Sjúkraþjálfun fyrir bakkavöðvabólga (PTT) getur hjálpað þér að endurheimta eðlilega fótfestu og vöðva , hreyfigetu, hreyfingu og hreyfingu. Þetta getur hjálpað til við að útiloka fótur og ökklaverki og fá þig aftur í venjulegt starf og afþreyingarstarfsemi.
Vöðvabólga í leggöngum er ástand sem hefur áhrif á fótinn og innri hluta ökkla þinnar.
Ástandið er merkt með verkjum í fótum og ökklum og það getur komið í veg fyrir að þú gangir og gangi rétt. Einkennin geta einnig takmarkað eðlilega daglega starfsemi þína.
Stundum kallast kallkerðarsjúkdómur bakverkur truflun á brjóstholi eða bakverki Óháð heiti ástandsins getur læknirinn hjálpað þér að endurheimta eðlilega sársauka án hreyfanleika ef þú hefur það.
Hvað er Postior Tibial Tendon?
The posterior tibial sinen er sinar sem stafar af vöðva sem kallast tibialis posterior. Þessi vöðvi er í innri hlið neðri fótsins, rétt undir kviðarholi . Sennan rennur niður fótinn og inn í hluta fætursins. Það festist við botn fótsins.
Virkni bakhliðarlífs sinans er tvöfalt. Vöðvarnir virka til að færa fótinn inn, sérstaklega þegar fótur og tær eru bentar á. Sennin hjálpar einnig við að styðja við miðgildi boga fótsins .
Einkenni um tíðni tíbendabólga
Ef þú ert með bakvið brjóstbólgu í brjóstholi, muntu líklega upplifa mismunandi einkenni. Þetta getur falið í sér:
- Verkur í innri hlið ökkla þinnar
- Sársauki í boga fótsins
- Erfiðleikar með gangandi eða hlaupandi
- A íbúð fótur eða fallið Arch
Venjulega koma einkenni fram smám saman fyrir augljós ástæða og án sérstakrar meiðsla eða móðgunar.
Af þessum sökum er hugsanlega talið að truflun á heilatruflunum sé talin vera endurtekin álagsskaða; Sársauki kemur fram vegna ofhleðslu og ofhleðslu á bakhliðarlíffræðinni. Áskorunin við að greina og meðhöndla ástandið er að ákvarða vélrænna orsakir þessa ofhleðslu og leiðrétta þau. Sjúkraþjálfarinn þinn er fullkominn heilbrigðisstarfsmaður til að gera þetta.
Greining á tíðni tíbendabólgu í brjósti
Greining á truflun á heilatruflunum er að mestu gerðar með klínískri rannsókn. Læknirinn þinn eða PT mun leita að sérstökum einkennum. Þetta getur falið í sér:
- Sársaukafullt hjartsláttur á innri hlið ökkla þinnar, ásamt bakhliðarlíffrænum
- Sársauki þegar þú bendir á fótinn og táin eða færir fótinn inn, sérstaklega þegar þú ýtir á móti viðnám
- Tilvist flatt fótur eða fallið bogi
- Breytingar á göngum og göngumynstri
Læknirinn kann að íhuga að skoða greiningarrannsóknir eins og röntgengeisla eða geislameðferð til að staðfesta greiningu og útiloka annað ástand. Þessar rannsóknir eru ekki nauðsynlegar eða nauðsynlegar þegar þú ert fyrst greindur. Þeir staðfesta einfaldlega klíníska greiningu. Flestir njóta góðs af því að hefja meðferðarlotu áður en þeir fá greindarannsóknir .
Það eru fjórar stigir við kallkerfisröskun, hver með eigin eiginleikum.
Stig I er einfaldlega pirringur á kallkerfinu án augljósrar fótsviptingar. Í stigi II, er PTT brotið eða lengt, og fótinn er fletinn en er sveigjanlegur. Stigi III á sér stað þegar kallkerfið þitt er skemmt eða rofnað og fóturinn þinn er stífur, í meginatriðum fastur í fléttum stöðu. Alvarlegasta kynningin á truflun á heilatruflunum er stigi IV, þar sem kallkerfið þitt er rofnað og ökklalínur þínar eru yfirteknar að þeim stað þar sem langvarandi fótsviptur er fyrir hendi.
Líkamsþjálfunarmat
Þegar þú ferð fyrst á líkamlega meðferð verður þú metinn. Við þetta mat mun PT safna upplýsingum um ástand þitt.
Hann eða hún mun einnig framkvæma ákveðnar prófanir sem geta falið í sér:
- Palpation (líkamlegt próf með því að snerta líffærafræðilega mannvirki)
- Mælingar á hreyfingu
- Styrkur mælingar á ökkla, hné og mjöðm vöðva
- Gait greining
- Fótspor greining og skófatnað skoðun
- Jafnvægisprófanir og prófanir á prófi
Þegar allar þessar prófanir hafa verið gerðar ætti PT að vera fær um að ákvarða líklega valdið orsök PTT-truflunarinnar og þá getur meðferðin hafin. Vertu viss um að spyrja PT þín um ástand þitt ef þú hefur einhverjar. Sambandið sem þú hefur með meðferðaraðilanum þínum ætti að líða eins og lækningalegt bandalag; Bæði ykkar ættu að vinna saman að því að ná góðum árangri í aftursveifluna.
Sjúkraþjálfun Meðferð við tíðri tíbendabólgu
Meðferð við kallkerfi getur falið í sér marga mismunandi hluti og þau geta verið breytileg miðað við sérstakt ástand og þarfir þínar. Þú getur búist við nokkrum algengum meðferðum frá sjúkraþjálfara þínum fyrir bakvið brjóstbólgu.
Æfing ætti að vera aðal tólið þitt til að meðhöndla PTT-truflanir þínar. Af hverju? Vegna þess að rannsóknir sýna að framkvæma réttar æfingar - á réttum tíma - getur hjálpað þér að hafa stjórn á einkennum þínum og læra að halda þeim í burtu.
Sjúkraþjálfarinn þinn ætti að ávísa æfingum sem eru sérstaklega við ástand þitt og þarfir. Hann eða hún kann að hafa þig að æfa í heilsugæslustöðinni og þú munt líklega verða ávísað heimaþjálfunaráætlun til að framkvæma sjálfstætt. Æfingar fyrir truflun á brjósthimnubólgu í bakhlið geta verið:
- Ökkla teygir : PT þín getur haft ýmissa æfingar til að bæta ökklann þinn. Þetta getur hjálpað til við að endurheimta eðlilega hreyfanleika á fótinn og hjálpa til við að minnka þrýsting á hálsbólgu þína.
- Ökkla styrking æfingar: Ankle styrkingu æfingar má nota til að bæta styrk ýmissa vöðva sem styðja fótinn og ökkla. Það getur skapað vöðvastuðull í fótum þínum, og tryggir að bakhliðarlíffræðin sé ekki ofþrengdur.
- Styrkir í högg og hné : Stundum getur veikleiki í mjöðm eða hné vöðvum valdið fótum þínum til að snúa sér inn og leggur streitu á bakhliðarlífföngin. PT þín getur haft styrkingu fyrir mjöðm og hné til að halda þeim liðum (og fótinn og ökklunum) í réttri röðun. Þetta getur létta álag á bakhliðarlífföng.
- Balance og proprioception æfingar: Bæta jafnvægi og líkamsstöðuvitund getur hjálpað til við að bæta hvernig fótur þinn og ökkla vinna. Þetta getur létta streitu af tibial sinanum þínum.
- Gait þjálfun: Ef þú átt erfitt með að ganga eða keyra vegna truflun á heiladingli getur PT mælt fyrir um sérstakar æfingar til að bæta ganginn þinn.
- Plyometric æfingar (á síðari stigum rehab þinnar): Þegar hlutirnir hafa læknað getur PT þinn byrjað að stökkva og lenda til að bæta álagsþol á bakhliðarlíffræðinni. Plyometric þjálfun er sérstaklega mikilvægt ef þú ætlar að fara aftur í háþróaðan íþrótt.
Sumar æfingar geta verið sársaukafullar að gera og aðrir geta verið auðveldir. Ef þú hefur einhverjar spurningar um rehab æfingar þínar skaltu vera viss um að spyrja sjúkraþjálfara þína.
Þó að æfingar ættu að vera aðalþáttur PT rehab framfarirnar fyrir truflun á heilatruflunum, gætirðu lent í öðrum meðferðum meðan á meðferð stendur. Aðrar meðferðir og aðferðir við bakhliðarliðbólgu geta verið:
- Skóinn settur inn eða ítrekað meðmæli: Réttur eða innsetning getur hjálpað til við að halda fótnum þínum í hagkvæmustu röðun, létta álag og álag á baksteypa sinan.
- Ómskoðun : Ómskoðun er djúpt hitaaðferð sem er talin bæta umferð á blóðrás og blóðflæði í sinar þínar.
- Rafstuðningur : Þessi meðferð má nota til að bæta staðbundin blóðflæði eða draga úr sársauka sem þú ert með.
- Kinesiology taping : Þessi nýrri meðferð felur í sér að setja borði á líkama þinn á eða nálægt fótum og ökklum. Borðið er hægt að nota til að bæta vöðva samdrætti eða að hindra vöðvana frá samningum óviðeigandi. Það má einnig nota til að draga úr verkjum.
- Bracing : Ef fóturinn þinn og ökklinn breytist verulega, getur þú notið góðs af því að nota ökklahandlegg til að viðhalda ákjósanlegri lægri útlimum.
- Iontophoresis : Þetta form rafmagns örvunar er notað til að gefa bólgueyðandi lyf í sinan í gegnum húðina.
- Nudd: PT getur notað ýmis nuddaðferðir til að draga úr sársauka, bæta blóðflæði og stuðla að bættri sveigjanleika vöðva og vefja um fótinn og ökkla.
Mundu að margir af þessum meðferðum eru óbeinar í náttúrunni; þú gerir ekkert á meðan meðferðaraðili framkvæmir meðferðina fyrir þig. Rannsóknir benda til þess að taka virkan þátt í umönnun PTT-truflana er besta leiðin til aðgerða til að taka. Hlutlaus meðferð kann að líða vel, en heildaráhrif þeirra eru oft talin óveruleg.
Einnig eru sumar meðferðir við truflun á heilatruflunum eins og rafmagnsörvun, skurðlækningar og ómskoðun ekki studd af ströngum vísindarannsóknum. Þessar meðferðir geta ekki skaðað þig, en rannsóknir sýna að þau gætu ekki verið hjálpsamur hluti af rehab þínum. Ef PT gefur til kynna ákveðna meðferð fyrir ástand þitt, vertu viss um að skilja markmið meðferðarinnar og ef nauðsynlegt er að taka þátt í rehab forritinu þínu.
Fyrstu skrefin til að meðhöndla tíðni tíbavirkni
Ef þú grunar að þú sért með baklæga tíbabólgu eða truflun, þá eru nokkur atriði sem þú ættir að gera strax. Fyrst skaltu hafa samband við lækninn þinn, bara til að vera viss um að sársauki sé ekki meira alvarlegt. Þú getur líka hringt í PT strax; flest ríki í Bandaríkjunum leyfa þér að sjá meðferðarmann án lyfseðils læknis með beinni aðgangi. Því hraðar sem þú getur byrjað á meðferðinni, því hraðar sem sársauki er hægt að afnema.
Þegar þú ert með stjórn á truflun á truflunum, er það góð hugmynd að koma í veg fyrir versnandi starfsemi. Ef þú ert hlaupari, kannski að forðast að keyra um stund er góð hugmynd. Krossþjálfun á hjólinu eða í sundlauginni getur hjálpað þér við að viðhalda núverandi líkamsræktarstigi.
Hversu lengi virkar kveikjatölvun síðast?
Flestir þættir af baklægri tíbabólguþolbólgu eru um 4 til 6 vikur. Fyrstu vikurnar eru afmarkaðir af mikilli sársauka og sársaukinn minnkar smám saman í mánuð eða svo. Sumir þættir eru styttri og sumir eru lengur. Allir lækna á mismunandi hraða, og ástand allra er öðruvísi, svo vertu viss um að tala við PT um tiltekna áætlun þína með bakviðri tíbabólgu.
Ef einkennin eru viðvarandi eftir 8 vikur gætirðu þurft að hafa í huga aðra valkosti til meðferðar. Þetta getur falið í sér kortisón stungulyf til að stjórna bólguferlinu í sinanum eða skurðaðgerð þar sem sinan er flutt á annan stað í fótum þínum og tekur streitu af sögunni meðan þú styður boga fótsins.
Ef þú ert með skurðaðgerð fyrir truflun á brjóstholi í brjóstholi, getur þú fengið góðan árangur af PT eftir aðgerðina til að hjálpa þér að ná bata.
Orð frá
Ef þú ert með skerta truflun í leggöngum eða heilabólgu er það góð hugmynd að byrja strax á meðferð. Ekki láta lítið vandamál verða langvarandi aðstæður sem kunna að vera erfitt að meðhöndla. Flest tilfelli eru auðveldlega meðhöndlaðar af hæfileikum sjúkraþjálfara. Með því að gera rétta hluti fyrir ástand þitt getur þú fljótt og örugglega komið aftur á fætur og aftur til eðlilegrar starfsemi þína.
> Heimildir:
> Espinoza, N og Maurer, M. stigi I og II Afturkræf Tibial Tendon truflun: Fara aftur í gang? Heilsugæslustöðvar í íþróttum Med. Október 2015, 34 (4): 761-768.
> Guelfi, M. etal. Líffærafræði, sjúkdómsfræði, og flokkun á truflun á bakverkjum í brjóstholi. Eur Rev Med Pharmocol Sci. 2017; 21: 13-19.