Þessi nudd tækni getur dregið úr verkjum með brjóstsviði
Sönnunargögn sem benda til þess að einstaka sársauki vefjagigtar kunna að stafa af því að fasa hefur leitt til áhuga á tegund nudd sem kallast myofascial losun.
Það er algengt að heyra einhvern með vefjagigt, segðu: "Vöðvarnir valda mér allan líkamann, allan tímann." En eins og vísindamenn vinna að því að skilja orsakir vöðvaspennuverkja, eru þeir að leita minna og minna á vöðvunum og í staðinn að einbeita sér meira að fíflunni.
Hvað er Fascia?
Þú veist að hvítt, filmað lag utan á kjúklingabringu? Það er hrifinn. Framburður FASH-Ah, það er þunnt en sterkt vef sem umlykur í kringum alla vöðva í líkamanum og mannvirki innan vöðva. Það umlykur einnig aðrar mannvirki í líkamanum, þar á meðal líffærum, taugum og æðum. Fascia myndar líkamsbundið net bindiefni sem er nauðsynlegt fyrir rétta virkni.
Eins og vöðvavefur getur vefjasveppur orðið slasaður, bólga og sársaukafullt. Myofascial losun sérfræðingar segja að fasa getur myndað viðloðun, sem eru stöður þar sem það er bunched upp og fastur saman, sem veldur fasa að draga á aðra mannvirki, skapa sársauka og skert virka.
Fascia í vefjagigt
A ástand sem kallast myofascial sársauki , þar sem fíngerðar takmarkanir og aflpunkta valda víðtækum sársauka, er mjög algeng hjá fólki með vefjagigt. Reyndar eru vefjagigtarvöðvar og vöðvasjúkdómssjúkdómur talin áhættuþættir fyrir hvern annan.
Hlutar heilbrigðisþjónustunnar telja að þeir séu í raun það sama ástand.
Í rannsókn sem gerð var af Ginevra Liptan, MD, lagði til að bólga og illa virkni fasa í kringum vöðvafrumur valdi allt of sársauka af vöðvaspennutruflunum og getur stafað af truflun á heilablóðfalli.
Dr Liptan ráðleggur að vandamál með fascia geta leitt til miðlægrar næmingar , sem er lykilatriði ástandsins og felur í sér að miðtaugakerfið verði ofnæmt fyrir verkjum. Í bók sinni, sem er að finna út vefjagigt , lýsir hún kenningu sinni um hvernig fascia er langvarandi tíðni og hvernig það leiðir til kaskadar annarra einkenna.
Myofascial Release
Myofascial losun, einnig kallað "kveikjapunktaraðferðin", er nuddaðferð þar sem meðferðaraðilinn notar blíður, viðvarandi þrýsting á vandamálasvæðunum til að losa viðloðun og slétta út fitu.
Margar rannsóknir sýna að myofascial losun getur leitt til minni verkja, betri líkamshita, minni einkenni, aukið hreyfingarbil og bætt lífsgæði.
Myofascial Release and Fibromyalgia
Við höfum ekki mikið af rannsóknum á myofascial losun fyrir vefjagigt, en það sem við höfum er efnilegt.
Rannsókn út frá Spáni sýndi að 20 vikna myofascial gefa út bættan svefn, sársauka, kvíða og lífsgæði hjá fólki með vefjagigt í að minnsta kosti mánuði eftir að meðferðinni lauk. Á sex mánaða marki var svefngæði enn hærri en aðrar umbætur höfðu lækkað og bendir til þess að þörf sé á áframhaldandi meðferð.
Lítill 2017 rannsókn horfði á sjálf-myofascial útgáfu, þar sem fólk var kennt að meðhöndla sig. Vísindamenn segja að í fólki sem stundaði það reglulega, leiddi það til verulegra breytinga á:
- góðar dagar á viku
- verkjastyrkur
- þreyta
- stífleiki
- þunglyndi
- svið hreyfingar
Vegna þess að blóðflagnafæð gerir okkur svo viðkvæm fyrir snertingu og þrýstingi , eru sumt fólk tregt til að prófa nudd . Mjög sjaldgæft útfellingu mýkja getur gert það auðveldara fyrir marga að þola en dýpri nuddform, svo sem Rolfing. Með hvers konar handtöku meðferð er mikilvægt að hafa samskipti við lækninn þinn um hversu mikið þrýstingur þú getur þolað og hvaða sársauki þú getur upplifað meðan á meðferð stendur eða eftir meðferð.
Áður en þú reynir að losna við myofascial eða annað nudd, vertu viss um að finna hæfur lækni.
Heimildir:
Castro-Sanchez AM, et al. Sönnunargagnagrunnur viðbótar- og annarrar læknisfræði: eCAM. 2011; 2011: 561753. Ávinningur af meðferð með lungnakrabbameini í lungum með sársauka, kvíða, svefngæði, þunglyndi og lífsgæði hjá sjúklingum með vefjagigt.
> Ceda D, Elvira L, Guzman JF, Pablos A. Tímarit íþrótta læknisfræði og líkamlega hæfni. 2017 júl-ágúst; 57 (7-8): 993-1002. doi: 10.23736 / S0022-4707. Hagur af sjálfs-myofascial losunaráætlun um heilsufarslegan lífsgæði hjá fólki með vefjagigt: slembiraðað samanburðarrannsókn.
> Kain J, et al. Tímarit um líkamsbyggingu og hreyfingarmeðferðir. 2011 Jan; 15 (1): 63-7. Samanburður á óbeinum þriggja plága myofascial útgáfu (MFR) tækni og heitu pakkningu til að auka hreyfanleika.
Liptan GL. Tímarit um líkamsbyggingu og hreyfingarmeðferðir. 2010 Jan; 14 (1): 3-12 Fascia: A vantar hlekkur í skilningi okkar á meinafræði vefjagigtar.
> Meltzer KR, et al. Tímarit um líkamsbyggingu og hreyfingarmeðferðir. 2010 Apr, 14 (2): 162-71. In vitro líkan af endurteknum hreyfingarskaða og myofascial losun.