Hvers vegna höfum við lágt orku og hvernig á að berjast það
Eitthvað vefjagigt (FMS) og langvinna þreytuheilkenni ( ME / CFS ) eiga sameiginlegt er skortur á orku. Það er frábrugðið þreytu eða skortur á hvatningu sem getur komið fram með þunglyndi. Við getum viljað gera eitthvað ennþá að vera líkamlega ófær um að gera það.
Í fyrsta lagi er það ekki eins og að vera þreyttur og þurfa að sofa. Það er meira af beinþreyttum, getur ekki hreyft vöðvaspennu.
Ef þú hefur einhvern tíma unnið að því að þú getir ekki gert lengur, sama hversu mikið þú vilt, það er það sem við erum að tala um. Ef þú hefur einhvern tíma komið út úr svæfingu með útlimum þínum tilfinningalega of mikil til að lyfta, færðu það. Þú gætir viljað sofa, en þú þarft algerlega að hvíla vöðvana áður en þú gerir eitthvað annað.
Með FMS og ME / CFS, þó, þessi skortur á orku getur slá skyndilega og varir í langan tíma, óháð því hversu mikið við hvíldum. Það gæti gerst í miðri verslunarferð, í vinnunni, eða tíu mínútum eftir að hafa farið út úr rúminu. Það gæti líka verið það fyrsta í morgun og haltu þér ekki uppi yfirleitt.
Við skiljum ekki þetta einkenni að fullu eða hvers vegna það er hluti af þessum sjúkdómum, en rannsóknir benda til þess að það sé að minnsta kosti að hluta til vegna lítillar stigs einhvers sem kallast adenosín þrífosfat eða ATP.
Hvað er adenosín þrífosfat?
ATP geymir orku í líkamanum.
Líffræðingar kalla það oft "orkugjald lífsins." Það er aðal uppspretta orku í öllum lifandi frumum. Það er það sem orkan í matnum er breytt í svo að það geti nýtt sér alla ferla líkamans.
ATP er framleitt af hvatberum í frumum þínum. Frumur þínar þurfa að virka, vöðvarnir þurfa að gera samninga, allt í líkamanum þarf það til að geta framkvæmt eins og það átti að gera.
Adenósín kemur náttúrulega í líkamanum og tekur meðal annars til við að stjórna blóðflæði í sumum líffærum þínum. Þegar það kemur að ATP, þá er það þrífosfat hluti sem er mikilvægara.
Til að mynda ATP tengir adenosín við þrjá hópa fosfata. Þegar orku er þörf einhvers staðar og ATP er send, er eitt af þessum fosfötum brotið af og losað orku. Þá kemur líkaminn í stað fosfatsins til að búa til ATP aftur. Það er endalaus endurvinnsluferli.
Þegar byggingareiningar ATP eru ekki tiltækar fyrir líkamann eða eitthvað truflar endurvinnsluferlið getur ATP-gildi orðið lágt og valdið orkuskorti.
ATP skortur á vefjagigt
Við höfum ekki tonn af rannsóknum á hlutverki ATP í FMS, og þær rannsóknir sem við höfum eru nokkuð lítil. Sem betur fer eru þeir nokkuð í samræmi við að gefa til kynna að ATP gildi séu lág í þessu ástandi.
Evrópskar rannsóknir sem birtar voru árið 2013 sýndu fylgni milli lækkaðrar vöðvamagns í höndum og fótum í FMS og verulega lægri þéttni ATP og fosfókreatíns, sem er eins og poki fosfats sem líkaminn notar til að halda því að endurvinnsluferlið fer eftir því sem það brennir orku .
Fyrrverandi vinnu fundust verulega lágt ATP stig í blóðflögum þátttakenda með FMS ásamt öðrum óeðlilegum aðstæðum sem bendir til þess að líkaminn gat ekki haldið í samræmi við magn ATP.
Svo á meðan líkaminn virðist vera að bera kennsl á skort og það er gert ráð fyrir að skortur gegni hlutverki í skorti á orku, þá er það allt sem við getum sagt um núna.
ATP skortur á ME / CFS
Í ME / CFS hefur ATP fengið meiri athygli frá vísindamönnum, hugsanlega vegna þess að skortur á orku er meira aðgreind í ME / CFS en í FMS, þar sem áherslan er yfirleitt á verki.
Handfylli ME / CFS rannsóknir sem horfa á hvatbera virka í frumunum hafa stutt við vaxandi trú að lítil ATP framleiðsla skref frá truflun á hvatbera, sem þýðir að mjög byggingareiningar frumanna virka ekki rétt.
Eitt af einkennum einkenna ME / CFS er þunglyndi , sem er óeðlilegt og mikil uppsveifla í einkennum eftir áreynslu. Magnið af áreynslu sem þarf, breytilegt eftir manneskju, en það gerir þeim kleift að gera það sama magn af virkni næsta dag, sem er óvenjulegt og einstakt fyrir þennan sjúkdóm.
A 2015 pappír tengist eftir áfalli vanlíðan við gagnrýninn lágt magn af ATP vegna ófullnægjandi adenosíns, sem bendir til þess að langvarandi bata tímabilið sé til vegna þess að líkaminn þarf að ná í fyrsta lagi á adenosín og síðan á ATP.
Greinargerð sem birt var árið 2014 styður þessa tilgátu, þar sem vísindamenn tengja galla við ATP-framleiðslu til ekki aðeins eftir árekstra, heldur hugsanlega upphaf sjúkdómsins sjálfs og nokkurra efnaskiptaafbrigða sem tengjast henni. Höfundar þessarar greinar hafa einnig lagt fram möguleika á því að lítil ATP framleiðsla í ME / CFS getur leitt til sjálfsnæmis með áhrifum á dauða frumna.
Meðhöndla ATP skort
Lyfjameðferð sem almennt er mælt fyrir þessum sjúkdómum fjallar ekki fyrir mögulegri hvatbera eða ATP skorti. Hins vegar segja sumir læknar velgengni við viðbót sem talið er að bæta þessa undirliggjandi vandamál. Sum þessara viðbótarefna hafa rannsóknir sem bjóða að minnsta kosti nokkur merki um árangur þeirra.
Þú hefur sennilega heyrt um ensím Q10 (CoQ10) , sem er náttúrulega í líkamanum og einnig hægt að taka sem viðbót. Það er vinsælt hjá fólki með FMS, ME / CFS, og mörg önnur skilyrði, auk almennrar heilsu. Að hluta til, það er vegna þess að líkaminn þarf CoQ10 til að gera ATP.
Nokkrar rannsóknir þar sem FMS og / eða ME / CFS tengja lítið ATP gildi með CoQ10 skorti. Nokkrar rannsóknir benda einnig til þess að CoQ10 viðbætur bæta orku við þessar aðstæður. CoQ10 viðbót getur:
- bæta orku
- létta eftir vanlíðan
- draga úr þreytu
- létta sársauka mögnun (hyperalgesia) af FMS
Aðrar fæðubótarefni sem stundum eru lagðar fram fyrir hvatbera truflun eru ma:
Læknirinn gæti hugsanlega mælt með öðrum meðferðum til að auka orku þína með því að hækka ATP gildi.
Mundu að jafnvel náttúruleg efni geta haft aukaverkanir og neikvæðar milliverkanir við önnur atriði sem þú tekur. Vertu viss um að tala við lækninn um allar meðferðir sem þú hefur áhuga á áður en þú byrjar og vertu viss um að þú veist hvernig á að byrja örugglega að hefja viðbótarmeðferð .
> Heimildir:
> Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, o.fl. Minnkað vöðvaþéttni ATP og PCR í quadriceps vöðvum hjá sjúklingum með geðhvarfasjúkdómum - A 31P-MRS rannsókn. European Journal of pain. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
> Lengert N, Drossel B. Í greiningu á líkamsþjálfun á hreyfingaróþol í vöðvaþarmi heilahimnubólgu / langvarandi þreytuheilkenni. Líffræðileg efnafræði. 2015 Júlí; 202: 21-31.
> Morris G, Anderston G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 eyðing í læknisfræðilegum og taugasjúkdómum: hugsanleg áhrif og meðferðaráhrif. Molecular neurobiology. 2013 Dec; 48 (3): 883-903.
> Morris G, Berk M, Galecki P, Maes M. Aukahlutverk sjálfsnæmissjúkdóms í vöðvaþvagsheilabólgu / langvinna þreytuheilkenni (ME / cfs). Molecular neurobiology. 2014 Apr; 49 (2): 741-56.
> Morris G, Maes M. Mitochondrial truflanir í vöðvaþarmi heilahimnubólgu / langvarandi þreytuheilkenni útskýrt af virkjaðri ónæmiskerfandi, oxandi og nitrosative streituleiðum. Efnaskiptaheilkenni 2014 Mar; 29 (1): 19-36.