Hvernig á að lifa með algengum einkennum
"Ég er með vandamál - óútskýrð of mikil svitamynd, eins og bara stepping út úr sturtunni, hárþurrkur blautur, fötin liggja í bleyti! ... Það hefur sett stóran dempara á lífsstíl mína."
"Líffærin mín verða svo kalt og sársaukafullt ... og ennþá mun andlit mitt svitast af hita inni."
"Hvað veldur nákvæmlega of miklum svitamyndum? ... Ég truflar ekki að klæðast í sumar vegna þess að það er ekkert mál - það bráðnar bara."
Þetta eru allar athugasemdir sem gerðar eru af fólki með vefjagigt og langvarandi þreytuheilkenni . Of mikið svitamyndun er eitt af þessum undarlegum einkennum sem sjaldan gera það á einkennaskrá eða grípa athygli vísindamanna.
Það er skiljanlegt, þar sem við höfum miklu stærri vandamál. Enn, þungur svitamyndun getur haft mikil áhrif á líf þitt.
Þótt læknir og vísindamenn hafi tekið fram að of mikil svitamyndun getur verið einkenni þessara sjúkdóma, gætirðu viljað ræða við lækninn um flókið svæðisverkjum . Það hefur svipaða einkenni og sumar rannsóknir benda til þess að of mikil svitamyndun sé algengari í því ástandi.
Hvað veldur of miklum svitamyndun?
Nokkrir þættir gætu verið ábyrgir fyrir svitamyndum okkar, annaðhvort á eigin spýtur eða í samsetningu. Þau eru ma:
- Ósjálfráður taugakerfi
- Hiti næmi
- Há gildi noradrenalíns , sem aukaverkun þunglyndislyfja
- Kvíði , sem einkenni eða skarast ástand
Eina orsökin sem er "læknandi" er lyfjameðhöndlunin, og það gæti verið ekki aðlaðandi kostur fyrir þig ef lyfið er að gera meira gott en skaða.
Hins vegar geta sum lyf hjálpað til við að stjórna svitamynduninni þinni, svo það er þess virði að koma upp með lækninum.
Vinnuskilyrði með miklum svitamyndun
Ef þú þarft að lifa með þessum einkennum gætirðu viljað halda nokkrum hlutum á hendi til að koma í veg fyrir að það sé augljóst og vandræðalegt.
- Laus duft á andliti þínu eða öðrum sviti getur hjálpað til við að gleypa svita áður en þú veist jafnvel að það sé þar. Þú getur einnig sótt það eftir þurrkun svita af húðinni til að halda áfram að vera glansandi.
- Olíuþrýstin andlitsþurrkur geta haldið þér frá því að hafa fituhrein húð eins og heilbrigður. Þau eru yfirleitt betri en servíettur eða vefja, sem vinna í klípu en getur verið verra fyrir húðina þína og minni árangri.
- Klæða skjöld og svita pads getur hjálpað gleypa svita áður en það soaks gegnum fötin þín. Fyrir sérstaklega mikið svita getur tíðablæðing verið besti kosturinn þinn.
Svita-hrífandi föt getur líka verið góð kostur fyrir þig. Þeir geta verið dýrari, þó.
- Húfur eða ponytail handhafi getur hjálpað til við að fela svita sem tengist hár hörmungum.
Þú gætir komist að því að þú þarft að halda utan um aukafatnað í bílnum þínum, tösku, skáp, skrifborði eða öðrum þægilegum stað.
Koma í veg fyrir of mikið svitamyndun
Ef svitamyndun þín er ekki bundin við neina sérstaka hvatningu geturðu ekki haldið því fram að það gerist. Hins vegar, ef það er bundin við hita - og sérstaklega tilhneigingu okkar til að verða ofhitað - getur þú fundið að sum þessara hluta dregur úr vandamálinu.
- Extra antiperspirant, aftur beitt nokkrum sinnum á daginn og beitt til óvenjulegra staða þar sem þú hefur tilhneigingu til að svita mikið getur hjálpað.
- Að taka kælir böð eða sturtur, eða hlaupa kælir vatn yfir líkamann áður en þú ferð út, getur haldið þér að verða ofhitnun og svitamyndun meira.
Sérstaklega ef þú ert mjög kalt, getur þú oft fundið þig klædd of heitt fyrir umhverfið. Klæða sig í lag gefur þér fleiri hitastýringarmöguleika.
Að velja kalt drykki yfir heitum og forðast heitt matvæli getur komið í veg fyrir þenslu.
Þegar svitamynd byrjar getur verið erfitt að hætta, svo þú ert betra að reyna að koma í veg fyrir það í fyrsta sæti.
Ofþornun frá of miklum svitamyndun
Einn mikilvægur hlutur óhóflegrar svitamyndunar er að tryggja að þú haldist vökvi.
Það er mikilvægt að skipta um bæði vatnið og raflausnina sem þú svitnar út.
Raflausnir eru steinefni, þar á meðal:
- Kalíum
- Kalsíum
- Magnesíum
Ef þú heldur að þú þurfir að skipta um raflausn en ekki hafa íþróttatrók handan, getur þú fengið þau með viðbót eða jafnvel með mat.
Það getur verið erfitt fyrir okkur að segja þegar við erum þurrkaðir vegna þess að einkennin geta verið svipuð og við höfum nú þegar. Þú ættir að vera viss um að þekkja einkenni dehyrdration .
Heimildir:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 viðbót 2: 105-10. (Einungis áberandi grein, grein á pólsku) Erfiðleikar við greiningu á vefjagigt: málaskýrsla.
Collins S, van Hilten JJ, et al. Skjalasafn um líkamlega læknisfræði og endurhæfingu. 2008 júní; 89 (6): 1114-20. Þróun einkenna spurningalista fyrir flókið svæðisbundið sársauka og hugsanlega tengda sjúkdóma: Einkenni um áverka í tengslum við kviðverkun.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Medical Hypotheses. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Til að svita eða ekki að svita? Tilgáta um áhrif venlafaxíns og SSRIs.
Furlan R, Barbic F, et al. Öndunarfærasjúkdómur og taugabólga. 2009 okt; 169 viðbót 1: S17-20. Taugakerfi sjálfstætt eftirlit með réttstöðuóþol.
Schutz B, von Engelhardt J, et al. Neuroscience. 2008 2 okt, 156 (2): 310-8. Svitakirtill innervation er frumkvöðull með samkynhneigðra taugafrumum sem tjá kólínvirka / noradrenerga samfleypa í músinni.