Meðferð og varnir gegn bursitis

1 -

Resting the Inflamed Bursa

Fyrstu skrefin á meðferð með bursitis eru að halda þrýstingi af viðkomandi svæði og reyna að takmarka virkni þína við það sameiginlega. Sumir njóta góðs af því að setja teygjanlegt umbúðir (Ace wrap) eða immobilizing brace um sameiginlega þar til bólga minnkar. Hreyfing þrýstingur á bólgusvæðinu mun aðeins valda versnun og lengingu á einkennum.

Fólk sem glímir við viðvarandi eða endurteknum bursitis bregst oft ekki við líkamanum til að lækna með því að hvíla viðkomandi svæði. Eins og mörg ofnotkun, bursitis bregst venjulega vel við stuttan hvíldartíma. Hins vegar er þörf á frekari meðferð hjá sumum sjúklingum. Sem sagt, allir ættu að byrja með að reyna að hvíla bólginn bursa áður en þeir stunda lyf, inndælingar eða aðrar árásargjarnari meðferðir.

2 -

Sækja um íspakkningu

Gljúpa svæði bólgu er mikilvægt fyrsta skrefið í meðferð með bursitis. Ísinn mun hjálpa til við að stjórna bólgu og minnka bólgu. Með því að lágmarka bólgu og bólgu getur bursa farið aftur í venjulegt ástand og framkvæmt venjulega virkni þess. Ís er einnig gagnlegt til að draga úr verkjum í tengslum við bursitis.

3 -

Taktu gegn bólgueyðandi lyfjum

Nonsteroidal bólgueyðandi lyf (NSAID) innihalda langa lista yfir möguleika eins og Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex og marga aðra. Bursitis meðferð er hægt að bæta með þessum lyfjum sem mun draga úr verkjum og bólgu. Venjulega munu sjúklingar prófa bólgueyðandi meðferð reglulega í stuttan tíma til að leyfa bólgu að minnka.

Vertu viss um að tala við lækninn áður en þú byrjar að nota þessi lyf, þar sem það eru hugsanlegar aukaverkanir og sumir sjúklingar ættu að forðast bólgueyðandi gigtarlyf vegna annarra sjúkdóma.

4 -

Íhuga skammtskammt

Ef einkenni bursitis eru viðvarandi má íhuga skammtinn af kortisóni . Cortisón er öflugt bólgueyðandi lyf, en í stað þess að gefa það með munni, er það gefið beint inn á bólusvæðið. Þetta getur verið mjög gagnlegt fyrir aðstæður sem ekki eru batnaðir með hvíld.

Það eru hugsanlegar aukaverkanir af kortisóni , og eins og við hvers konar innrásarmeðferð er venjulega þetta skref aðeins tekið eftir einfaldari meðferðir hafa ekki náð fullnægjandi léttir.

5 -

Styrkja og líkamlega meðferð

Rétt styrkingaraðferð getur hjálpað þér að forðast bursitis með því að nota vöðvana á öruggan og skilvirkan hátt. Til dæmis geta sjúklingar með öxlbólgu lært leiðir til að færa öxlina sem mun ekki valda bólgu.

Gæta skal varúðar þegar bursitis bólur er virkur bólginn þar sem ekki ætti að hefja lækningastarfsemi fyrr en bráð bólga hefur minnkað. Sjúkraþjálfarinn þinn getur hjálpað til við að létta bóluna áður en þú byrjar æfingaráætlun sem getur hjálpað til við að bæta sameiginlega vélbúnaðinn.

6 -

Taka hlé frá virkni

Fólk veit "ef það er sárt, ekki gera það." En sjaldan að fólk hlustar á þann rödd sem segir þeim að forðast starfsemi sem versnar einkenni þeirra. Mannslíkaminn hefur mikla getu til að lækna frá meiðslum, en það krefst þess oft að þú þurfir að hvíla þennan líkamshluta til að leyfa lækningu að eiga sér stað. Við vitum öll hvort þú veljir á hrúður, það mun taka lengri tíma að lækna. Á sama hátt, ef þú stækkar stöðugt bólginn bursa, mun það taka lengri tíma að batna. Einföld einföld skref eru:

• Varamaður endurteknar verkefni með hléum.
• Ekki framkvæma eina starfsemi stöðugt í klukkutíma í einu.
• Takmarkaðu upphæðina sem þú ert að fara að gera í einu og haltu því við.

7 -

Púðu liðin þín

Ef vinnan þín felur í sér starfsemi eins og langvarandi knébólgu, notaðu hlífðarpúðar. Oft þegar bein þrýstingur er á bursa getur það valdið ertingu í bólgu. Þó að þetta sé algengasta með berkjubólgu í hnébaki og fólk sem þarf að knýja á meðan það er að vinna, þá er þetta einnig satt við olnboga og mjöðm þar sem þrýstingur beint á bursa getur leitt til versnun einkenna.

_Heimildir:

_{Aaron DL, et al. "Fjórar algengar tegundir bursitis: Greining og stjórnun" J er Acad Orthop Surg júní 2011; 19: 359-367.}