Viðleitni er ímyndaorðið fyrir "eftirmæli lækna". Það sem þýðir í raun, fyrir flesta, er að muna að taka lyfið . Það kann að hljóma einfalt, en allt að 50% manna taka ekki lyfið rétt. Þeir gleymir skömmtum, taka lyf á röngum tíma, hunsa leiðbeiningar og jafnvel breyta vísvitandi skömmtum að taka meira eða minna en þeir ættu að gera.
Lyf er meðferð
Fyrir mikla meirihluta heilsufarsskilyrða er lyfið það eina sem læknar þurfa að hjálpa þér að gera betur ( skurðaðgerð er annað stórt verkfæri ). Það er það: lyf og skurðaðgerð. The hvíla af verkfærum læknis og tækni eru greindar. Með öðrum orðum eru verkfærin hluti til að reikna út hvaða lyf (eða aðgerð) þú þarft.
Ef þú færð lyfseðilinn fyllt og ekki gerðar ráðstafanir til að ganga úr skugga um að þú takir lyfið rétt og á réttum tíma, ertu að grafa undan meðferð þinni og hugsanlega framfarir, annaðhvort með því að lækna sjúkdóminn eða stjórna því.
Fyrir þá sem eiga erfitt með að halda öllum lyfjameðferð okkar í röð eða sem einfaldlega eiga erfitt með að viðhalda ávísað lyfjameðferðinni okkar, geta þessar ráðleggingar um að muna lyf þitt og standa við meðferðarlotu þína geta leyst lausnina.
1. Notaðu pilla kassa
Einfaldasta aðferðin til að skipuleggja lyf þitt er pilla kassi.
Einu sinni í viku setur þú tíma til að skipuleggja pillupakkann með því að setja lyfið í hvert lítið ílát fyrir hvern dag vikunnar. Ekki aðeins er þetta með því að tryggja að þú takir allar nauðsynlegar daglegar lyfjagjafir þínar, en það er frábær leið til að tryggja að þú veist alltaf hvort þú hefur þegar tekið lyfið eða ekki.
Þú getur fengið einfalda pilla í apótekum eða lyfjafyrirtækinu. Þeir koma í mörgum afbrigðum af mismunandi stærðum, litum og formum til þeirra sem læsa eða eru auðvelt að opna. Það eru jafnvel pilla kassar í boði fyrir fólk sem þarf að taka lyf 3 sinnum á dag eða meira. Töflurnar eru einnig góð leið til að sjá hversu oft þú gleymir að taka lyfið. Þú getur ekki talað við pilla í gær sem er ennþá í kassanum.
2. Fáðu Strategic Um Pill Placement
"Útsýnið, úr huga" er í raun satt þegar kemur að lyfjum. Setjið lyfið eða pilluna út í opið (en í burtu frá gæludýrum og börnum) þar sem þú getur séð það. Þetta er sérstaklega mikilvægt í fyrstu viku eða tveimur að taka nýjan lyf. Eftir að lyfjameðferð þín er sterk er hægt að setja lyfið í burtu. Reyndu bara ekki að setja það í burtu fyrr en þú hefur fengið tvær vikur af því að gleymast ekki að taka skammt. Þú gætir jafnvel fundið að þú hafir morgunskammt með tannbursta eða kaffivél eða kvöldskammtur þinn á næturklæðinu mun hvetja þig til að taka lyfið daglega.
3. Verðlaun sjálfur til að muna
Það er miklu auðveldara að muna eitthvað skemmtilega en eitthvað óþægilegt. Notaðu þetta til að nýta þér með því að tengja þig við lækninn á réttum tíma með einhverjum hætti (eins og súkkulaði).
Þú getur mjög fljótt þróast með því að njóta stykki af súkkulaði (eða öðrum skemmtilega hluti) á ákveðnum tíma dags. Þrá þína fyrir súkkulaði getur jafnvel leitt til minni þitt til að taka vítamínin þín!
4. Bætið eitthvað sem er óvenjulegt í læknisfræði
Trúðu það eða ekki, gera eitthvað kjánalegt rétt áður en þú tekur töflurnar getur hjálpað þér að muna lyfið á hverjum degi. Rannsakendur reyndi að prófa þessa hugmynd með því að hafa aldraða, í rannsóknarstofu, setja höndina á höfðinu áður en þeir myndu gera endurteknar minningarverkefni. Þegar öldungarnir gerðu þetta, gátu þeir muna verkefnin betur. Hugmyndin með þessum ábendingum er að gera eitthvað óvenjulegt þegar þú ferð að taka lyfið þitt (bankaðu á höfuðið, bankaðu á tré, smelltu fingrunum, osfrv.).
Með því að bæta við í annarri skilningi (snerta), munu auka líkurnar á að muna lyf þitt.
5. Haltu núverandi lyfjalista
Þú gætir verið undrandi hversu oft einhver gleymir því hvaða lyf hann er að taka eða gleymir um tiltekin lyf alveg. Haltu núverandi lyfjalista, ljúka með skammti og sérstökum leiðbeiningum. Skoðaðu listann vikulega þegar þú fyllir upp pillupakkann til að ganga úr skugga um að þú gleymir ekki neinu. Þú munt einnig finna þennan lista gagnleg þegar þú leitar nýrrar læknisþjónustu. Flestir nýju inntökusniðin biðja um lista yfir núverandi lyf og nákvæmari smáatriði sem þú gefur, því betra. Á meðan þú ert á því skaltu prófa þessar aðrar ráðleggingar til að fínstilla læknishjálp þína.
6. Ekki gleyma ábótum þínum
Önnur algeng ástæða fólks sem saknar skammta er að þeir gleyma að fylla áfyllingar sínar áður en það er nú þegar of seint. Ef þú ert með góða apótek geturðu hringt til að minna þig á, en að lokum er það undir þér komið að vera á toppi lyfseðilsins. Svo reyndu að merkja áfyllingardagsetningar dagatalið þitt með áminningu um að taka upp áfyllingar áður en þú ert alveg út. Þetta er sérstaklega mikilvægt ef þú notar póstverslun lyfjafyrirtæki og þú þarft að leyfa að lyf séu flutt til þín. Sum póstverslunartæki bjóða jafnvel sjálfvirkt viðbótartæki. Skoðaðu valkosti þína með lyfjum sem þú tekur reglulega.
7. Athugaðu hvort hugsanlegar milliverkanir valda lyfinu
Önnur algeng ástæða þess að fólk saknar skammta af ásettu ráði er að þeir telja að lyfið valdi þeim veikindum eða gefur þeim óæskilegum aukaverkunum. Áður en þú kennir lyfinu skaltu hafa samband við lyfjafræðing til að ganga úr skugga um að lyfin séu ekki að berjast við hvert annað. Vertu viss um að einnig íhuga náttúruleg eða náttúrulyf sem þú tekur líka.
Lesið vandlega vandlega um matvæli sem geta haft áhrif á áhrif lyfjanna og mundu að fylgja leiðbeiningum læknisins. Ef lyf er tilgreint sem "ætti að taka með mat" eða öðrum svipuðum leiðbeiningum, vertu viss um að fylgja þeim þar sem þau geta hjálpað þér að forðast einkenni eins og maga í maga eða alvarlegri aukaverkunum.
Heimild:
A kjánalegt einkenni á höfuðinu hjálpar öldungum að muna daglegt meðlimum. Newswise Medical News. Júlí 2009.