Kalsíum er steinefni sem er mikilvægt fyrir líkamann af ýmsum ástæðum, aðallega er beinmyndun. Fólk með bólgusjúkdóm (IBD) er í hættu á kalsíumskorti, sem getur í mjög alvarlegum tilvikum leitt til beinataps.
Þó að sum kalsíumtapi sé algengt, þá er það líka vandamál sem er mjög meðhöndlað. Það er nú vitað að fólk með IBD gæti verið kalsíumgalla og læknar vita að fylgjast með sjúklingum þeirra fyrir þetta vandamál.
Í sumum tilfellum getur læknir jafnvel lagt til kalsíumuppbót til að koma í veg fyrir hugsanlega annmarka. Ef þú hefur einhverjar spurningar varðandi magn kalsíums og ef beinin þín hafa orðið fyrir áhrifum skaltu ræða við lækninn.
Af hverju kalsíum er mikilvægt
Beinmassi breytist stöðugt í gegnum ferli sem kallast endurgerð. Í þessu ferli brýtur líkaminn niður gamla bein og skapar nýtt bein. Án fullnægjandi neyslu og frásogs kalsíums getur beinmassinn minnkað og leitt til beinþynningar. Beinþynning er oft nefnt "þögul þjófurinn" vegna þess að það eru nánast engin einkenni útlendinga.
Hjá börnum er þessi áhætta mjög alvarleg, þar sem kalsíumtapi getur leitt til óþægilegrar vaxtar. D -vítamín, fituleysanleg vítamín, er nauðsynlegt fyrir kalsíum sem líkaminn notar. Fólk með IBD er einnig í hættu fyrir skort á D-vítamíni.
Eftir beinmyndun er næst hæsta notkun kalsíums í líkamanum í tönnum, þar sem steinefnið er það sem gerir tennurnar erfitt.
Kalsíum styður einnig kjálka þína og kemur í veg fyrir að tennur losna.
Önnur notkun kalsíums í líkamanum felur í sér reglu á vöðvasamdrætti, blóðstorknun, flutning á hvatamyndun í gegnum taugakerfið, seytingu sumra hormóna og virkni ákveðinna ensíma.
Líkaminn getur ekki gert sitt eigið kalsíum, svo það verður að taka inn í gegnum mat.
Ef það er ekki nægt kalsíum mun líkaminn brjóta niður eigin bein til þess að fá þetta mikilvæga steinefni. Flestir geta fengið nægjanlegt magn af kalsíum úr mat, en sumir gætu þurft að taka viðbót.
Hvers vegna IBD sjúklingar eru í hættu fyrir skort á kalsíum
Ófærni til að gleypa nóg kalsíum er ein ástæða þess að fólk með IBD getur fengið kalsíumskort. Brotthvarf verður aðallega hjá fólki með Crohns sjúkdóm þar sem bólga er staðsett í smáþörmum. Kalsíum frásogast í smáþörmum, þannig að fólk með sársaukubólgu, sem einkum hefur bólgu í þörmum, getur haft betri kalsíum frásog.
Önnur ástæða fyrir kalsíumskorti er að prednisón , algeng barkstera lyf sem notað er til að meðhöndla IBD, truflar kalsíum frásog. Prednisón virkar einnig til að brjóta niður bein og koma í veg fyrir að ný bein myndast. Með því að hindra frásog kalsíums í líkamanum og koma í veg fyrir sköpun beinmassa, getur langtíma notkun prednisóns leitt til verulegs beinataps. Hægt er að nota próf eins og beinþéttnimælingu til að ákvarða umfang beinataps og þá getur læknir mælt fyrir um meðferð.
Að lokum geta margir með IBD komist að því að þeir geta ekki þola mjólk, aðgengilegur kalsíumkóði, vegna annað hvort laktósaóþol eða næmi fyrir mat.
Laktósaóþol leiðir oft til kalsíumfrásogs.
Hvað getur þú gert um kalsíumlosun
Til að koma í veg fyrir að bein tapi kalsíumskorti er mælt með því að kalsíumuppbót eða aukin inntaka á kalsíumríkum matvælum sé ráðlögð. Kalsíum þarf D-vítamín til að gera verk sitt, svo að mataræði sem er ríkur í D-vítamíni eða D-vítamín viðbót getur einnig verið nauðsynlegt. Leitaðu ráða hjá lækninum til að ákvarða hversu mikið kalsíum þú þarft daglega og hvort þú þarft að taka viðbót.
Eftirtalin matvæli eru kalsíum sem innihalda ekki mjólkurafurðir:
- Bok choy
- Spergilkál
- Kalsíum-styrkt matvæli (athugaðu merki)
- Collard grænu
- Kale
- Melassar
- Appelsínur
- Lax
- Rækjur
> Heimildir:
Crohns og ristilbólgu Stofnun Bandaríkjanna. "Óþægindi í meltingarfærum: Beinlos." CCFA.org 1. maí 2012. 29. ágúst 2012.
Skrifstofa fæðubótarefna, Heilbrigðisstofnanir. "Mataræði Viðbót Staðreyndir: Kalsíum." Heilbrigðisstofnanir 9. júlí 2009. 6. október 2009.
Ton FN, Gunawardene SC, Lee H, Neer RM. "Áhrif lágskammta prednisóns á umbrot í beinum." J Bone Miner Res 2005 Mar, 20: 464-470. 6 okt 2009.