Tíðahvörf veldur öflugum sveiflum og öðrum áskorunum
Þegar kona er að upplifa skapasveiflur og aðrar áskoranir tíðahvörf , geta eiginmenn þeirra eða samstarfsaðilar ekki vitað hvernig á að styðja þau. Þetta yfirlit inniheldur ábendingar um hvernig ástvinir geta staðið við maka sína á þessum umskiptum. Eftir allt saman, vilja margir til að vera þar fyrir maka sinn þegar þeir koma inn í tíðahvörf en geta verið clueless um hvernig á að styðja.
Í raun er algeng kvörtun, "mér líður bara rangt, sama hvað ég geri."
Samstarfsaðilar kvenna sem upplifa tíðahvörf ættu að muna að minnkandi hormónastig getur leitt til þess að þær hafi neikvæðar tilfinningar. Slíkar konur geta fundið fyrir því að þeir skorti kynferðislegan áfrýjun og eru gömul, óaðlaðandi eða óviðunandi. Líkamlegar breytingar sem þeir þola á þessum tíma geta valdið veikleika, gleymsku eða óþægindum. Að lokum geta konum í tíðahvörf orðið sorglegt eða reiður þegar þeir koma inn á nýtt stig lífsins.
Ekki allir tíðahvörf konur hafa skapskrúfar
Sumar konur í tíðahvörfum geta hlakkað til þessa umskipta og fundið sterk, hamingjusöm eða vonandi. Þeir geta einnig fundið fyrir því að lífsreynsla þeirra hafi gert þau hæf, vitur og ómissandi. Langt frá þrýstingi unga kvenna andlit, tíðahvörf konur kunna að líða eins og þeir fá bara annað vindinn sinn og frjálst að lifa eins og þeir þóknast. Ef þeir eru í góðri heilsu á þessu tímabili, geta þeir einnig þakka þeirri staðreynd að þeir hafi gengið vel í árin.
Hvernig samstarfsaðilar eða fjölskyldumeðlimir ættu að bregðast við
Samstarfsaðilar ræða venjulega ekki hvernig á að vera stutt þegar tíðahvörf koma. En á þessum tíma í lífinu geta samstarfsaðilar eytt meiri tíma saman en þeir hafa í mörg ár, sérstaklega ef börnin þeirra hafa skilið eftir heimili eða öldrun foreldra hefur lést og þarf ekki lengur að annast.
Fyrir suma pör, meiri tíma saman er fagnaðarerindið og slæmar fréttir.
Það er upphaf "næsta áfanga þinnar" sem par og hið frábæra er að þú getir gert það mjög ríkan tíma í lífi þínu. Fínstillt tengsl færni þína og vilja til að veðra breytingum tíðahvörf koma eru lykill á þessum tíma. Þú getur styrkt maka þinn með því að læra um tíðahvörf, þola þolinmæði við hana eins og hún breytir og vekur áhuga á hagsmunum hennar.
Ráð til að styðja við samstarfsaðila í tíðahvörf
Fræðið sjálfan þig. Lærðu allt sem þú getur hugsanlega um hvað tíðahvörf er og hvaða breytingar og reynslu eru algengar . Þegar þú sérð að skaphraun og heitur blikkar eru dæmigerðar og að það sé ekkert sem þú ert að gera getur þú slakað á um ups og hæðir hennar.
Talaðu, jafnvel þótt samskipti séu ekki náttúrulega til þín. Ef þú segir henni að þú viljir vera hjálpsamur, þá mun tíðahvörf þín að minnsta kosti vita að þú ert á hlið hennar. Ef þú ert nú þegar góður samskiptamaður, segðu henni að þú sérð að tíðahvörf er ekki fyrir dauða hjartans og biðja hana: "Hvað er það besta sem ég get gert til að hjálpa þér að komast í gegnum þetta?"
Trúðu henni. Þetta getur verið mjög spennandi tími, þannig að ef konan þín eða maki segir að hún sé að gera það besta sem hún getur, trúðu því.
Stundum finnst konur brothætt og þekkja varla sjálfir á tíðahvörfárunum. Jafnvel ef þér líður eins og hún gæti "hjálpað henni" ef hún vildi það gæti það ekki verið svo einfalt.
Vertu þolinmóður. Þolinmæði er mikilvægt bæði til skamms og lengri tíma. Skurður hennar slaka þegar hún virðist sorglegt eða reiður mun fara langt. Skilaboðin sem þú sendir þegar þú ert þolinmóður er: " Þú ert þess virði að bíða eftir og þetta er ekki að fara að eilífu."
Ekki persónuleiki skap hennar. Ef maki þínum verður í uppnámi skaltu ekki snúa henni í uppnámi. Hún getur verið reiður, dapur eða svekktur og þú getur hlustað á hana án þess að gera það um þig .
Bjóða til að hjálpa. Að fá hjálp við réttina eða að hafa stofuna, sem er tekin upp þegar hún kemst heim, getur hjálpað til við að auðvelda hrikalegan tímaáætlun. Gerðu allt sem þú getur til að halda henni frá óvart.
Samþykkja hana. Þetta er fullkominn tími til að segja henni að þú dáist að henni og hvers vegna. Ekki patronize hana, þó. Vertu heiðarlegur í lofsöng þinni.
Mundu hvers vegna þú ert saman. Í hita í augnablikinu, minnaðu á sjálfan þig hvers vegna þú hefur kosið að vera hjá henni. Í rólegu augnabliki gætirðu jafnvel viljað deila því með henni.
Hjálpa henni að fá syfju sem hún þarfnast. Svefnleysi er mjög algengt á tíðahvörf, og ef þú ert snorer skaltu finna leið til að koma í veg fyrir að vekja hana upp. Ef þú þarft svefnrannsókn skaltu fá einn og nota CPAP til að lækka hröðun þína. (Það mun hjálpa hjarta þínu líka, þar sem svefnlyf getur valdið hjartaskemmdum.) Bjóddu að sofa í herberginu á vikudögum, svo að hún geti fengið alvöru svefn og slökkt á sjónvarpinu í svefnherberginu. Svefn góða nótt hjálpar skapi sínu ótrúlega.
Stuðningur við hagsmuni hennar. Ef hún vill taka næturklasa eða taka þátt í bókahópi skaltu gera það sem þú getur til að auðvelda henni. Hún mun líða meira vonandi um lífið ef hún getur gert það sem vekur áhuga hennar.
Stuðla heilsu hennar. Byrjaðu á æfingaráætlun er auðveldara ef þú hefur fyrirtæki. Bjóða til að taka kvöldið með henni eða hjóla í kringum vatnið á hverjum helgi. Það getur orðið heilbrigt trúarbrögð sem þér líður vel um. Ef hún er áhyggjufull um þyngdaraukningu , ætlar að elda heilsusamleg máltíð.
Áfram áætlun
Talaðu um aðstæður sem leggja áherslu á samband þitt og gera áætlun um að takast á við þau. Ef þú heimsækir móður þína sendir hana yfir brúnina skaltu tala um besta leiðin til að stjórna þessum ferðum. Ef þú berjast oft um peninga, taktu áætlun um að ræða kostnaðarhámarkið þitt án þess að láta hverja aðra af.
Vertu fjörugur
Skipuleggja óvart gjafir eða leyndarmál kvöldmat skemmtiferðaskip sem fagna tengingu þinni. Haltu húmorum þínum til að láta hana vita sambandið þitt getur samt verið gaman. En vertu varkár ekki að nota sarkasma til að gera punkt eða húmor sem leið til að sýna reiði eða afneitun. Ef báðir menn eru ekki að hlæja, þá er það ekki fyndið.
Ekki þrýstu henni fyrir kynlíf
Kynlíf er algeng barátta á tíðahvörfunum, þegar kynhvöt geta valdið henni (eða fyrir þig) og einn maki vill kynlíf meira en hinn. The bragð er að finna jafnvægi á nálægð, snerta og kynferðislega virkni. Leggðu áherslu um stund á bara að vera líkamlega nálægt. Spyrðu hana hvað finnst gott fyrir hana og bjóðast til að gera það. Fótgúmmí eða öxl nudd getur haft samband við þig.
Breytingar á leggöngum meðan á tíðahvörf stendur getur valdið kynlíf óþægilegt eða jafnvel sársaukafullt. Ef hún er að upplifa sársauka með samfarir, hvetja hana til að tala við læknishjálp sína um meðferð sem gæti létta óþægindi.
Ef kynlífið er mikið ólíkt, og það virðist ekki vera leið til að sætta sig við þá, gæti verið að tími sé að leita ráða hjá kynlækni. Þessir sérfræðingar geta hjálpað þér að finna miðju.
Fá hjálp
Ekki mun hver kona þurfa þungur stuðningur við tíðahvörf. Margir munu að minnsta kosti þurfa smá uppörvun frá einum tíma til annars. Tilætlanir þínar þýða mikið og bara að vita að þú viljir styðja hana (og ekki að kenna eða refsa henni) mun fara langt.
Konur í tíðahvörf þurfa þolinmæði, vináttu og fullt af hlátri. Hún þarf að vita að þú elskar hana og að þegar þú ert í gegnum það versta af þessum breytingum verður þú ennþá par. Ef þú hefur ekki hæfileika til að styðja konuna í lífi þínu meðan á umskipti stendur skaltu prófa pör ráðgjöf.