Aðrar og heildrænnar meðferðir eru almennt ekki talin til meðferðar við ristilþrengsli. National Institute of Arthritis og Stoðkerfi og húðsjúkdómar (hluti af NIH) segir að þeir séu ekki talin vera hluti af hefðbundnum læknisfræði vegna þess að meiri rannsóknir eru nauðsynlegar áður en endanleg yfirlýsing um árangur þeirra er hægt að gera.
En fleiri og fleiri, læknar mæla með þessum meðferðum við sjúklinga sína sem viðbótarmeðferð og heilsugæslustöðvar byrja að bjóða þeim annaðhvort sem hluta af meðferðaráætluninni eða sem tækifæri í samfélagsdeildum sínum.
" Bakverkur er líklega algengasta ástæðan fyrir því að fólk leiti að viðbótarlæknum og öðrum læknismeðferðum," segir Rick Deyo, prófessor í erfðafræðilegri fjölskyldufræði við deild fjölskyldunnar, Oregon Health and Science University.
Leggja áherslu á notkun þína á öðrum lyfjum fyrir stinosis tengdar bakverkjum
Hryggslímhúð er afleiðing af liðagigt, sem þýðir að viðhalda sveigjanleika og sameiginlegri hreyfingu er lykilmarkmið. Sennilegur fyrirmæli kveður á um að velja heildrænni meðferð með þessu markmiði í huga getur hjálpað þér að stjórna, hægja á framvindu eða koma í veg fyrir þvagþrýsting.
Ef þú hefur reynt hefðbundnar meðferðir við mænuþrengsli en ert vinstri ófullnægjandi, eða ef þú ert einfaldlega forvitinn um möguleika á að taka heildræna nálgun, þá ertu á réttum stað.
Þessar aðrar meðferðir sem gætu passað vel við stjórnun á mænusótt eða fyrirbyggjandi meðferð.
1 -
Chiropractic TreatmentMarkmið meðferðar með chiropractic er að auka svið hreyfingar og margir sjá chiropractor að "losa upp hrygginn sinn." Hefð er að kenna kírópróteinum að gera þetta með því að nota hámarkshraða með gráðu 5 , einnig þekkt sem aðlögun. Flestir kalla einfaldlega þessa þekkta tækni "að fá bakið mitt klikkað."
Óháð hugtökum er meðferðin hönnuð til að endurheimta náttúrulega hreyfingu hryggsins. En með framfarir í tækni og sviði chiropractic, starfsgreinin hefur nú fleiri leiðir til að ná því markmiði að losna hrygg. Dæmi eru, en eru alls ekki takmörkuð við: gripeiginleikar, ósveigjanlegar aðferðir, bjóða upp á nudd og / eða líkamlega meðferð á skrifstofum sínum og fleira.
Hafðu í huga að þó að margir séu mjög ástríðufullir um chiropractor þeirra, að minnsta kosti í bráðri bakverkjum, sýnir rannsóknirnar á NIH SAYS að aðlögunin sé um eins áhrifarík og hvaða meðferð sem þú gætir fengið frá lækninum eða líkamanum . Þetta felur í sér gamla biðstöðu "taktu 2 og hringdu í mig á morgun" og / eða fá lyfseðilsskylt lyf (og að sjálfsögðu.)
Rannsóknir
Eins og um er að ræða ristilþrengsli sérstaklega, kom fram í 2009 endurskoðun rannsókna sem birtar voru í tímaritinu Chiropractic Medicine aðeins fáeinir (6, til að vera nákvæmir) lágmarkskennarar um notkun kírópraktískrar rannsóknar. Fjórir rannsóknirnar voru málrannsóknir.
Þrátt fyrir að rannsóknirnar sýndu jákvæða ávinning af því að nota kiropractic fyrir lendarhryggþrengsli, bannaði lítill fjöldi ásamt skorti á traustum rannsóknarhönnun þeim frá því að draga niðurstöðu.
2 -
NuddmeðferðNuddmeðferð getur hjálpað til við að auka blóðrásina í mjúkvefjum þínum, svo og losunarmörkum og vöðvakrampum sem geta hindrað þig í að hreyfa sig fullkomlega. Auk þess líður það vel! Af þessum ástæðum getur nudd í hverjum mánuði eða í hverri viku, eins og þú hefur efni á því, gert góða fyrirbyggjandi viðbót við reglulega æfingu og teygja.
Ef peningur er málið getur nemendakennsla í tengslum við nuddskólar á þínu svæði boðið upp á minni afslætti. Þetta kann að vera þess virði að skoða. Önnur möguleiki er "samfélagsdagar" þar sem nuddþjálfari býður upp á lægri vexti einu sinni í mánuði, ársfjórðung eða ár til að stuðla að því að lengja þessa meðferð sem þeir trúa svo sterklega á þá sem þarfnast. Og að lokum bjóða margir meðferðaraðilar glæpargjald fyrir viðskiptavini.
Rannsóknir
Í 2011 samanburðarrannsókn sem var birt í annálum innri læknisfræði , þar sem rúmlega 400 manns voru, Cherkin, et. al. komist að því að nuddmeðferð gæti gert til árangursríkrar langvinnrar bakverkjameðferðar. Rannsakendur greinast að ávinningur þátttakenda í námi sínu stóð í amk 6 mánuði. Rannsóknin leiddi einnig í ljós að hvað varðar bæði einkenni léttir og fötlun fyrir fatlaða skiptir það ekki máli hvort þú átt slökunartæki eða slökunartæki. Niðurstöðurnar voru sambærilegar.
Í 2010 símakönnun sem birt var í blaðinu um endurhæfingu á stoðkerfi og með 75 sjúklinga og 76 sjúkraþjálfarar komst að því að nudd var algengasta meðferðin hjá sjúklingum, þar af 27% sjúklinganna sem tilkynntu um að fá nudd sem hluti af meðferðinni. Það er athyglisvert að hafa í huga að sjúkraþjálfararnir, sem voru viðtöl í þessari rannsókn, neituðu ekki nudd alls (þótt þeir hafi nefnt sameiginlega virkjun, sem á sama hátt er handhæg meðferð.)
Varar við
Vegna þess að mænuþrengsli tengist liðagigt, þá tengist það einnig öldrun. Við skulum takast á við það, þegar við eldum, gætum við orðið frailer. Þó að meiðsli frá nuddi sé sjaldgæft, er það mögulegt. En ef þú kemst í nuddmeðferð með fyrirliggjandi heilsuástandi eykst hættan á meiðslum.
Til dæmis, árið 2013, lýsti Guo og hlutdeildaraðilar máli (birt í Evrópubandalagi um bæklunarskurðaðgerðir og áverka ) þar sem 66 ára gamall maður með beinþynningu hélt hryggjarliðum frá nudd og þurfti að hafa aðgerð til að gera við það.
Hugsaðu vandlega um að fá nudd ef þú ert með beinþynningu eða beinþynningu og athugaðu upplýsingar um nuddþjálfara þína til að vera viss um að þeir hafi klínískan reynslu af hvers konar heilsufarsvandamálum sem þú sérð. Og að sjálfsögðu skaltu spyrja lækninn um nudd ef þú ert óviss um að það muni vera öruggt miðað við núverandi heilsufarsvandamál.
3 -
FeldenkraisFeldenkrais er hreyfing endurmenntun forrit aðgengileg sem hópur bekk eða sem einn-á-mann fundur með löggiltur sérfræðingur.
Í Feldenkrais-fundi eða í bekknum leiðir kennari / sérfræðingur þig í gegnum örveruflug sem samanstendur af áherslum á einhvers konar hæfni til að færa líkama þinn. Til dæmis getur verið að þú vinnur með því að upplifa víðtæka hreyfingu í mjöðm eða hvernig hryggurinn bregst og nær.
Jafnvel þótt hreyfing sé að ræða, er Feldenkrais ekki líkamsþjálfun . Það er meira eins og uppgötvun fundur.
Þrátt fyrir að Feldenkrais sé ekki beint beinlínis að því að auka hreyfanleika hreyfingarinnar, tilkynna margir að miklu leyti aukinni sveigjanleika, jafnvel eftir einum flokki. Athugaðu að ef þú ert þegar með greiningu á mænuþrengsli, ættirðu að vinna með lækninum eða sjúkraþjálfara til að ákvarða hvort Feldenkrais myndi gera góða meðferð fyrir þig.
Sumir Feldenkrais sérfræðingar eru einnig leyfi sjúkraþjálfara og kunna að vera þess virði að leita aftur, ef þú hefur verið greindur með þetta ástand.
> Heimildir
> Deyo, R., MD, MPH. Dr Rick Deyo fjallar um rannsóknir á langvinnum bakverkjum. National Center for Complementary and Alternative Medicine, NIH.
> Hryggjamyndun fyrir lélegan sársauka. NIH National Center for Complementary and Integrative Health website.
> Spurningar og svör um mænuþrýsting. Hryggslímhúð. NIH National Institute of Arthritis og Stoðkerfi og húðsjúkdómar website.
> Spurningar og svör um mænuþrýsting. Hryggslímhúð. NIH National Institute of Arthritis og Stoðkerfi og húðsjúkdómar website.
> Stuber, K., et. al. Chiropractic meðferð á lendarhrygg í brjósthol: endurskoðun á bókmenntum. J Chiropr Med. 2009 Jún.
> Cherkin DC, Sherman KJ, Kahn J, et al. Samanburður á áhrifum 2 tegundir nudd og venjulegs umönnunar við langvarandi lungnasjúkdómum: Slembiraðað, samanburðarrannsókn. Annálum um innri læknisfræði. 2011; 155 (1): 1-9.
> Guo, Z, et. al. Einangrað tvíhliða beinbrot í beinum vegna bakmassans hjá öldruðum sjúklingum: málsskýrsla og endurskoðun á bókmenntum. Eur J Orthop Surg Traumatol. 2013.
> Tomkins, CC. et. al. Meðferð með meðferðarmeðferð við lendarhrygg. J. Back Stoðkerfi Rehabil. 2010.