Hjartasjúkdómur drepur fleiri fólk í Bandaríkjunum á hverju ári en alls konar krabbamein sameinast. Flestir þessir dauðsföll koma fram vegna hjartaáfalls hjá fólki með kransæðasjúkdóm (CAD). Eins og fleiri og fleiri fólk samþykkir hjartaheilbrigða lífsstíl og taka lyf sem draga úr hættu á hjartaáfalli, falla dauðsföll úr CAD. En 10 goðsögnin um hjartasjúkdóma og meðferðirnar sem rætt er um hér að neðan koma í veg fyrir að margir fái þær ráðstafanir sem þeir þurfa til að koma í veg fyrir hjartaáfall.
1 -
Tveimur til þremur klukkustundum kröftugri æfingu í viku er nauðsynlegt til að gagnast hjarta þínu.Fimm eða sex fundir með í meðallagi til öflugrar virkni í viku lækka hættuna á að deyja úr CAD og krabbameini. En þú þarft ekki að vera diehard æfingur eða jafnvel helgi stríðsmaður til að njóta góðs af. Þú þarft að fara út úr sófanum og flytja. Hjarta þitt mun njóta góðs af því sem þú gerir - og því meira sem þú gerir, því meira sem þú munt njóta góðs af. Taktu stigann í stað lyftunnar, farðu um verslunarmiðstöð, tæma húsið þitt eða hrista laufin. Markmið fyrir 30 mínútur af virkni á dag skiptist í 10 til 15 mínútna hluti er fínn og hjarta þitt mun þakka þér.
2 -
Viss "frábær matvæli" geta komið í veg fyrir hjartasjúkdóma.Engin mat mun koma í veg fyrir hjartasjúkdóma. Matur eins og bláber, granatepli, valhnetur og fiskur eru gagnleg fyrir heilsu hjartans, en getur ekki komið í veg fyrir að þú fáir hjartasjúkdóma. Ákveðnar mataræði geta þó. Miðjarðarhafið mataræði, sem lögun heilkorn, belgjurtir, fiskur, grænmeti, ávextir og einómettuð fita eins og ólífuolía, hefur reynst lækka hættuna á hjartasjúkdómum.
3 -
Fita er slæmt fyrir þig.Fjórar mismunandi tegundir af fitu er að finna í matvælum og ekki eru allir slæmir. Transfitu er versta. Þessar tilbúnar gerðir fitu (hugsa "að hluta til vetnuð") sem notuð eru í mörgum bakaðar vörur og unnar matvæli hækka LDL kólesterólmagn. Mettuð fita, sem kemur frá dýraafurðum eins og rauðri kjöti og smjöri, eykur einnig LDL gildi. Á hinn bóginn geta einmettaðir fitu og fjölómettaðar fitu í raun lækkað LDL gildi þegar notuð eru í stað mettaðra fita.
4 -
Genin þín ákvarða hættuna á hjartasjúkdómum.Þrátt fyrir að erfðafræðin gegni hlutverki í sumum fólki, er 90 prósent af CAD með skaðlegum lífsstílkeiðum, svo sem að borða lélegt mataræði, reykja og fá smá til neitt hreyfingar. Þessar ákvarðanir geta hækkað kólesterólmagn og önnur skaðleg fita í blóði þínu, hækkað blóðþrýstinginn þinn og valdið því að þú fáir efnaskiptaheilkenni eða sykursýki af tegund 2 sem öll auka hættu á hjartasjúkdómum. Ef þú ert erfðafræðilega háð háu kólesteróli, háum blóðþrýstingi eða sykursýki er mjög mikilvægt að þú fylgir hjartaheilbrigðum lífsstíl og taki lyf til að stjórna þessum hættulegum áhættuþáttum til að forðast eða tefja hjartaáfall.
5 -
Ef þú ert með háan blóðþrýsting mun þú vita það af einkennum þínum.Hár blóðþrýstingur (háþrýstingur) er kallaður "þögul morðingi" vegna þess að það veldur yfirleitt ekki einkennum fyrr en það veldur hjartaáfalli eða heilablóðfalli. Blóðþrýstingurinn getur aðeins verið ljós með blóðþrýstingsstýri. Það er góð hugmynd að fá blóðþrýstingslækkun fyrir 21 ára aldur ef blóðþrýstingur er í fjölskyldu þinni. Þetta veitir upphafsgildi fyrir mælingar sem teknar eru í gegnum lífið.
6 -
Heildar kólesterólstig þitt er mikilvægasta kólesterólmælingin.Samtals kólesteról inniheldur bæði gott kólesteról (HDL) og slæmt kólesteról (LDL). Við héldum að mikið magn af gott kólesteról myndi vega upp á móti áhrifum af slæmu kólesteróli, en nýlegar rannsóknir hafa sýnt að þetta er ekki raunin. Þrátt fyrir að há HDL stig sé vissulega gott, þá þýðir hátt LDL stig líkaminn þinn gæti verið að leggja kólesteról í slagæðar þínar - sem getur leitt til hjartaáfalls, heilablóðfalls og annarra vandamála. Þetta gerir LDL stigið mikilvægasta kólesterólmælinguna.
7 -
Konur þurfa ekki að hafa áhyggjur af hjartasjúkdómum.Karlar hafa tilhneigingu til að þróa CAD og hafa hjartaáfall á yngri aldri en konur. En eftir tíðahvörf er hættan á hjartaáfalli það sama hjá konum og hjá körlum. Í raun deyja fleiri konur frá hjartasjúkdómum á hverju ári en frá brjóstakrabbameini. Góðu fréttirnar eru þær að líkurnar á að kona muni lifa af hjartaáfalli hennar hafi aukist um 56 prósent vegna fyrri viðurkenningar og stjórnun CAD. Ein af ástæðan fyrir því að konur eru ekki alltaf greindir með CAD er að margir konur nota ob / gyn sem aðalmeðferðarlækni og aldrei fá hjartapróf. Konur ættu að hafa heill höfuð-til-tá skoðun með grunnlínu hjarta próf í upphafi fullorðinsára. Þetta gerir ráð fyrir að áhættuþættir séu greindar og ræddar snemma áður en þær hafa áhrif á hjarta.
8 -
Þú getur meðhöndlað mjög hátt LDL kólesterólgildi með mataræði einu sér.Ef LDL stig þitt er mjög hátt þarftu statín eða annað kólesteróllækkandi lyf til að koma í veg fyrir það. Það er vegna þess að lifur þinn gerir um 75 prósent kólesteról í líkamanum og mataræði er aðeins ábyrgur fyrir 25 prósentum. Hjartavandi mataræði getur dregið úr LDL nokkuð, en aukning á kólesteróllækkandi lyfi verður mikilvægt ef þú ert með mjög háa LDL og sögu CAD .
9 -
Umskipti skurðaðgerð og stenting festa CAD.Þegar CAD veldur blokkum í slagæðum hjartans, geta aðrir slagæðar verið notaðir til að framhjá blóðinu í kringum vandræðum. Umskiptaskurðaðgerð - þekktur fyrir hjartalæknana sem kransæðasjúkdóm (CABG) -kan hjálpa til við að koma í veg fyrir fyrsta eða annað hjartaáfall og gera þér kleift að líða betur. En, það getur ekki læknað CAD-né getur stents sem stoðkerfi opna. Sjúkdómsferlið sem olli blokkunum er enn.
10 -
Stenting er öruggari en framhjá skurðaðgerð.Það er enginn vafi á því að CABG er stórt skurðaðgerð. En þegar það er áætlað að koma í veg fyrir hjartaáfall, og framkvæmt af reyndum skurðlækni, er áhættuþátturinn minni en einn prósent. Stenting er minna innrásar en CABG, sem gerir sjúklingum kleift að batna hraðar og er jafn öruggt. Vissir eru líklegri til að gera betur með einum málsmeðferð en hinn. Í þessum tilvikum mun hjartalæknir eða hjartalæknir útskýra hvers vegna.
Dr. Gillinov er skurðlæknir í hjarta- og æðasjúkdómum í Cleveland Clinic, landsliðinu nr. 1 hjartalínurit og hjartaskurðaðgerð sem raðað eftir US News & World Report. Hann stýrir Department of Thoracic og hjarta-og æðasjúkdóma.