Veldu grilluð eða gufuð matvæli yfir steiktum
Kínverska veitingastaðir geta verið erfitt að njóta þegar þú hefur tilhneigingu til að fá brjóstsviða. Diskarnir geta innihaldið innihaldsefni sem kveikja á súrsflæði og það getur verið erfitt að stjórna máltíðunum þínum, eins og þú getur heima.
Íhuga eftirfarandi ráð til að draga úr brjóstsviði og af hverju að sjá lækni ef brjóstsviða versnar eða er oft er mikilvægt.
Forðastu Trigger Foods á kínverskum veitingastað
Þetta ætti að vera ekki brainer, en þegar þú ert að horfa á valmynd er auðvelt að vera tálbeita af hungri og diskar sem hljóma yummy.
Ef þú ert með brjóstsviða, vilt þú auðvitað að forðast matvæli sem kalla á brjóstsviða. Með öðrum orðum, fara framhjá steiktum og sterkum diskum. Dæmi um tiltekin matvæli sem geta leitt til brjóstsviða á kínverskum veitingastað eru:
- Breaded og steikt entrees
- Eggrúllur
- Rifbein
- Sósar þykknar með eggjum og smjöri
- Heitt og sýrt súpa
- Kryddaður, djúpsteiktur núðlur
- Súr og sýrður diskar
Ef þú ert ekki viss hvað er í fat eða hvernig diskurinn er tilbúinn, ekki vera hræddur við að spyrja. Einnig skaltu ekki vera hræddur við að biðja um breytingar eða staðgöngu ef einhver fat inniheldur innihaldsefni sem geta valdið brjóstsviði fyrir þig. Til dæmis getur þú beðið um kjúklinga með brauði með entree eða hvítum eða brúnum hrísgrjónum í stað þess að borða hrísgrjón.
Panta þessar réttir á kínverskum veitingastað
Eftirfarandi listi yfir kínverska menningar atriði getur verið í maga og vélinda. Ekkert þeirra er steikt eða kryddað. Að auki eru flestir léttari svo að þeir muni ekki kveikja afturflæði nema þú borðar of mikið.
Þessir valkostir sem þú gætir íhuga eru:
- Wonton súpa
- Steamed dumplings
- brún hrísgrjón
- Diskar gerðar með grænmeti í ljós sósu
- Hræra eða steiktir diskar með léttvín eða humarsósu
- Sósar þykknar með seyði og maís sterkju
- Fortune smákökur
Takast á við kínverska matarbrjóst
Þú getur sennilega rekja að minnsta kosti einn brjóstsviða þáttur í það sem þú át.
Fyrir marga af þér, það getur verið matvæli sem þú getur aldrei borðað vegna brjóstsviða á sér stað í hvert sinn sem þú gerir það. Þá eru líklega nokkrar matvæli sem þú getur borðað í takmörkuðu magni án þess að upplifa of mikið brjóstsviði. Þú gætir líka tekið eftir því að stundum er það hvernig eða hvenær þú borðar, frekar en það sem þú borðar, sem kallar á óþægilega einkenni.
Þetta er allt sagt, það eru líklega tímar þegar þú tekur allar varúðarráðstafanir í heiminum og endar enn með brjóstsviða. Þetta er stór vísbending sem þú þarft að flytja inn í stjórnun matvælaörvunar brjóstsviða . Með öðrum orðum, þegar þú ert að eyða miklum tíma og orku með því að stjórna brjóstsviði eftir máltíð er best að halda fast við örugga matinn í fyrsta sæti.
Orð frá
Í síðasta lagi skaltu hafa samband við lækninn ef brjóstsviði þinn er tíð (tveir eða fleiri sinnum í viku) eða versnar. Þú gætir verið þjást af alvarlegri ástandi, svo sem bakflæðissjúkdóm í meltingarvegi (GERD). Góðu fréttirnar eru að þetta ástand er hægt að meðhöndla með góðum árangri með breytingum á lífsstíl og / eða lyfjum (sem venjulega er aðeins þörf á tímabundið).
Annar tappi um hvers vegna það er mikilvægt að sjá lækninn þinn er vegna þess að ómeðhöndluð GERD getur leitt til alvarlegra fylgikvilla eins og vélinda sár , vélindaörðugleikar , Barrett's vélinda og vélinda krabbamein.
Að lokum, vertu öruggt og gott fyrir sjálfan þig og ekki sjálfsgreiningu.