Emerging Best Practices fyrir Neck Pain Meðferð
The mýgrútur leiðir sem eru til fyrir flokkun og lýsingu leghálsi eða hálsi, sársauki er hluti af þeirri ástæðu að verkir meðferðar á hálsi eru mismunandi. Hinar ýmsu flokkunarþættir í einkennum, líffærafræðilegum breytingum á tilteknum hlutum hryggjamyndanna (hvort sem þær stafar af slit , gen eða áverka) og ef þú hefur haft áhrif á mænuþörungar.
Ekki aðeins það, en merkimiðinn fyrir ákveðna tegund af verkjum í hálsi getur verið samsettur af tveimur eða fleiri "opinberum" flokkum.
En á undanförnum áratugum hefur leiðin til að flokka verkir í hálsi byrjað að breytast. Áður voru staðsetningar og tímasetningar einkenna ásamt hvaða kvikmyndum sem lýst var um legur líffærafræði fulltrúi nokkurra mikilvægustu og stöðluðu upplýsingabita sem nauðsynleg eru til að læknir greindi frá verkjum í leghrygg. Nú er stefnan í átt að meðferðarstilla líkani, sérstaklega þegar það kemur að íhaldssamt, utan skurðaðgerðar.
Talsmenn telja að þetta sé kostnaður árangursríkur leið til að greina og meðhöndla ósértækar verkir í hálsi og truflun.
Meðferð Flokkar
Meðferðarlíkan, öfugt við "sjúkdómsvaldandi líkan", byggist á markmiðum meðferðarinnar og hvernig þessi markmið eru náð. Með öðrum orðum, fyrir hverja grunnflokk, hreyfigetu, verkjastillingu, hreyfingu og ástandi, höfuðverkur eða geislaverkir - líkanið býður upp á meðferðir og / eða verklagsreglur sem líklega best þjóna þeim tilgangi að fá hálsinn aftur í hagnýtur og verkjastillandi ástand.
Hver meðferðarliður er sundurliðaður í undirflokka: bráð, undir-bráð og langvarandi stig. Þetta smáatriði er gagnlegt þar sem tíminn frá upphafi áverka eða einkenna gegnir mikilvægu hlutverki við að ákvarða tegundir og styrkleiki meðferðar sem á öruggan hátt virkar best.
Þú gætir fundið að greiningin þín fellur inn í fleiri en eina meðferðarflokk.
Til dæmis eru stofn, spruins og whiplash fyrst lögð undir verkjastjórn, en samkvæmt Chad Cook, sjúkraþjálfari og doktorsgráða er það einnig að finna í æfinga- og ástandsstöðinni.
Árið 2008 var meðferðarsamsetningin flokkuð sem hluti af leiðbeiningunum um hjálpartækjum í APTA. Þessar viðmiðunarflokkar flokkar nú niðursveiflur í fjórum af þeim fimm aðferðum sem nefnd eru hér að ofan. Þeir yfirgefa æfinguna og ástandið, en sumir í þekkingu bæta því inn aftur, kannski vegna þess að æfingin er ein af þeim árangursríkustu leiðum til að létta sársauka í tengslum við margar algengar leghálsskurðar.
Hvort heldur heldur sérfræðingar áfram að þróa og benda til að taka þátt í nýjum meðferðarflokkum.
Skimun
Áður en meðferð byggist á flokkun má nota læknirinn þinn líklega til alvarlegra undirliggjandi sjúkdóma eða hryggjalyfja, sem kallast rauður fánar . Í mörgum tilvikum eru þessar tegundir af vandamálum sem valda einkennunum. Ef læknirinn finnur eitthvað sem bendir til alvarlegs heilsufars, mun hún líklega vísa þér til sérfræðings eða til að prófa meira.
Hún kann einnig að skjár þig fyrir sálfélagslega þætti, sem kallast gulur fánar. Þetta tengist þeim hlutverki sem þú spilar í hinum ýmsu þætti lífsins, sem og fjárhagsstöðu þína og áhugamál og viðhorf þín um hluti.
Þessi tegund af skimun hjálpar henni að ákvarða hvort þú sért vel í meðferðinni á þessum tíma.
Þegar þú hefur hreinsað þessar hindranir geturðu verið vísað til líkamlegrar meðferðar. Ef svo er, þá er kominn tími til að ákvarða meðferðarhópinn sem þú fellur í.
Hreyfanleiki Skert Neck Neck Treatment
Þeir sem eru á hreyfigetu meðhöndlaðir meðferðarþjálfun upplifa oft miðlæga verk í hálsi eða verkir í hálsi sem eru aðeins á annarri hliðinni. Ef annaðhvort lýsir þér getur þú einnig fundið að hálsinn þinn sé takmarkaður um hversu langt það getur farið, en það vekur einkennin þegar þú færir það. Annað einkenni um skerta hreyfigetu á hálsi er vísað á öxl eða verki í verki.
Sjúkrasaga og líkamspróf læknisins hjálpa henni að ákvarða, meðal annars, ef þú þarft að vera vísað til sérfræðings.
Læknirinn mun líklega leita að því sem kallast sálfélagsleg vandamál, sem margir á langvarandi sársauki telja að skipta máli bæði hvað varðar framfarir í meðferðinni og hvort þú sért með langtímaástand. Ef hún finnur fyrir sálfélagslegum þáttum í klínískri mynd, getur hún vísa til skammtímameðferðar sem kallast vitsmunaleg meðferð. Þessi meðferð getur hjálpað þér að læra hvernig á að halda sársauka og fötlun í samhengi.
Í hreyfingarskorti er áherslan lögð á að fá hálsinn til að hreyfa sig. Meðferðir til að ná þessu markmiði geta falið í sér hendur við hreyfingu eða meðhöndlun á hálsi og eða efri baki, háls æfingar til að auka hreyfinguna og bæði eftirlits og heimaþjálfunar og styrkja forrit. Þú munt einnig líklega hvetja þig til að taka þátt í almennum líkamsræktarstarfsemi og halda áfram að virka í daglegu lífi þínu.
Eftir því sem meðferðin fer fram, getur þú bætt þjálfun og þjálfun í æfingum þínum.
Þegar þú ert framhjá undir-bráðri fasa má bæta við viðbótarmeðferð, svo sem þurrum nálarum, lágu stigi leysir , ómskoðun, veltu, TENS og vöðva e-stim.
Sársauki, samhæfingar, og whiplash
Höfundar eru mismunandi eftir því sem þeir nefna og lýsa þessum flokki en í grundvallaratriðum kemur það fram á áfalli, whiplash og / eða sprain eða álag stofnana í hálsinum. Venjulega verður vefjum ykkar mjög pirrandi í þessum flokki, og ef um er að ræða álag eða sprain, er sársauki yfirleitt alvarlegt.
Einkenni geta falið í sér sársauka við öxl og / eða handlegg, heilahimnubólgu, sundl eða ógleði, höfuðverkur, rugl eða minnivandamál, þjáning, ofnæmi fyrir utanaðkomandi áreiti eins og hljóð, hitastig, snertingu, ljós og fleira og að lokum mæði hálsvöðvar þínar.
Þegar þú hefur samband við einkennin við lækninn þinn, hvað þú getur og getur ekki líkamlega gert, auk upplýsinga um önnur heilsufarsvandamál, mun hún ákvarða forgangsverkefnið. Hún gerir þetta með því að greina og íhuga hreyfingu og sársauka mynstur, meðal annars.
Líkur á öllum öðrum tegundum meðferðar er sársaukakvilla háð breytingum þar sem meðferð stendur fram. Þetta þýðir að regluleg endurmat mun líklega hjálpa þér að halda áfram með lækningu þinni.
Meðferð við verkjum samanstendur almennt af líkamsþjálfunaraðferðum, styrkþjálfum og virkjun eða handvirkri meðferð.
Verkjameðferð með verkjameðferð
Í bráðri fasa getur læknirinn eða líkaminn ráðlagt þér að halda áfram að vera virkur og halda áfram með eðlilega starfsemi þína og mun gefa þér heimaþjálfunaráætlun. Auka háls sveigjanleika og líkamsþjálfun verður lykilmarkmið á þessum tíma. Að klæðast kraga er stundum ávísað í þessum snemma áfanga.
Eins og við bráðan fasa, meðan á undirfasa stendur, mun læknirinn líklega hvetja þig til að vera virkur. Þjálfunaráætlunin þín mun líklega miða á háls sveigjanleika, auk styrkleika. Aðrir undirviðgerðir á fasa verkjameðferðarmeðferð fela í sér aukna vöðvaspennu, þróa samhæfingu þína, bæta líkamshita og koma á stöðugleika kjarnans.
Handvirk meðferð og / eða virkjun er önnur hugsanleg meðferð á þessum tímapunkti. Ís, hita og undir eftirliti með læknastofu er einnig algengt.
Þegar nóg er liðinn, verður þú í langvarandi áfanga. Á þessum tímapunkti er verkjastjórnun lykilatriðið.
Boltinn er í dómi þínum í langvinnum áfanga og eftir að vera virkur þátttakandi í lækningu þinni er lykillinn að árangri. Samhliða þeim markmiðum sem nefnd eru hér að framan, getur læknirinn kynnt þér flóknari og / eða krefjandi æfingar, auk hagnýtrar hreyfingarþjálfunar.
Og mikilvægur þáttur í forvirkri verkjameðferð er hvernig þú bregst við virkjum. Eins og getið er um hér að framan er hugræn meðferð er til skamms tíma reynsla sem hjálpar mörgum að setja langvarandi sársauka í samhengi og gefa þeim verkfæri til að stjórna því með góðum árangri á hverjum degi.
Höfuðverkur
Ef vandamál þitt í hálsi veldur höfuðverk, getur þú fundið að mjúkvefin þín finnst pirruð - önnur leið til að segja að vefjum þínum geti ekki séð um líkamlegt streitu allt þetta vel. Slík erting getur tengst því hvernig meðferðin fer fram og / eða hversu mikið bólga er í vefjum þínum.
Ákveðnar þættir lífsstíl og sálfræðilegs ástands geta spilað hlutverk hér líka. Þetta felur í sér, en takmarkast ekki við, hversu mikið fötlun þú telur þig hafa og ef svefnin er trufluð og ef svo er, að hve miklu leyti. Magn lyfsins sem þú tekur og hversu mikið þú tekur þátt í starfsemi lífsins eru einnig lykillinn.
Almennt er meðferðin lögð áhersla á virkni og ákveðnar styrkingar æfingar. Þar sem vöðvaspenna er líklega þáttur í verkjum í hálsi og höfuðverkur getur einnig verið mælt með nudd og teygingu.
Í langvinnum áfanga er hægt að bæta við efri bakhliðarmun, eins og fleiri æfingar geta haft áhrif á háls, efri bak og öxl. Æfing í þessum áfanga mun líklega leggja áherslu á að styrkja, þola vöðva, stjórna, samræma og stilla.
Radicular einkenni (miðstýring)
Endanleg flokkur í meðferð byggð líkan er radicular verkur. Sumir sérfræðingar vísa til þessa flokkunar sem miðstýringu.
Radicular verkur er sársauki vegna þjöppunar eða ertingar í mænuþörmum rótum. Það er oftast vegna herniated diskur, en aðrar orsakir eru líka.
Einkenni eru verkir í hálsi og verkjum, og hugsanlega taugaeinkenni sem fara niður á handlegg. Dæmi eru pinnar og nálar tegundir tilfinningar, dofi og / eða máttleysi í tengslum við dreifingu tauga sem stafar af hryggjarnarrót sem er erting eða þjappað.
Meðferð, í þessu tilfelli, leitast við að "miðla" sársauka, sem þýðir að færa einkennin frá útlimum aftur eða að minnsta kosti nærri hryggnum. Dæmi gætu falið í sér að skjóta bakinu til að létta fótaeinkenni sem tengjast herniated diski.
Eins og með höfuðverkakaflinn, ákvarðar hve miklu leyti vefslóðin þolir líkamlega streitu að miklu leyti. Með öðrum orðum mun meðferðin líklega fara fram í samræmi við þol. Eins og með höfuðverk geta ákveðnar lífsstíl og sálfræðilegar þættir gegnt hlutverki í bata þínum.
Í bráðri fasa radikalverkja getur þú fengið æfingaráætlun sem ætlað er að létta einkenni, auka sveigjanleika og hreyfanleika, stöðva kjarnann og styrkja líkama þinn almennt. Aðrir meðferðir geta falið í sér lágan leysi og þreytandi kraga í stuttan tíma.
Í langvarandi áfanga getur meðferðin verið teygð og styrkt, auk handvirkrar meðferð fyrir háls og / eða efri bak. Tímabundin grip er önnur möguleg meðferð.
Orð frá
Almennt er verkur í hálsi ekki ástæða til að draga sig aftur í rúmið. Að halda áfram að virka og gera fyrirhugaðar æfingar mun líklega fara langt í að hjálpa þér að líða betur og fara meira.
Frá æfingaáætlunum til líkamsmeðferðar og fleiri, getur sambland af meðferðum skilað bestu árangri. Og hvað varðar þörfina á að laga sig að verkjum og hreyfingu takmörkun, gætir þú hugsað um hugrænan hegðunarmeðferð. Margir segja að með því að nota þessa aðferð kennir þeim hvernig á að takast á við ástand þeirra án þess að þurfa að fórna ábyrgð og reynslu lífsins.
> Heimildir:
> Chien., J., et. al. Hvað er vélrænni bakverkur og hvernig best er að meðhöndla það? Curr Sársauki Höfuðverkur.
> Cook, CPT, PhD. Sönnunargreining á meðferð á leghálsi. Medbridge Menntun.
> Davies, CI, et. al. The miðlæga fyrirbæri: Hlutverk þess í mati og stjórnun lungnasjúkdóma BC Medical Journal. September 2004.
> Neck Pain: leiðbeiningar um klínískar leiðbeiningar Revision 2017 JOSPT Orthopedic Section. Júlí 2017.