaðu við heilbrigðisstarfsmann þinn fyrst
Áður en þú kaupir og byrjar að taka níasín viðbót - eða einhver viðbót - þú ættir að tala við heilbrigðisstarfsmann þinn. Þrátt fyrir að níasín virðist bæta fituefnið þitt, sýndi 2017 Cochrane rannsókn á rannsóknum á níasíni að ávinningur af meðferð með níasíni til að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma eða draga úr dauða var ólíklegt með miðlungsmiklum og hágæða vísbendingar gegn því.
Ein stór rannsókn (AIM-HIGH rannsókn) leiddi í ljós að taka níasín með langvarandi losun með statíni kemur ekki í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma meira en að taka statín eitt sér. Að auki höfðu einstaklingar sem tóku níasín í þessari rannsókn hærri tíðni að upplifa blóðþurrðarsjúkdóm .
Jafnvel þótt flestar níasínfæðublöndur séu seldar á borði, þýðir þetta ekki að þau geti ekki haft neikvæð áhrif á heilsuna. Til dæmis getur níasín einnig haft áhrif á sum lyf sem þú tekur. Auk þess getur níasín valdið aukaverkunum eða versnað ákveðnar sjúkdómar.
Núverandi leiðbeiningar mæla ekki með notkun níasíns við meðferð á kólesterólgildum.
Ef heilbrigðisstarfsmaður þinn segir að það sé í lagi að þú bætir níasíni við kólesterólhækkandi meðferðina, þá ættir þú að ennfremur ljóst að þú tekur níasín ásamt öðrum viðbótum og lyfjum sem þú tekur til allra heilbrigðisstarfsmanna. Þetta mun hjálpa þeim að athuga hvort lyfjamilliverkanir eða sjúkdómar sem geta komið fram.
Ekki eru allir Níasín viðbótarmiklar jafngildir
Það eru þrjár helstu gerðir af níasíni sem eru fáanlegar í viðbótinni sem viðbót:
- Nikótínsýra
- Nikótínamíð
- Inositol hexanicotinate (skollaus níasín )
Flestar rannsóknir sem hafa áhrif á áhrif níasíns á lækkun á fituþéttni hafa haft áhrif á notkun nikótínsýru. Þrátt fyrir að nikótínamíð og inositól hexaníkótín séu vinsælar tegundir níasíns vegna skorts á roði í tengslum við nikótínsýru, eru mjög litlar vísbendingar um að þessar tegundir níasíns geti dregið úr lípíðþéttni. Jafnvel þótt flestar flöskur megi merkja sem níasín, ættir þú að athuga merkimiðann á flöskunni til að ganga úr skugga um hvaða formi níasín er.
Mismunandi gerðir af nikótínsýru
Nikótínsýra, sem hefur sýnt í rannsóknum að jákvæð áhrif á fituefnið þitt, eru einnig fáanleg í mismunandi stofnum :
- Nauðsynlegt er að gefa nikótínsýru strax úr nikótínsýru sem er frásogast í blóðrásina í einu. Þrátt fyrir að þú fáir þessa skammt af nikótínsýru á sama tíma getur þetta valdið því að þú hefur meiri líkur á að fá aukaverkanir, svo sem roði og meltingartruflanir.
- Nauðsynlegt er að gefa út nikótínsýru (SR) nikótínsýru meira smám saman í blóðrásina og geta dregið úr sumum óæskilegum aukaverkunum sem tengjast nikótínsýrumeðferð.
- Útfyllt (ER) nikótínsýra er einnig losað á hægari tíma en er aðeins fáanlegt með lyfseðli frá lækninum.
Styrkur Níasín viðbótargjafar
Skammtar sem innihalda níasín geta verið mismunandi í styrk og geta innihaldið önnur vítamín, steinefni og jurtir. Mikilvægt er að líta á merkimiðann framleiðanda á flöskunni varðandi leiðbeiningar um hvernig á að taka lyfið og önnur innihaldsefni í viðbótinni til að forðast aukaverkanir og hugsanlega spara þér peninga.
Heilbrigðisstarfsmaður getur einnig hjálpað þér að ákvarða hvaða skammt er að taka og leiðir til að koma í veg fyrir aukaverkanir þegar meðferð með níasíni er hafin.
> Heimildir:
> AIM-HIGH rannsóknarmenn, Boden WE, Probstfield JL, Anderson T, Chaitman BR, Desvignes-Nickens P, Koprowicz K, McBride R, Teo K, Weintraub W. Niacin hjá sjúklingum með lágt HDL kólesterólgildi New England Journal of Medicine . 2011; 365 (24): 2255-2267. doi: 10.1056 / nejmoa1107579.
> Mackay D, Hathcock J, Guarneri E. Níasín: efnafræðileg form, aðgengi og heilsufarsleg áhrif. Næringarárangur . 2012; 70 (6): 357-366. doi: 10.1111 / j.1753-4887.2012.00479.x.
> Stjórnun blóðkólesteróls hjá fullorðnum: Kerfisbundin vísbending um endurskoðun úr kólesterólþekkingarnefndinni, 2013. The National Heart, Lung og Blood Institute.
> Schandelmaier S, Briel M, Saccilotto R, et al. Níasín til að koma í veg fyrir frum- og framhaldsskoðun á hjarta- og æðasjúkdómum. Cochrane gagnagrunnur um kerfisbundnar umsagnir . 2017. doi: 10.1002 / 14651858.cd009744.pub2.