Það virðist sem í hvert skipti sem veðrið breytist verulega - sérstaklega frá heitum til kulda - skyndilega verða mörg fólk veik. Margir kenna veðrið þegar þau líða ekki vel. Hvort sem það er aukning í fjölda kulda sem þú færð eða þú líður bara ekki vel þegar veruleg veðurbreyting er til staðar, það þarf að vera eitthvað við þetta fyrirbæri, ekki satt?
Gæti breyting á hitastigi virkilega gert fólk veikur?
Kalt veður og kuldi
Kýpur gerir fólk veikur, ekki lofthitastig . En rannsóknir hafa sýnt að veirur sem valda veikindum eins og áfengi og öðrum öndunarfærasýkingum dreifast auðveldlega á köldum, þurrum stað. Veirurnar, sem valda þessum sjúkdómum, eru líka auðveldara að fylgja þurrum nefstíðum, þar sem þeir margfalda, breiða út um líkamann og gera þig veik.
Svo tæknilega er það ekki hitastig loftsins í kringum þig sem gerir þig veikur, en það gerir það auðveldara að verða veikur. Að grípa til aðgerða til að varðveita sjálfan þig getur dregið úr líkum á að verða veikur, en líklegt er að það gerist í kaldara hitastigi, sama hvað þú gerir.
Auk þess hafa menn tilhneigingu til að vera inni og í nánara sambandi við annað fólk þegar veðrið er kalt. Nálægð við sjúka fólk þýðir að þú ert líklegri til að verða veikur líka.
Krakkarnir, sérstaklega, deila bakteríum sínum betur en þeir deila leikföngum sínum. Svo er það ekki á óvart að sjúkdómarnir eru hömlulausir í skólum og dagblaðum haustið, veturinn og vorið.
Verð á smitandi veikindum er oft hærra þegar fólk býr í nálægð við hvert annað - heimavist, hjúkrunarheimili og jafnvel sjúkrahús.
Vegna þess að fólk er í nánu sambandi við fleiri fólk frekar í þessum umhverfum, dreifist sýkla auðveldara, jafnvel þegar við tökum varúðarráðstafanir til að koma í veg fyrir það. Þetta er ástæðan fyrir því að sjúkrahúsum taki oft takmarkanir á gestum á köldu og flensu tímabili, þannig að fólk sem er þarna til að verða betra endist ekki að verða veikari.
Langvinn veikindi
Fólk með langvarandi sjúkdóma eins og astma getur sannarlega haft áhrif á breytingar á hitastigi. Mikilvægar breytingar á lofthita eða gæðum geta valdið astmaþrengslum. Í slíkum tilvikum er maður ekki veikur vegna sýkingar, en einkenni astmaáfalls geta verið alvarlegar vegna breytinga á veðri.
Ef þú eða barnið þitt hefur tilhneigingu til að hafa astmavandamál þegar veðrið breytist skaltu gæta þess að ræða þetta við lækninn. Gakktu úr skugga um að þú sért með góða viðhaldsmeðferð og þú ert með astmaverkunaráætlun þannig að þú veist hvað á að gera ef einkennin versna.
Þeir sem eru með langvarandi sársauka geta haft áhrif á breytingar á hitastigi eða barometric þrýstingi . Ef þú ert með liðagigt, vefjagigt eða annað ástand sem veldur langvarandi sársauka getur þú aukið erfiðleika þegar veðrið verður kaldara. Gætið þess að veðurbreytingar sem hafa áhrif á þig mest og þú verður betur undirbúinn að takast á við þau í framtíðinni.
Það eru margar aðrar langvarandi heilsuaðstæður sem einnig geta haft áhrif á veðrið. Ef þú ert með sjúkdóm sem virðist vera langvarandi skaltu ræða hvað þú getur gert til að stjórna einkennunum þegar veðurbreytingar eiga sér stað við lækninn. Tilraun til að vera tilbúinn getur auðveldað að takast á við breytingar á veðri.
Það sem þú getur gert til að vera heilbrigt
Óháð því sem veldur einkennum þínum - hvort sem það er breyting á hitastigi eða sýkla sem dreifast í kælir lofti - eru skref sem þú getur tekið til að halda þér eins heilbrigðum og mögulegt er.
Einföld atriði eins og að þvo hendur þínar oft munu fara langt til að forðast veikindi.
Gakktu úr skugga um að þú þvo hendur þínar rétt og oft. Ef húðin verður þurr eftir að þvo þau skaltu nota rakagefandi húðkrem til að koma í veg fyrir sprungur í húðinni. Gakktu úr skugga um að þvo hendurnar fyrir og eftir mat, áður en þú borðar, eftir að þú notar baðherbergið og eftir að þú hefur breytt bleyti.
Reyndu að forðast að snerta andlit þitt. Þetta er mjög erfitt, en aðal leiðin sem við fáum veikur er þegar sýkill kemst í líkama okkar í gegnum augun, munninn eða nefið. Ef þú hefur sýkla á höndum þínum (sem þú gerir nema þú hafir lokið því að þvo þær), getur þú smitað þig auðveldlega þegar þú snertir andlitið með hendurnar. Ef þú hættir og hugsar um það, gerir þú sennilega það miklu meira en þú átta sig á. Reyndu að gera meðvitað átak til að forðast að snerta andlitið þegar þú ert úti í almenningi eða um fólk sem þú þekkir eru veik.
Notaðu hreinsiefni ef þú getur ekki þvo hendurnar. Sérstaklega áður en þú borðar. Ef þú ert út á veitingastað, þá er ekki sagt hvaða bakteríur þú hefur komist í snertingu við á milli þinnar og þessir gufuskitla, sem þjónninn setur fyrir framan þig. Áður en þú grípur einn og byrjar að borða það skaltu annaðhvort þvo hendurnar eða nota handarhreinsiefni. Enginn vill að geri rúlla með hlið rhinóveiru.
Gerðu heilbrigt matvæli. Fáðu næga svefn (helst sjö til níu klukkustundir fyrir fullorðna). Æfðu reglulega. Að gera allt þetta með stöðugum hætti mun leyfa líkamanum að berjast gegn sýkingum. Ónæmiskerfið mun ekki virka eins vel og það þarf ef líkaminn er ekki heilbrigður. Það er engin trygging fyrir því að þú munt aldrei verða veikur ef þú sér um líkama þinn, en líkurnar eru góðar, það mun gerast mikið sjaldnar.
Ef þú ert með langvarandi heilsuástand eins og astma skaltu ganga úr skugga um að þú sért meðhöndlaðir meðhöndlunarlyfjum eða fylgjast með umönnunaráætluninni sem heilbrigðisstarfsmaðurinn þinn hefur lagt fram fyrir þig. Allir stjórna langvinnum aðstæðum sínum öðruvísi en að tryggja að þú fylgir leiðbeiningum læknisins muni draga úr þeim áhrifum sem þú munt upplifa þegar veðurbreytingar eiga sér stað.
Fáðu inflúensubóluefni . Þetta mun ekki vernda þig gegn öllum öndunarfærasjúkdómum, en inflúensa er eitt alvarlegasta og við erum öll næm fyrir því. Að fá inflúensubóluefni á hverju flensu árstíð mun hjálpa þér og þeim sem eru í kringum þig frá að takast á við það. Jafnvel ef þú ert ekki í áhættuhópi er inflúensan mjög smitandi og þú gætir sent það til einhvern sem er áður en þú veist jafnvel að þú ert veikur . Flensu bóluefnið getur ekki gefið þér inflúensu , svo fáðu skotið og vernda þig.
Aðalatriðið
Fólk vill oft að kenna veikindum sínum á veðri. Það er auðvelt að gera ráð fyrir því vegna þess að hitastigið lækkaði, þess vegna finnst þér svo slæmt núna. En eins og við segjum í rannsóknarheiminum, "fylgni er ekki jöfn orsök." Merking, bara vegna þess að tveir hlutir virðast vera tengdar sem þýðir ekki að maðurinn veldur því að aðrir geri sér stað.
Það er vísbending um að veðrið hafi áhrif á sýkla og hversu líklegt er að við þurfum að verða veikur, en það er samt ekki hitastigið sjálft sem veldur sniffles, sneezes og hósti. Gætið varúðarráðstafanir til að verja þig heilbrigt allt árið og þú verður að hafa minni áhrif á hitastig og kalt veður þegar það gerist.
> Heimildir:
> Getur veðurið áhrif á astma barnsins? KidsHealth frá Nemours. https://kidshealth.org/en/parents/weather-asthma.html.
> Staðreyndir um algengar kuldar. American Lung Association. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.