Hvítlaukur Hjarta-Heilsa Booster
Allicin er efnasamband sem er framleitt þegar hvítlaukur er mulinn eða hakkaður. Fáanlegt í fæðubótareyðublað, það hefur fundist draga úr bólgu og bjóða upp á andoxunarefni. Að taka allicín viðbót er sagður hjálpa til við fjölda heilsufarsvandamál, auk þess að berjast gegn helstu sjúkdómum eins og hjartasjúkdómum og krabbameini.
Hvernig myndast Allicin
Ferskt hvítlauk inniheldur amínósýru sem kallast alliin.
Þegar hvítlaukur er mulinn eða hakkað losnar það ensím sem er þekkt sem alliinasi. Milliverkið á milli allíins og allíínasa veldur myndun allicíns, sem er talinn aðal líffræðilega virkur hluti af hvítlauk.
Notir Allicin
Í öðru lyfi er sagt að allicín sé verndað gegn eftirfarandi heilsufarsvandamálum:
Að auki eru allicín viðbót stundum notuð til að auka æfingu.
Kostir Allicin
Margar vísindarannsóknir hafa sýnt að hvítlaukur getur boðið fjölbreyttum ávinningi á heilsu, svo sem betri blóðþrýstingsstjórn og forvarnir gegn æðakölkun . Þó að rannsóknir á sértækum heilsufarsáhrifum allicíns séu nokkuð takmörkuð, þá eru nokkrar vísbendingar um að notkun allicínsuppbóts geti boðið ákveðnum jákvæðum áhrifum. Hér er fjallað um nokkrar niðurstöður úr tiltækum rannsóknum á allicin:
1) kólesteról
Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að allicin getur hjálpað til við að lækka kólesterólmagn. Í litlum rannsókn sem birt var í Bandaríkjunum á American College of Nutrition árið 2001, voru til dæmis 46 manns með hátt kólesteról sett á fitusnauða mataræði og fengu 12 vikna meðferð með annaðhvort lyfleysu eða sýruhjúpuðum hvítlauks duft töflur sem ætlað er að gefa 9,6 mg af allicíni.
(Notaður við mörg lyf til inntöku, sýruhjúp er talið hámarka frásog virkra innihaldsefna vörunnar með því að vernda þau gegn skaðlegum áhrifum magasýra.)
Í lok tímabilsins sýndu 22 þátttakendur, sem fengu hvítlauk, að það væri marktækt meiri lækkun á heildar kólesteról og LDL ("slæmt") kólesteról (samanborið við lyfleysuhóp). Hins vegar hafði allicín ekki marktækt aukið magn HDL ("gott") kólesteróls.
Það eru einnig vísbendingar um að hugsanlega kólesterólhækkandi áhrif allra lyfja gætu hjálpað til við að berjast við herða slagæðarinnar. Þessi sönnunargögn innihalda niðurstöður úr rannsókn á músum sem birtar eru í tímaritinu Pathobiology árið 2005, þar sem allicín virtist stuðla að niðurbroti LDL kólesteróls og draga úr veggflæði í dýrum.
2) Hár blóðþrýstingur
Forrannsókn sem birt er í Ísrael Medical Association Journal gefur til kynna að allicín geti hjálpað til við að stjórna blóðþrýstingi. Í rannsóknum á rottum með háan blóðþrýsting komu höfundar rannsóknarinnar fram að dýr sem fengu allt sem fæddust með fíkniefni fengu marktæk lækkun á slagbilsþrýstingi (fjöldi blóðþrýstingslækkunar).
3) Muscle Sore
Allicin getur hjálpað til við að draga úr líkamsþjálfun vegna vöðvasjúkdóms, samkvæmt rannsókn sem birt var í evrópskum tímaritinu Applied Physiology árið 2008. Í rannsókninni tóku hópur íþróttamanna annaðhvort allíkín viðbót eða lyfleysu í tvær vikur áður (og tveimur dögum eftir) hlaupabrettur Niðurstöður leiddu í ljós að þau sem fengu allicin fengu minni vöðvaspennu eftir æfingu þeirra (samanborið við þá sem fengu lyfleysu).
Forsendur
Notkun innihaldsefna sem innihalda allicin getur valdið ýmsum aukaverkunum, þ.mt niðurgangur, brjóstsviði, gas og ógleði.
Vegna skorts á klínískum rannsóknum, sem prófa áhrif hvítlaukuppbótanna, er lítið vitað um öryggi langvarandi eða reglulegrar notkunar slíkra viðbótarefna eða hvernig það gæti haft áhrif á lyfseðilsskyld lyf.
Þar sem allicín getur einnig aukið hættu á blæðingum er mikilvægt að forðast aukin fæðubótarefni sem innihalda allicin áður en það er í aðgerð. Ef þú ert að nota blóðþynningarlyf eða fæðubótarefni eins og warfarín (Coumadin®), aspirín, ginkgo eða E-vítamín skaltu ræða við lækninn áður en þú tekur allt sem inniheldur fíkniefni.
Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur fengið frekari ráð um að nota viðbót hér .
Hvar á að finna Allicin
Hægt er að kaupa á netinu, eru allicín viðbót einnig seld í mörgum náttúrulegum matvöruverslunum, apótekum og verslunum sem sérhæfa sig í næringarvörum.
Heimildir:
Chan JY1, Yuen AC, Chan RY, Chan SW. "Endurskoðun á hjarta- og æðabótum og andoxunareiginleikum allicins." Phytother Res. 2013 maí; 27 (5): 637-46.
Elkayam A1, Peleg E, Grossman E, Shabtay Z, Sharabi Y. "Áhrif allicíns á áhættuþætti í hjarta og æðakerfi við sjálfsþrýstingshækkandi rottur." Isr Med Assoc J. 2013 Mar; 15 (3): 170-3.
Gonen A1, Harats D, Rabinkov A, Miron T, Mirelman D, Wilchek M, Weiner L, Ulman E, Levkovitz H, Ben-Shushan D, Shaish A. Pathobiology. 2005; 72 (6): 325-34.
Kannar D1, Wattanapenpaiboon N, Savige GS, Wahlqvist ML. "Hypocholesterolemic áhrif sýruhjúpað hvítlaukur viðbót." J er Coll Nutr. 2001 júní; 20 (3): 225-31.
Su QS1, Tian Y, Zhang JG, Zhang H. "Áhrif allicín viðbót á plasma merkjum hreyfingar völdum völdum skemmdum, IL-6 og andoxunarefni getu." Eur J Appl Physiol. 2008 júní; 103 (3): 275-83.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.