Low-carb nálgun er innan ADA leiðbeiningar
Það gæti verið rökrétt að gera ráð fyrir að draga úr kolvetni í mataræði væri gagnlegt í röskun þar sem líkaminn hefur í vandræðum með að vinna það. Reyndar, margir með sykursýki finna að þetta er raunin og sumir læknar hafa mikla velgengni með því að nota lágkolvetna mataræði til að meðhöndla sykursýki .
Það hefur verið tímar í sögu bandaríska sykursýkiefnisins (ADA) þegar stofnunin hugsaði fólki með sykursýki frá því að fylgja lágmarkskrabbameinsmeðferð við þyngdartap og blóðsykursstjórnun.
Hins vegar hefur þetta viðhorf breyst og lítið carb-borða er nú talið vera einn af valkostunum sem eru opin fyrir fólk með sykursýki og sykursýki .
Hér er það sem bandaríska sykursýkissambandið segir um mataræði og sykursýki í lágmarkskrabbameini í 2017 stöðlum sínum: "Fjölbreytt mataræði er viðunandi fyrir stjórnun sykursýki af tegund 2 og sykursýki, þar á meðal Miðjarðarhafs, DASH og mataræði sem byggir á mataræði. Gætið ráð fyrir öðrum vítamínum úr heilkorni, grænmeti, ávöxtum, belgjurtum og mjólkurvörum með áherslu á matvæli sem eru hærri í trefjum og lægri í blóðsykursálagi, sérstaklega þeim sem innihalda sykur. "
Þyngdartap
Þyngdartap sem miðar að meira en 5 prósentum líkamsþyngdar er mælt fyrir alla sem eru of þung eða of feitir ef þeir eru með sykursýki eða eru í mikilli áhættu fyrir það og viðvarandi þyngdartap sem er 7 prósent eða meira er ákjósanlegur. Þessi magn af þyngdaraukningu hefur verið sýnt bæði til að koma í veg fyrir sykursýki og bæta sjónarmið þeirra sem fá sykursýki.
Bandaríska sykursýki félagsins "Standards of Medical Care in Diabetes-2017" segir "Fæði ætti að vera einstaklingsbundin, þar sem þau sem veita sömu kaloría takmörkun en mismunandi í prótein, kolvetni og fitu innihald eru jafn áhrifarík við að ná þyngdartapi."
Efnaskiptaaðgerð er einnig valkostur fyrir fullorðna sem eru of feitir með BMI sem er 40 eða meira og hjá þeim sem eru með BMI í neðri mörkum sem hafa ófullnægjandi stjórn á blóðsykurshækkun.
Hin þyngdartilraunin er sú að "Líkamleg virkni og hegðunarbreyting eru mikilvægir þættir þyngdartapsliða og eru gagnlegar til að viðhalda þyngdartapi." Mælt er með að minnsta kosti 150 mínútur með miðlungsmikil hreyfingu í viku. Í 2017 viðmiðunum var bætt við tilmæli um að draga úr kyrrsetu hegðun og að koma upp og hreyfa sig á 30 mínútna fresti, og 2-3 vikur á viku við þjálfun í mótstöðu.
Næring og lífsstíll stjórnun
ADA tilmæli um hlutverk mataræði í stjórnun sykursýki eru:
- Blandan af kolvetnum, próteinum og fitu má aðlagast til að ná til efnaskipta og einstaklingsbundinna óskir einstaklingsins með sykursýki.
- Eftirlit með kolvetnum, hvort sem það er með því að meta kolvetni, val eða reynslu sem byggir á reynslu, er enn lykilatriði í því að ná stjórn á blóðsykri.
- Fyrir góða heilsu skal ráðleggja inntöku kolvetna af grænmeti, ávöxtum, heilkornum, belgjurtum og mjólkurvörum yfir inntöku frá öðrum kolvetnum, sérstaklega þeim sem innihalda viðbætt fita, sykur eða natríum.
- Fólk með sykursýki ætti að fylgja leiðbeiningum fyrir almenning fyrir ráðlagðir inntökur af mettaðri fitu, mataræði kólesteróls og transfitu . Inntaka transfitu skal minnka.
Engin einföld samþykkt mataræði
Það er engin staðall ADA mataræði. Margir kennarar á sviði sykursýki og heilbrigðisstarfsfólk hafa eigin aðferðir sem eru ekki lág-carb mataræði. En ADA viðmiðunarreglur benda til þess að lág-carb nálgun sé algjörlega innan þeirra tilmæla. Með því að fylgjast með kolvetni sem "lykilatriði" til að stjórna sykursýki, ef maður kemst að því að lágkolvetnamæði er ákjósanlegur til að stjórna blóðsykri þeirra, gæti það verið einstaklingsað nálgun sem virkar fyrir þá.
> Heimildir:
> American Diabetes Association. Staðlar um læknishjálp í sykursýki-2012. Sykursýki. Janúar 2012 bindi 35 nr. Viðbót 1 S11-S63.
> American Diabetes Association. Staðlar um læknishjálp í sykursýki-2017. Sykursýki . 2016; 40 (viðbót 1). doi: 10.2337 / dc17-s001.
> Evert AB, Boucher JL, Cypress M, o.fl. Ráðleggingar um næringarmeðferð til að meðhöndla fullorðna með sykursýki. Sykursýki . 2013; 37 (viðbót_1). doi: 10.2337 / dc14-s120.