5 bestu leiðir til að meðhöndla mildt langvinna lungnateppu

Einföld lífsstílbreyting getur hægur sjúkdómur framfarir

Langvarandi lungnateppu (lungnasjúkdómur í lungum ) er bólgusjúkdómur sem einkennist af takmörkun á loftstreymi inn í og ​​út úr lungum. Það hefur áhrif á yfir 600 milljónir manna um allan heim og reikninga fyrir meira en fjórar milljónir dauðsfalla árlega.

Global Initiative for Obstructive Pulmonary Disease (GOLD) flokkar COPD í fjórum stigum, þar sem mildasta formið er stig I. Ef þú ert greind með stig I COPD, þá þýðir það að hæfni þína til að fylla lungun þína í getu eða að útrýma lofti hefur haft væg áhrif

Í sumum tilfellum getur verið nokkur sýnileg einkenni, og þú getur ekki einu sinni verið meðvitaðir um að þú sért með sjúkdóminn. Ef einkenni birtast, hafa þau tilhneigingu til að vera væg og framsækin og geta falið í sér:

• öndunarerfiðleikar
• mild en viðvarandi hósti
• þreyta
• andstuttur

Góðu fréttirnar eru þær að hægt er að hægja á framvindu langvinnrar lungnateppu á fyrstu stigum svo lengi sem þú ert tilbúin til að gera nokkrar undirstöðu lífsstílbreytingar.

1 -

Hættu að reykja í dag

Að hætta að reykja er það eina sem þú þarft að gera á hverju stigi sjúkdómsins. Ekki aðeins mun stoppa gera þér líða betur líkamlega og tilfinningalega, það getur verulega hægja á versnun sjúkdómsins.

Reykingar skaða loftsakkana (alveoli), öndunarvegi og lungnasjúkdóm, meiðsli sem getur gert það erfitt að anda og anda frá sér. Reykingar geta einnig komið í ljós fyrir COPD flare-ups.

Hættan getur verið erfið, en það eru ýmsar aðferðir sem þú getur treyst á til að tryggja meiri árangur. Meðal þeirra:

• Reyndu að stöðva allt í einu frekar en að tappa niður eða skipta yfir í litla tjara eða lítið nikótín vörumerki.
• Prófaðu að halda dagbók til að styrkja ástæðurnar sem þú vilt hætta og þekkja virkjanir sem geta leitt þig til að lýsa upp.
• Að koma í veg fyrir aðra reykja eða staða þar sem fólk reykir getur hjálpað þér að hætta að reykja.
• Notaðu æfingu til að bæta skilning þinn á velferð til að styrkja heilsufariðnaðinn sem tengist aukinni lungnastarfsemi.

Meira

2 -

Fáðu flensu og lungnabólgu skot

Samkvæmt GOLD geta árlegar inflúensufyrirtæki dregið úr hættu á veikindum og dauða hjá fólki með langvinna lungnateppu um 50%. Lungnabólga bóluefnið er einnig mælt fyrir fólk 65 ára og eldri til að draga betur úr hættu á lungnabólgu í bakteríu.

Fólk með langvinna lungnateppu hefur komið í veg fyrir lungnastarfsemi og er því í mikilli hættu á að fá flensu. Þegar lungnabólga þróast getur tjónið sem orsakað er af lungum verið óafturkræft.

Ef þú ert með lungnateppu, er forvarnir gegn inflúensu og lungnabólgu ekki aðeins nauðsynleg, það er oft eins auðvelt og ferðalag til lyfjafyrirtækis þíns.

Meira

3 -

Notaðu berkjuvíkkandi lyfið sem fyrirfram

Þrátt fyrir að berkjuvíkkandi lyf geri lítið til að hægja á framvindu langvinnrar lungnateppu mun læknirinn líklega mæla með því ef þú finnur fyrir einhverjum blossum eða mæði.

Skammvinnir berkjuvíkkandi lyf eins og Albuterol eða Proventil (einnig þekkt sem björgunaraðgerðir ) eru notaðir á grundvelli nauðsynlegra þátta til að draga úr viðvarandi eða versnandi öndunarfærasjúkdóma.

Að lokum, því minna streita þú leggur á lungun þína á fyrstu stigum sjúkdómsins, því minni uppsöfnuðu tjón sem þeir munu líklega verða fyrir.

Meira

4 -

Borða heilbrigt til að taka á móti langvinnum lungnateppu

Þó að heilbrigt mataræði geti ekki læknað langvinna lungnateppu getur það hjálpað þér að líða betur og veita meiri orku fyrir alla daglega starfsemi þína, þar á meðal öndun .

Einfaldasta staðreyndin er sú að COPD leggur mikla streitu á líkama þinn og brennir í raun allt það eldsneyti sem þú færð frá því að borða. Sem slíkur þurfa fólk með langvinna lungnateppu oft að auka kaloríuminntöku þeirra, helst með heilbrigðu matvæli sem eru rík af andoxunarefnum og fituefnum.

Að borða rétt getur einnig styrkt ónæmiskerfið og síðan hjálpað til við að berjast gegn einhverjum brjóstakrabbameini sem eru algeng hjá fólki með langvinna lungnateppu.

Meira

5 -

Farið upp og æfðu

Mikilvægi daglegs æfingar er oft gleymast þegar unnið er að samhliða meðferðarlotuáætlun. Af hverju? Vegna þess að það þarf ákveðna vígslu og jafnvel smá óþægindi þegar þú byrjar fyrst.

Fyrir utan augljós heilsubætur getur upplýst æfingaráætlun hjálpað þér að öðlast skilning á stjórn á lífi þínu, en aukin tilfinning um vellíðan og sjálfsálit, sama hversu væg eða háþróuð sjúkdómurinn getur verið.

Til að fá sem mest út úr líkamsræktaráætlun skaltu byrja með því að meta líkamsþol þína við lækninn. Þetta mun leyfa þér að vita hversu mikið æfing þú getur með góðu móti þegar þú byrjar fyrst.

Með þessum upplýsingum í hendi er hægt að hitta hæfileikafólk sem getur sett saman reglulega (helst framleitt þriggja til fjórum sinnum vikulega) sem byrjar auðvelt en gerir ráð fyrir hraðri framgangi eins og þú verður tilbúinn.

> Heimild:

> Global Initiative for Obstructive Lung Disease (GOLD). "Vísbendingar í stuðningi við varnar- og viðhaldsmeðferð." Pocket Guide til COPD Greining, stjórnun og forvarnir: A Guide fyrir heilbrigðisstarfsfólk. 2017: 9-18.

Meira