Óþarfa þyngd getur valdið því að flugbrautin hrynji meðan á svefn stendur
Það kann að virðast eins og stakur spurning, en hvernig hefur áhrif á hálshæð svefn? Konur þekkja oft ekki hálshæðina, og menn geta notað mælinguna til að kaupa kjólahúfur. Furðu getur stærð háls þinn verið gagnleg til að ákvarða hættuna þína á ýmsum svefntruflunum, þar með talið hrotur og svefnhimnubólga . Þetta er líklega satt af nokkrum ástæðum.
Lærðu um hlutverk hálsstærð þinnar í líffærafræði sem tengist svefnörvandi öndunarerfiðleikum eins og hindrandi svefnhimnubólgu.
Hálsstærð og tengill við hindrandi svefnhimnubólgu
Af hverju gæti hálsstærðin aukið hættuna á svefnhöfðu? Í fyrsta lagi, sem einstaklingur verður of þung eða of feit, er eitt svæði líkamans sem verður stærra í kringum hálsinn. Þess vegna samsvarar stór háls líklega aukinni fituvef annars staðar í líkamanum, þar með talið við tungu og fóðrun á öndunarvegi. Burtséð frá því að hafa mikla maga, mun einnig vera vefjaþrenging meðfram öndunarvegi, sérstaklega í hálsi.
Þegar öndunarvegurinn minnkar er líklegra að hluta að hrynja sem veldur hitaþrýstingi eða, með titringi, hörmunarhljóði. Það getur líka alveg lokað í svefn, sem veldur hindrandi svefnhimnubólgu.
Ef einstaklingur hefur stækkaðan vef í bakinu á munni og hálsi - eins og stórum tonsillum, adenoids eða tungu - þetta mun einnig stuðla að því.
Minni neðri kjálka getur ýtt tungunni aftur í hálsinn. Þyngd hálsvefsins sjálfs getur einnig leitt til þess að mjúkur öndunarvegur hrynji, sérstaklega ef þyngdaraflið stuðlar þegar maður er sofandi á bakinu .
Hvenær er hálshæðin of stór og hvað er hægt að gera?
Karlar kunna að þekkja kraga stærð þeirra frá þreytandi kjóla skyrtur eða föt, en konur mæla ekki venjulega háls þeirra fyrir föt.
Til að meta hættuna á öndunarerfiðleikum í svefn, er ummálið eða fjarlægðin um hálsinn venjulega mælt með pappírs- eða plastmælibandi á skrifstofu læknis. Almennt er þetta talið vera áhættuþáttur fyrir hröðun og svefnhimnubólgu þegar ummál er meiri en 17 tommur (43,2 sentimetrar) fyrir karla og meira en 16 cm (40,6 sentimetrar) hjá konum.
Af ástæðum sem lýst er hér að framan getur háls stærð haft veruleg áhrif á hæfni þína til að sofa. Svefnameðferðir mæla oft háls ummál þar sem það getur verið eins gagnlegt og hæð og þyngd til að ákvarða hættuna á að hafa öndunarvandamál í svefn. Í réttu samhengi einkenna og annarra einkenna gætu það verið viðbótarupplýsingar sem benda til þess að þörf sé á frekari mati.
Hvað er hægt að gera ef hálsstærð þín er of stór? Að jafnaði mun þyngdartap hjálpa til við að minnka stærð hálsins. Í sumum tilfellum getur mat skurðlæknis verið nauðsynlegt til að stunda meðferð sem getur dregið úr of mikið vefjum, þ.mt fitu eða húðstöðugleika eða fjarlægingu.
Orð frá
Ef þú hefur áhyggjur af hröðun eða svefnhimnubólgu skaltu hitta svefnsmeðferð til að stunda frekari prófanir og meðferðarúrræði, þar á meðal notkun inntöku eða stöðugt jákvætt loftþrýstingsfall (CPAP) .
Ef þörf krefur geta þessar meðferðir hjálpað til við að létta ástandið og hjálpa þér að sofa og líða betur.
Með því einfaldlega að mæla hálsstærð þína, getur þú farið niður leið sem leiðir til betri langtíma heilsu.
> Heimildir:
> Katz I, et al . "Hafa sjúklingar með hindrandi svefnbláæð þykkt háls?" Am Rev Respir Dis . 1990 maí; 141 (5 Pt 1): 1228-31.
> Davies RJ og Stradling JR. "Sambandið milli háls ummál, geislafræðilegur pharyngeal líffærafræði og hindrandi svefnloftar heilkenni." Eur Respir J. 1990 maí; 3 (5): 509-514.