Slæmir draumar eru algengar, gæti þurft meðferð ef endurtekin og truflandi
Þó martraðir eru ekki skemmtilegir fyrir neinn, þegar þau hafa ítrekað áhrif á barn getur það verið mjög skelfilegt. Frá næturlagi getur barn byrjað að öskra og gráta skyndilega. Upphaflega getur verið erfitt að hugga barnið og fá þá rólega nóg til að fara aftur að sofa. Af hverju gerast martraðir? Hvað þýðir það að hafa martröð? Segir það að eitthvað sé athugavert við barn eða að eitthvað slæmt hafi gerst?
Einkennin, algengar orsakir og áhrifaríkustu meðferðir við martraðir eru nokkuð auðvelt að bera kennsl á. Ef við sem foreldrar geta skilið tíðni martraðir hjá börnum, þar á meðal að greina hugsanlegar orsakir, getum við öll sofið aðeins betur. Við skulum skoða.
Hvað eru martraðir eða slæmir draumar?
Martraðir eru svipaðar draumum þar sem þau innihalda skær ímyndaða virkni meðan á svefni stendur, oft með miklum tilfinningalegum reynslu eða minni, en þeir hafa tilhneigingu til að vera pirrandi þegar minnst á vakningu. Martraðir byrja að eiga sér stað í æsku og þeir eru talin vera hluti af getu okkar til að þróa viðeigandi ótta viðbrögð við raunverulegum ógnum.
Martraðir eru venjulega muna, að minnsta kosti nokkuð, af þeim sem upplifa þau. Þetta á einnig við um börn, sem geta oft lýst þeim ógnvekjandi upplýsingum. Ef barnið er sofandi, svarar ekki spurningum á viðeigandi hátt, með lítið muna um atburðinn næsta morgun, táknar þetta í staðinn snemma hryðjuverkum .
Hversu algengar eru martraðir hjá börnum?
Martraðir eru frekar algengar hjá börnum. Sérstaklega, 24% af 2- til 6 ára, 41% 6- til 10 ára og 22% unglinga tilkynna martraðir. Flestir martraðir eiga sér stað á seinni hluta nætursins þegar aukin magn af skyndilegum augnhreyfingum (REM) svefn , sem oft er tengt við lifandi draummyndatöku.
Hins vegar koma svefntruflanir venjulega fram á fyrsta þriðjungi nætursins og stafar af hægfara svefn. Flestir fullorðnir geta muna að hafa að minnsta kosti stundum kvíða drauma; Það gæti jafnvel verið óvenjulegt ef fullorðinn minnist aldrei að hafa martröð að minnsta kosti einhvern tímann í lífinu.
Hvað veldur martraðir?
Martraðir eru framleiddar af hlutum heila sem bera ábyrgð á REM svefn. Þar á meðal eru svæði sem eru mikilvæg í minni og vinnslu á tilfinningalegum reynslu, lykilatriði í martraðir. Svæðin, sem eru sérstaklega virk við REM svefn, eru amygdala, parhippocampal gyrus og fremri cingulate gyrus. Þessar lifandi draumar geta virst mjög raunverulegar, og þetta gæti verið af hverju áhrifin eru sérstaklega vandræðaleg fyrir börn sem kunna ekki að fullu skilja hvað þau eru.
Þó að flestar martraðir hjá börnum séu eðlilegar hluti af því að vaxa, geta stundum verið aðrar hugsanlegar orsakir. Þessir fela í sér:
- Lyf
- Flog
- Non-REM parasomnias (sleep terror )
- Öndunarörðugleikar (þ.e. svefnhvítblæði )
- Streituþrengsli (PTSD)
Sleep apnea er líklega mikilvægasta hugsanleg orsökin til að bera kennsl á. Börn með svefnhimnubólgu upplifa oft harka, bedwetting og tennur mala.
Þeir kunna að hafa eirðarlausan, svitamyndan svefn með öndun í munni. Á daginn geta börn með svefnhimnu haft athygli, hegðun og vaxtarvandamál. Meðferðir geta hjálpað til við að snúa við þessum einkennum, þ.mt lausn á martraðir.
Að lokum, ef þú hefur áhyggjur af því að martraðir barnsins trufli svefn eða svefn skaltu tala við barnalækninn um þörfina á hugsanlegri viðbótarmeðferð og meðferð. Þetta getur verið sérstaklega mikilvægt ef martraðirnar eru tíðar og byrja að leiða til kvíða á daginn, sérstaklega ótta við að fara að sofa.
Almennt er meðferð með martraðum venjulega ekki nauðsynleg.
Flestir vilja leysa í tíma án íhlutunar. Ef þau eru sérstaklega óróleg getur það verið gagnlegt að nota æfingar í æfingum. Lyf eins og prazósín má sjaldan nota. Ef undirliggjandi orsök er auðkennd, svo sem svefnhimnubólga, skal meðhöndla beint til þessarar afleiðingar.
Heimildir:
Durmer, JS og Chervin, RD. "Barnalosun." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA og fleiri . "Neuropsychology of REM Sleep Dreaming." Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.