Hnésliðið, sem er læknisfræðilega þekkt sem tibiofemoral-liðið, er stærsta liðið í líkamanum. Tvær bein gera þetta sameiginlega; lærlegg og tibia. Það er einnig sesamoid bein, sem kallast patella eða hnébollur, sem liggur fyrir ofan hné sameiginlega. Aðgerð patella þinnar er að bæta veginn sem vöðvarnar þínar virka, sem veita vélrænan kostur fyrir þá eins og þeir lengja hnéið.
Hnéleiðin er háð vöðvunum til að færa það og liðbönd sem umlykja það fyrir styrk og stöðugleika. Ligament er uppbygging í líkamanum sem tengir tvö bein saman.
Hindranir í hné
Fjórar liðbönd eru til staðar í hnébotnum: miðgildi tryggingarbandsins , hliðaröryggisbandalagið, fremri krossbandið og baksteypa krossbandið. Þessar liðbönd veita styrk og stöðugleika í hné sameiginlega , halda beinunum í takt þar sem vöðvarnir hreyfa liðið.
Miðgildi tryggingablóðsins (MCL) er staðsett á inni í hnéleiðinu. Það nær frá miðlægum lærleggsþekjubólgu til tibia. Þessi liðbönd koma í veg fyrir óhóflega brottnám hnésins. Það er þykkt liðband sem venjulega krefst ekki skurðaðgerðar til að gera við ef það verður slasað.
Hliðarliðið (LCL) er staðsett utanhússins . Það nær frá hliðum lærleggs epikondýlsins í höfuðið á fibula.
Þessi samskeyti kemur í veg fyrir óhóflega beinbrot á hnéinu.
The framan krossbandið (ACL) nær lengra á vegginn frá tibia og setur á hliðarþrýstinginn. Þessi samskeyti kemur í veg fyrir óhóflega hreyfingu tibia undir lærleggnum. Það heldur því að skinnbeinið þitt renna of langt fram á meðan á hlaupum, stökkum og skurðarstarfsemi stendur.
The posterior cruciate ligament (PCL) nær anteromedially frá tibia posterior til miðlæga kviðarholi condyle. Þessi samskeyti kemur í veg fyrir óhóflega hreyfingu á lærlegg á tibia.
Meiðsli á ligamentum þínum
Ef þú ert með áverka á hné getur þú skaðað eitt eða fleiri liðbönd í hnéinu. Meiðsli á legament er kallað sprain. Merki og einkenni á hnébelti sprain eru:
- Verkir
- Bólga
- Tap á hnébreytilegum hreyfingum (ROM)
- Minnkuð styrk vöðva í kringum hné
Ef þú grunar að þú hafi sprained hnébelti, verður þú að fara strax í læknisskoðun til að fá staðfestan og nákvæma greiningu og hefja meðferð strax.
Sjúkraþjálfun
Líkamleg meðferð er góð hugmynd ef þú hefur sprained einn af hnébólgum þínum. PT þín getur unnið með þér til að endurheimta eðlilega styrk og hreyfanleika (ROM) á hné og hjálpa þér að snúa aftur í hámarks hreyfanleika og virkni.
Hlutar í rehab forriti eftir hnébelti sprain geta verið:
- Hné nær
- Knee styrking æfingar
- Hip styrking æfingar
- Balance æfingar
- Plyometric æfingar
- Knee bracing
- Aðferðir til að stjórna verkjum og bólgu sem geta komið fram
Markmið PT er að hjálpa hnénum að hreyfa sig betur og líða betur þannig að þú getir snúið aftur í venjulega virkni þína.
Orð frá
Hnéið þitt er meiriháttar þyngdartengt samskeyti í líkamanum og er ábyrgur fyrir gangandi, hlaupandi og hækkandi frá að sitja. Skaði á hné getur takmarkað getu þína til að gera þetta. Ef þú slasar eitt eða fleiri liðböndum hnésins getur þú fengið góðan líkamlega meðferð til að hjálpa þér að endurheimta eðlilega hreyfanleika og virkni. Þannig geturðu fljótt og örugglega farið aftur í venjulega starfsemi þína.