Heitur pakkningar eru tegund líkamlegra aðferða sem oft eru notuð í heilsugæslustöðvum. Þeir eru sóttar á slasaða líkamshlutann af sjúkraþjálfara þínum . Sjúkraþjálfari vefja rautt heitt pökkum í nokkrum lögum af handklæði. Þeir eru síðan sóttar beint á útsett svæði sem þarf meðferð.
Hagur af heitum pökkum
Hitinn sem heitir pakkarnir eru með eru nokkrir mikilvægir kostir.
Þetta getur falið í sér:
- Slakar á þéttar vöðvar sem valda vefjum til að slaka á.
- Dregur úr verkjum vegna vöðvaspennu eða krampa.
- Veldur æðavíkkun í æðum sem eykur blóðflæði til svæðisins.
Aukin umferð í slasaða líkamsþáttinn þinn hjálpar til við að færa næringarefni, súrefni og frumur sem hjálpa til við að stuðla að lækningu.
Hverjir njóta góðs af því að nota heitt pökkun?
Sjúklingar með ákveðnar aðstæður njóta yfirleitt góðs af því að nota heita pakka í sjúkrahúsinu. Þessar aðstæður geta falið í sér:
- Liðagigt
- Langvarandi sársauki
- Sameiginleg samningur
- Vöðvakrampar
- Langvarandi meiðsli þar sem aukin blóðflæði er óskað
Eftir meiðsli hjálpar hiti til að auka vefþéttni og bæta hvernig vöðvarnir hreyfa sig, svo að allir geti notið góðs af því að nota hita og heita pakka sem hluti af líkamsþjálfunaráætlun.
Hver ætti að forðast að nota heitt pökkun?
Það eru ákveðnar aðstæður þar sem að nota raka hita og forðast skal að heita pakkningar.
Þetta getur falið í sér:
- Á svæðum með skerta eða breytt næmi (eins og að hafa dofi eða náladofi)
- Hjá fólki með skerta andlega getu
- Yfir opnum sárum
- Eftir bráð meiðsli
- Yfir samskeyti við bráða blæðingu
- Hjá einstaklingum með MS sem eru viðkvæm fyrir hita
Ef þú hefur meiðsli og ert að íhuga að nota hita, ættirðu að hafa samband við lækninn til að tryggja að notkun heitu pakkninga sé eins öruggur fyrir þig.
Heimsókn á sjúkraþjálfari þinn getur hjálpað til við að ákvarða hvort þú ættir að nota hita.
Hversu lengi ætti að nota hita?
Hiti og heitur pakkningar eru oft beitt á líkamann í 10 til 15 mínútur. Tíðni eftirlit skal gera til að tryggja að þú sért ekki að verða of heitt og forðast húðskemmdir. Ef þú færð of heitt þarftu að fjarlægja heitu pakkann úr líkamanum. Ekki er mælt með notkun hita mörgum sinnum á dag, þar sem það getur skemmt húðina.
Nokkrar orð af varúð
Ef þú ert að fara í sjúkraþjálfara getur hann eða hún notað hita til að meðhöndla ástand þitt. Ekki er mælt með notkun hita á langan tíma, þar sem það getur valdið rauðkornabólgu, ástand sem er merkt með svita og mislitaða húð. Það kann að vera vísbending um að þetta eykur líkurnar á húðkrabbameini , en rannsóknir eru ekki 100% réttar á þessari kröfu.
Sjúkraþjálfarar eru hreyfingarfræðingar, og þú ættir að taka þátt í virkri rehab forrit til að bæta svið hreyfingar og styrk til að bæta virkni hreyfanleika. Hot pakkar eru aðgerðalaus, þar sem þú þarft ekkert að gera neitt. Þetta setur heilsu þína í hendur sjúkraþjálfara og ekki undir stjórn þinni. Vertu viss um að ef þú notar heitt pökkun í PT heilsugæslustöðinni, þá ertu einnig í æfingu og virkri rehab.
Ef PT notar aðeins óbeinar meðferðir eins og hita, ómskoðun eða raförvun, beðið um að taka þátt í virkri endurtekningaráætlun. Ef aðgerðalaus meðferð heldur áfram getur verið að finna tíma til að finna nýjan sjúkraþjálfara .
Ef þú ert með meiðsli sem veldur sársauka eða takmörkuð virkni , ættirðu að hafa samband við lækninn þinn og heimsækja sjúkraþjálfara þína til að vinna til að komast aftur í fullri virkni. PT þín getur notað aðferðir - eins og heitur pakkningar - til að hjálpa auka líkamsræktarforritið þitt. Notkun heitur pakkningar getur lítið vel og komið þér á réttan braut til fullrar virkni hreyfanleika.
Breytt af Brett Sears, PT