Næturskelfingar eru algengar svefnvandamál meðal barna. Með sumum mati, allt að 15% yngri barna hafa einstaka næturskelfingar. Þótt þau séu algengasta hjá börnum á aldrinum 2 til 6 ára, geta þau komið fram á næstum aldri.
Næturskelfingar eru venjulega talin vera eðlilegar eða góðkynja. Samt eru þau oft mjög skelfilegur og kvíðin fyrir foreldra sem verða kvíðin, einkum á fyrstu nóttu hryðjuverkum barnsins.
Viðurkenna Night Terrors
Þegar þú heyrir hvernig flestir sérfræðingar lýsa næturskelfingum er auðvelt að sjá hvers vegna foreldrar finna þá illa. Börn sem eru með næturskelfingu eru oft lýst sem "bolta upprétt" með augum sínum að opnum, með ótta og ótta, og láta út "blóðkrófandi öskra". Þessir börn munu yfirleitt einnig svita, anda hratt og hafa hraða hjartsláttartíðni (sjálfsmerki). Og þrátt fyrir að það virðist sem þau séu vakandi, í næturskrúð, munu börnin sjást ruglaðir, mun ekki vera huggulegir og vilja ekki þekkja þig.
Dæmigerðar næturskelfingar eru um það bil 5 til 30 mínútur og síðan koma börnin venjulega aftur í venjulegan svefn. Ef þú ert fær um að vekja barnið þitt upp í næturskelfingu, er líklegt að hann verði hræddur og órólegur, aðallega vegna eigin viðbrögð við næturræðunni, sérstaklega ef þú hristir eða hrópaði á hann til að vakna.
Í stað þess að reyna að vakna barn með næturskrúð, er það venjulega betra að bara ganga úr skugga um að hann sé öruggur, huggaðu hann ef þú getur og hjálpa honum aftur að sofa þegar það er lokið.
Night Terrors vs martraðir
Greiningin á næturskelfingum er venjulega gerð af sögu barnsins sem vaknar 'snemma í nótt og öskra og vera óþolandi. Night hryllingar eru oftast ruglaðir við martraðir, en ólíkt næturskelfingum er barn með martröð yfirleitt auðveldlega vaknað og huggað.
Hin áhyggjuefni fyrir marga foreldra er að þessi þættir eru tegund krampa . Þrátt fyrir að mismunandi gerðir af hlutflogum, þ.mt tímabundnum lobe og flogaveiki í framhlaupi, geta komið fram á svipaðan næturskjálfta, eru þeir venjulega stuttar (30 sekúndur í nokkrar mínútur) og eru algengari hjá eldri börnum og fullorðnum.
Meðhöndla og koma í veg fyrir næturskelfingar
Engin meðferð er venjulega nauðsynleg fyrir reglubundnar næturskelfingar. Þar sem þau eru oft í gangi hjá börnum sem eru ofsóknir, halda fast við góða svefnvinnu og tryggja að barnið sé nóg að sofa gæti komið í veg fyrir þau.
Fékk barnið þitt bara napið? Er hún að fara að sofa seinna eða vakna fyrr? Ert þú í ferðalagi og út af venjulegu svefnrúmi barnsins?
Þetta eru allt sem gætu leitt til næturskelfinga. A dagbók dagbók gæti hjálpað þér að viðurkenna þessi eða aðra kveikju.
Fyrir börn sem fá oft næturskelfingar getur það hjálpað til við að vekja barnið þitt áður en hann hefur yfirleitt næturræðuna (áætlað vakning). Þetta er talið trufla eða breyta svefntímabilinu og koma í veg fyrir að skelfingar á nóttunni komi fram (það gæti líka verið að sofa fyrir svefn). Þegar hann hættir að hafa næturskelfingar í eina viku eða svo, gætirðu byrjað að vekja hann upp oftar þar til allir eru að lokum sofandi um nóttina.
Sjaldan gæti verið að svefnlyf sé notað í stuttan tíma ef barnið fær mjög oft næturskelfingar.
Það sem þú þarft að vita um Night Terrors
Aðrir hlutir sem vita um börn með næturskelfingu eru:
- Skelfingar á nóttunni eru einnig kallaðir svefnskelfingar eða ástarsveitir.
- Svipað er að sofa og sofa að tala, eru næturskelfingar talin vera truflun á vökva og eru að hluta til vökva frá slæmri svefnleysingu. Í raun eru mörg börn sem eru með næturskelfingar að fara að sofa þegar þeir eldast. Næturskelfingar og svefngangar virðast bæði hlaupa í fjölskyldum líka, með mikla möguleika á því að barn hafi næturskelfingar ef báðir foreldrar höfðu söguna um sleepwalking.
- Ólíkt martröð, minna börn ekki venjulega að hafa næturskelfingu.
- Einnig ólíkt martraðir koma næturvellir yfirleitt fram á kvöldin, um það bil 1 til 4 klukkustundum eftir að hafa farið að sofa.
- Ef barnið fær næturskjálfta skaltu ganga úr skugga um að barnapítur og aðrir umönnunaraðilar séu meðvitaðir um þau og vita hvað þeir ættu að gera ef einhver á sér stað.
Og síðast en ekki síst, hafðu í huga að flestir börnin upplifa nóttaráföll þegar þau eldast.
Heimildir:
Byars, Kelly. 34. kafli - Tímabundnar vakningar: Hegðunarreglur til að meðhöndla Sleepwalking og Sleep Terror hjá börnum. Hegðunarmeðferðir við svefnröskun, 2011, bls. 325-332
Petit, Dominique Ph.D. Sleephooding barna og svefnhræðsla: lengdarannsókn á algengi og fjölskyldumyndun. JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.
Thornton BA Sleep Terrors í æsku. Journal of Children, Volume 147, útgáfu 3, september 2005, bls. 388-392