Fyrir þá sem leita að betri þörmum og sterkari ónæmiskerfi, er Lactobacillus plantarum oft náttúrulegt læknishjálp. Lactobacillus plantarum er fáanlegt í fæðubótareyðublöndu og finnast í gerjuðum matvælum eins og súkkulaði, þar sem bakteríusjúkdómar eru stofnar: flokkur lifandi örvera sem eru náttúrulega í þörmum þínum.
Síður sem oft eru nefndar "jákvæðar bakteríur" líkja líkamanum eins og Lactobacillus plantarum við meltingarvegi, berjast gegn sjúkdómsvaldandi bakteríum og hjálpa líkamanum að framleiða vítamín.
Margir taka líkamsfæðubótarefni til að meðhöndla eða koma í veg fyrir sérstaka heilsufarsvandamál, svo sem árstíðabundin ofnæmi og pirringur í þörmum (IBS).
Notar fyrir Lactobacillus Plantarum
Lactobacillus plantarum er eins og margar tegundir bakteríudrepandi baktería sem náttúrulega nálgun við að stjórna meltingarvandamálum og reviving upp ónæmiskerfið. Sumir talsmenn halda því fram að það geti hjálpað til við að meðhöndla eða koma í veg fyrir eftirfarandi heilsufarsvandamál:
- Kvíði
- Sykursýki
- Exem
- Hár blóðþrýstingur
- Hár kólesteról
- Bráðaofnæmi (IBS)
- Bólgusjúkdómur (td Crohns sjúkdómur og sáraristilbólga)
Í samlagning, Lactobacillus plantarum er sagt að skerpa minni, berjast hola, auka íþróttir árangur og stuðla að þyngd tap.
Talsmenn benda oft til þess að Lactobacillus plantarum býr yfir nokkrum einstökum eiginleikum sem gera þetta probiotic álag sérstaklega árangursríkt sem heilsu-hvatamaður.
Til dæmis er sagt að Lactobacillus plantarum hafi framúrskarandi getu til að bindast slímhúð í þörmum (innsta laginu í meltingarvegi) og síðan auka þéttni þörmunar þíns gagnlegra baktería.
Það er einnig talið að Lactobacillus plantarum getur verið sérstaklega öflugt þegar kemur að því að draga úr bólgu og verja gegn bólgu-tengdum heilsufarsvandamálum.
Rannsóknin á Lactobacillus Plantarum
Á þessum tímapunkti hafa mjög fáir rannsóknir prófað hugsanlegan ávinning af Lactobacillus plantarum við meðferð á heilsufarsástandi.
Hér er fjallað um nokkrar niðurstöður um mögulega heilsuvernd Lactobacillus plantarum:
1) Bráðaofnæmi (IBS)
Nokkrar klínískar rannsóknir hafa sýnt að þetta probiotic getur hjálpað til við að draga úr sumum einkennum IBS. Í rannsókn sem birt var í World Journal of Gastroenterology árið 2012, fengu 214 einstaklingar með IBS annaðhvort annaðhvort hylki Lactobacillus plantarum eða lyfleysu á hverjum degi í fjórar vikur. Í lok fjögurra vikna tímabilsins sýndu þeir sem fengu Lactobacillus plantarum meiri verkun og uppþemba (samanborið við þá sem fengu lyfleysu).
Í fyrri rannsókn, sem birt var í evrópskum tímaritinu Gastroenterology & Hepatology , komst einnig að því að fjögurra vikna meðferð með Lactobacillus plantarum minnkaði sársauka hjá sjúklingum með IBS. Í klínískri rannsókn sem birt var í Nutrition árið 2014 var þó ljóst að Lactobacillus plantarum gat ekki létta IBS einkenni.
Í ljósi þessara ósamræmi, eins og heilbrigður eins og skortur á stórum klínískum rannsóknum á áhrifum Lactobacillus plantarum, er þörf á frekari rannsóknum áður en mælt er fyrir um Lactobacillus plantarum við meðferð á IBS.
2) exem
Notkun Lactobacillus plantarum getur haft gagn af börnum með ofnæmishúðbólgu, sem er algengasta form exem.
Það er niðurstaða lítillar klínískrar rannsóknar sem birt var í Barnabólgu og ónæmisfræði árið 2012, þar sem 83 börn (á aldrinum 12 mánaða til 13 ára) voru með ofnæmishúðbólgu.
Í lok 12 vikna meðferðartímabilsins sýndu þeir sem fengu Lactobacillus plantarum meiri einkenni en hjá þeim sem fengu lyfleysu.
3) Hjartaheilbrigði
Lactobacillus plantarum getur verndað hjarta- og æðasjúkdóma hjá konum eftir tíðahvörf með efnaskiptaheilkenni samkvæmt smári rannsókn sem birt var í næringu árið 2014. Í rannsókninni voru 24 tíðahvörf kvenna með efnaskiptaheilkenni eytt af tveimur tegundum af mjólk á hverjum degi í 90 daga: ógegnsæ mjólk eða gerjað mjólk sem inniheldur Lactobacillus plantarum.
Eftir 90 daga sýndu þeir sem fengu Lactobacillus plantarum meiri bata á ákveðnum áhættuþáttum á hjarta og æðakerfinu (svo sem hátt blóðsykursgildi), samanborið við þau sem fengu ekki gerjuð mjólk.
Aukaverkanir og áhyggjur af öryggi
Sumir einstaklingar geta fundið aukaverkanir eins og gas, uppþemba og niðurgangur.
Ef þú ert með veikt eða skert ónæmiskerfi (vegna sjúkdóms eða ónæmisbælingar eða lyfjameðferðar), ástand sem veldur skemmdum í meltingarvegi, gervi hjartaloki, hjartavöðvasjúkdómur, miðtaugakerfi eða er í hættu á D - eiturverkanir á húð, þú ættir ekki að taka Lactobacillus plantarum án þess að hafa samráð við lækninn þinn.
Lactobacillus plantarum á ekki að nota sem staðgengill fyrir staðlaða umönnun við meðferð á langvinnum heilsufarsvandamálum eins og hvers konar náttúrulegu úrræði eða mataræði.
Orð frá
Þó að nokkrar rannsóknir benda til þess að Lactobacillus plantarum geti boðið einhverjum ávinningi, er þörf á stórum klínískum rannsóknum til að staðfesta þessi áhrif.
Til að auka inntöku Lactobacillus plantarums úr matvælum, leitaðu að gerjaðar matvælum eins og súkkulaði, kimchi, súrsuðum agúrkur og brúnum ólífum. Ef þú ert að íhuga að taka Lactobacillus plantarum í viðbótareyðublað, vertu viss um að tala við heilbrigðisstarfsmann þína áður en þú notar það til að vera viss um að það sé rétti kosturinn fyrir þig.
> Heimildir:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Góð áhrif af Lactobacillus plantarum á blóðsykurshækkun og homókýsteínmagn hjá konum með efnaskiptaheilkenni eftir tíðahvörf. Næring 2014 Júlí-Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Klínískar rannsóknir: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) bætir einkennum einkenna um þarmabólgu. Heimurinn J Gastroenterol. 2012 ágúst 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Slembiraðað rannsókn á Lactobacillus plantarum CJLP133 til meðferðar á ofnæmishúðbólgu. Pediatr Ofnæmi Immunol. 2012 nóv. 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum og Probiotic og Matur Möguleikar þess. Sýklalyf prótínlyf. 2017 júní; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Randomized klínísk rannsókn: Áhrif Lactobacillus plantarum 299 v á einkennum einkenna um þarmasvepp. Næring 2014 Október; 30 (10): 1151-7.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.