Frá latnesku dagblaðinu , sem þýðir "dagsins" eða "daglega", vísar daginn til þess að vera virkur á meðan hann kemur fram í eða tengist daginn eða endurtaka einu sinni á 24 klukkustunda fresti.
Hið andstæða næturlags, menn eru dótturfrumur vegna þess að við erum virk á daginn og sofnað á kvöldin (nema við gerum að vinna næturvakt). Margir blóm hafa daglegt mynstur og opnar blóm þeirra á hverjum morgni.
Ef þú átt í vandræðum með að sofa á nóttunni og í staðinn að sofa á daginn, eða ef þú vinnur að því að halda þér á nóttu, getur verið að þú hafir eða sé í hættu fyrir svefnröskun. Hér eru nokkrar blóðrásartruflanir sem geta haft áhrif á virkni þína á daginn og leitt til daglegs svefn.
Shift Work Sleep Disorder
Svefntruflanir (SWSD) hafa áhrif á fólk sem vinnur að nóttu eða vinnur oft og skiptir mestu máli hjá fólki sem vinnur á milli kl. 10 og kl. 6. Þessar áætlanir fara gegn náttúrulegum hringrásarhimnu líkamans og þvinga starfsmenn til að sofa á meðan daginn í stað þess að fylgjast með náttúrulegum dögum. Þetta fólk hefur oft erfitt með að laga sig að mismunandi svefn- og vikuáætlunum, sem truflar svefn. Ef svefnskemmdir vegna vinnuáætlunarinnar eru stöðugar eða mjög tíðar og leiða til þess að þú finnur fyrir erfiðleikum með að sofa eða líður of þreyttur, hefur þú líklega SWSD.
Ef þú ert ekki fær um að breyta breytingunni skaltu ræða við lækninn þinn um ráð til að finna hjálpargögn, sem gæti falið í sér svefnlyf í mjög alvarlegum tilfellum.
Seinkað svefnfasasjúkdómur
Algengasta hjá unglingum einkennist af því að seinka seint seint í nótt. Það er ekki mál að halda áfram fyrr en kl. 2 er hægt að vera í rúminu til kl. 10 eða 11, en þetta verður vandamál ef þú hefur skyldur, svo sem skóla eða vinnu, sem krefst þess að þú sést snemma.
Ef þú getur ekki sofnað fyrr til að koma í veg fyrir svefnleysi í dag, ættirðu að ræða við lækninn. Hann eða hún kann að leggja til meðferðar, meðferð með ljósapoka eða hugsanlega notkun fæðubótarefna eins og melatóníns .
Narcolepsy
Annar hringlaga hrynjandi röskun, narkólpsverkun virkar gegn líkamanum sem er valið á dögum. Það er taugakerfisröskun sem kemur fram þegar líkaminn hefur ekki stjórn á svefni og vöku, sem veldur því að syfja er óeðlilegur í dag og ómeðhöndlaðir þættir sem sofna á daginn, jafnvel með nægum svefn. Þessir skyndilegu atburðir sem hægt er að sofna geta gerst hvenær sem er og meðan á starfsemi stendur, sem getur verið mjög hættulegt. Vertu viss um að leita að meðferð, þar sem ákveðin lyf geta hjálpað.
Heimildir:
Cleveland Clinic. (2013, 15. maí). Töframyndunarsjúkdómur: Tíðni einkenna, orsakir og meðferð. Sótt 23. janúar 2016
Cleveland Clinic. (2013, 11. desember). Einkenni og meðferð með narkólsi Cleveland Clinic. Sótt 23. janúar 2016
Cleveland Clinic. (2013, 22. október). Shift Work Sleep Disorder. Sótt 22. janúar 2016.