Þrátt fyrir þykk, hlý sokkar og notalegt teppi vafinn um fæturna finnst þér samt að berjast gegn óþægilegum, köldum fótum? Þó að vera þungt og óþægilegt, þá er það eitt uppi að, eins og önnur sársaukafull einkenni MS, eru leiðir til að berjast gegn köldum fótum.
Skilningur á meltingarleysi
Þó að MS hafi verið merkt með sársaukalaus taugasjúkdóm, vita sérfræðingar þetta er langt frá sannleikanum.
Reyndar, allt að helmingur allra fólks með MS upplifir sársauka einhvern tímann í sjúkdómseinkennum, þar sem margir þola langvarandi sársauka.
Og það eru mismunandi tegundir af sársauka sem einstaklingur með MS getur upplifað, eins og óþægileg andlitsverkur í taugakerfi í taugakerfi eða augnþurrkur í sjóntaugabólga . Þegar það kemur að köldum fótum kallar MS sérfræðingar þessa sársauka við meltingarleysi .
Verkir í meltingarfærum vísa til óeðlilegra tilfinninga sem eru óþægilegar, hugsanlega sársaukafullir og geta komið fram hvar sem er á líkamanum, þótt þau séu algengast í fótleggjum og fótum. Dysesthesias geta komið fram á eigin spýtur eða getur verið af völdum eitthvað í umheiminum, oft með breytingum á hitastigi eða veðri. Þeir hafa einnig tilhneigingu til að vera verri á kvöldin og aukin með æfingu.
Auðvitað eru þessar athuganir á dysesthesias ekki erfiðar og fljótur reglur, og svo má ekki vera fyrir þig, sem er í lagi. Rétt eins og einkenni MS eru einstök fyrir hvern einstakling, þá eru tímar og einkenni þessara einkenna.
Skynjun á taugakerfi þínu
Þú eða ástvinur þinn kann að hafa í huga að fæturna eru hlý að snerta, þrátt fyrir að þau kjóni þér kulda. Þetta er vegna þess að í MS er hlífðarhúðin í kringum taugaþræðir í heila og mænu, sem kallast miðtaugakerfið, skemmt. Þessi tjón leiðir til gallaðrar taugasamskipta sem geta valdið óviðeigandi sársauka skilaboðum til heilans.
Með öðrum orðum eru fæturna þínar í raun heitar, en þú heldur að þeir séu kuldir vegna þess að taugakerfið er að segja þér að þau séu kalt.
Taugakerfisskynjun getur leitt til langvarandi verkja
Það er þess virði að minnast á það líka með dysesthesias og aðrar tegundir af sársauka, getur næmi í taugakerfinu þróast og getur leitt til langvarandi sársauka hjá sumum. Nánar tiltekið, með næmi í taugakerfinu, geta komið fram tvær fyrirbæri sem kallast fjölvöxtur og ofsakláði .
Allodynia þýðir að góðkynja hvati eins og létt snerting eða kaldur gola vekur sársauka. Ofsakláði vísar til aukinnar næmni fyrir verkjum. Til dæmis, pinprick á fótinn, sem er venjulega svolítið sársaukafullt, kann að líða eins og beittur hníf skera í fótinn þinn.
Það er mikilvægt að hafa í huga að kalt fætur og aðrir skynjunar einkenni eru oft ekki merki um að MS minnist verulega, sérstaklega ef einkennin koma og fara. En ef þú finnur fyrir köldum fótum í fyrsta sinn er mikilvægt að tala við lækninn þinn vegna þess að það gæti verið merki um MS afturfall eða annað læknisvandamál alveg.
Önnur skilyrði sem geta stuðlað að kalda fætur
Dæmi um aðrar heilsuaðstæður sem geta valdið köldu eða sársaukafullum fótum eru:
- Óvirkur skjaldkirtill (kallast skjaldvakabrestur )
- Vandamál í blóðinu (til dæmis útlæga slagæðasjúkdómur )
- Sykursýki (kalt fótur getur stafað af bæði blóðrás og taugakvilli)
- Raynauds fyrirbæri
Ráð til að stjórna köldu fæturna
Að auki hlýðir fæturna með teppi eða hylur tærnar undir fætur maka þíns eða líkama gæludýrsins, hér eru aðrar aðferðir, bæði læknisfræðilegar og atferlislegar, til að hjálpa þér að stjórna óþægindum þínum.
Mundu að ræða við lækninn fyrst. Eins og til hliðar, þegar þú reynir að hita fæturna skaltu vera á varðbergi gagnvart því að setja þau í heitt vatn eða nota hitapúðann sem þú vilt ekki valda bruna.
Truflun
Dreifing er frábær sálfræðileg íhlutun til að stjórna sársauka þar sem það knýðir á heilann til að einbeita sér að sársauka og virkni, einkum ef þessi starfsemi er krefjandi krefjandi.
Ef fæturna trufla þig skaltu íhuga að reyna eitt af þessum truflunartækni. Mundu þó, eftir því hversu mikilvægt eða eðli óþæginda þín er, þá gætir þú þurft að fara í gegnum nokkrar mismunandi aðferðir áður en þú finnur þann sem vinnur fyrir þig:
- Lesa bók
- Kalla vinur í símanum
- Að spila tölvuleik
- Hlustað á tónlist eða podcast
- Litarefni eða málverk
- Að klára þraut
- Journaling
Viðbótarmeðferðir
Viðbótarmeðferðir eins og dáleiðsla, vitsmunalegt-hegðunarmeðferð og hugsun hugleiðsla getur verið sérstaklega gagnlegt við stjórnun sársauka þinnar, auk hugsanlegra annarra einkenna MS eins og þreytu eða vitsmunalegum vandamálum.
Lyf
Auðvitað, ef köldu fætur þínar hafa veruleg áhrif á lífsgæði eða skerðingu á virkni þinni (til dæmis ef þú ert að falla eða ekki að vinna eða sjá vini og fjölskyldu) skaltu vera viss um að tala við lækninn.
Það eru lyf sem geta róað óþægindi þínar eins og þríhringlaga þunglyndislyfið Elavil (amitriptylin) eða serótónín-norepinefrín endurupptökuhemilinn Cymbalta (duloxetin). Stundum geta antiseizure lyf sem notuð eru til meðferðar við taugakvillaverkum einnig verið gagnlegar eins og Neurontin (gabapentin) eða Lyrica (pregabalín).
Sum þessara lyfja hafa þó aukaverkanir eins og syfja, sem er eitthvað sem þú og læknirinn verður að vinna í gegnum.
Topical capsaicin krem er annar möguleiki fyrir fæturna, þó að þú ættir að ræða það fyrst við lækninn áður en þú notar.
Aðrar meðferðir
Að auki gætir þú þurft líkamlega meðferð eða vinnuþjálfun ef köldu fætur þínar dregur úr gangi og jafnvægi. Regluleg heimsóknir til skurðdeildar (fótalæknir) til að tryggja að fæturna séu heilbrigt án sárs, auk sérstakra skóna sem kallast raðlyf geta einnig verið ábyrgir. Að sjá meðferðaraðila eða geðlækni getur einnig verið gagnlegt þar sem sársauki í mænusigg getur leitt til eða versnað þunglyndi eða kvíða.
Orð frá
Kallfætur eru einfaldlega eitt dæmi um sársauka sem upplifað er í MS. Það eru margar aðrar tegundir af sársauka, sum taugafræðilega uppruna, eins og MS spasticity og aðrir sem stafa ekki endilega af taugavandamálum, heldur hafa MS (til dæmis bakverkur frá óstöðugleiki eða óþol í tengslum við MS).
Hvað sem er, sársauki í MS getur verið niðurlægjandi, bæði líkamlega og andlega. Vinsamlegast leitaðu að leiðbeiningum frá taugasérfræðingi eða sársauka sérfræðingi - þú getur fundið aðferðir til að líða betur.
> Heimildir
> Drulovic J, Basic-Kes V, Grgic S, et al. Algengi sársauka hjá fullorðnum með MS-skurðaðgerð: Fjölþætt þversniðs könnun. Verkjalyf . 2015 ágúst; 16 (8): 1597-602.
> Iannitti T, Kerr BJ, Taylor BK. Verkunarháttur og lyfjafræðilegi taugakvillaverkur í mænusigg. Núverandi umræðuefni í hegðunarvandafræði. 2014; 20: 75-97.
> Jameson E, Trevena J, Swain N. Rafræn gaming sem sársauki. Pain Res Manag . 2011 Jan-Feb; 16 (1): 27-32.
> National Multiple Sclerosis Society. Sensory einkenni og sársauki.
> Olek MJ, Narayan RN, Frohman EM, Frohman TC. (2017). Klínísk einkenni margfeldisbólgu hjá fullorðnum. Gonzálex-Scarano F, ed. Uppfært. Waltham, MA: UpToDate Inc.