Það sem við vitum um það
5-HTP fyrir verkjalyf, andnauð og taugaboðefni:
5-HTP er beint breytt af líkamanum til taugaboðefnisins serótóníns . Margir með blóðflagnafæð (FMS) eru talin hafa lágt serótónínmagn. Rannsóknir eru ekki eins skýr fyrir langvarandi þreytuheilkenni (CFS eða ME / CFS ), en margir sérfræðingar telja að gildi séu yfirleitt lág og mæla með 5-HTP viðbót.
Lágt serótónín tengist einkennum eins og þreytu, truflun á svefn, höfuðverk / mígreni , truflun á skapi, þunglyndi og fleira. Rannsóknir hafa sýnt að 5-HTP getur hjálpað til við að draga úr mörgum af þessum einkennum hjá fólki með FMS. Það er ekki eins vel rannsakað fyrir ME / CFS, en margir læknar og sjúklingar segja að það hjálpar.
5-HTP skammtur:
Ráðlagðir 5-HTP skammtar eru mjög mismunandi, allt frá 50 til 500 mg á dag. Besta aðgerðin er að byrja með mjög litla skammta og auka það hægt.
Ef þú tekur lyf sem breytir serótóníngildi, vertu viss um að tala við lækninn og / eða lyfjafræðing áður en þú bætir 5-HTP við meðferðaráætlunina. Of mikið serótónín getur leitt til hættulegs ástands sem kallast serótónínheilkenni.
sérfræðingur í læknismeðferð, Cathy Wong, hefur tekið saman gagnlegar lista yfir aðrar mögulegar 5-HTP lyfjamilliverkanir .
5-HTP í mataræði þínu:
Að borða matvæli sem innihalda tryptófan, svo sem kalkúnn, eykur ekki verulega 5-HTP stig þitt.
5-HTP viðbótarefni gleypa auðveldlega af líkamanum og fara í gegnum blóð-heilaþröskuldinn , þannig að þeir eru talin vera mun árangursríkari en tryptófan mataræði.
Aukaverkanir 5-HTP:
Hugsanlegar aukaverkanir af 5-HTP eru ógleði, sundl og niðurgangur. Ofnæmisviðbrögð eru möguleg en sjaldgæf.
Við höfum ekki góða öryggisupplýsingar um notkun 5-HTP á meðgöngu eða brjóstagjöf, eða hjá fólki með lifrar- eða nýrnasjúkdóm.
Börn með Downs heilkenni ættu ekki að taka 5-HTP.
Meira viðbót og serótónín upplýsingar:
- Til baka í viðbót við vefjagigt og langvarandi þreytuheilkenni
- Lágt serótónín - tengd einkenni og meðferðarmöguleikar
- Önnur fæðubótarefni fyrir verki:
- Magnesíum Malat
- D-vítamín
- Bætir við að jafnvægi taugaboðefnis (sem taldar eru upp hér að neðan) geta hjálpað til við að draga úr verkjum á vöðvaverkjum
- Önnur viðbót við skapvandamál:
- DHEA
- Viðbót sem jafnvægi taugaboðefni (skráð hér að neðan) getur hjálpað til við að draga úr skapvandamálum
- Aðrar fæðubótarefni fyrir heilastarfsemi /
Heimildir:
Alternative Medicine Review. 1998 ágúst, 3 (4): 271-80. "5-Hydroxytryptophan: klínískt-virkur serótónín undanfari."
Journal of International Medical Research. 1992 Apr; 20 (2): 182-9. "Aðalflagnafæðasjúkdómur og 5-hýdroxý-L-tryptófan: 90 daga opinn rannsókn."
Journal of International Medical Research. 1990 maí-júní; 18 (3): 201-9. "http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2193835?ordinalpos=6&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum"
Gigtarsjúkdómar Heilsugæslustöðvar í Norður-Ameríku. 2000 nóv, 26 (4): 989-1002. "Neuroendocrine truflanir í vefjagigt og langvarandi þreytu heilkenni."