Það sem þú þarft að vita
Í náttúrulyf eru humar sagðir bjóða upp á fjölda heilsufar. The kvenkyns blóm Humulus lupulus L. plantna, hops eru oft notuð til að meðhöndla liðagigt , vefjagigt , svefnleysi , sykursýki og tíðahvörf einkenni . Þrátt fyrir að niðurstöður rannsókna á rannsóknum og rannsóknum á dýrarannsóknum benda til þess að hops geti haft ákveðnar heilsuhækkandi eiginleika, hafa nokkrar rannsóknir hingað til reynt að hugsanlega kosti hopsins til heilsu manna.
Vísindin eru á bak við Hops heilsu
Hér er fjallað um nokkrar niðurstöður úr fyrirliggjandi rannsóknum á heilsufarhópum hopsins:
1) Tíðahvörf
Rannsóknir á rannsóknarrannsóknum sýna að 8-prenylnaringenin (efni sem finnast í humlum) getur virkað sem fýtóestrógen (náttúrulegt efni sem vitað er að líkja eftir virkni estrógen). Þar sem vitað er að magn estrógens er að lækka á tíðahvörfum, taka sumar konur hops til að róa tíðahvörf einkenna. Reyndar kom fram í rannsókn 2006 úr tímaritinu Maturitas að dagleg inntaka hops hjálpaði til að létta tíðahvörf einkenni (eins og hitastig). Rannsóknin náði til 67 tíðahvörf kvenna; meðferð stóð í 12 vikur.
2) Svefnleysi
Pörun hops með valerian getur hjálpað til með að meðhöndla svefnleysi, samkvæmt rannsóknarspá 2010 sem birt var í Australian Family Physician . Endurskoðunin inniheldur 16 áður útgefnar rannsóknir, þar af 12 sem sýndu að notkun valeríns eingöngu eða í sambandi við humar hjálpaði til að bæta svefngæði og minnka þann tíma sem það tekur að sofna.
Notað sem bitandi efni í bjór, eru hops hugsaðir til að bera róandi áhrif.
Nánari rannsóknir á heilsufræðilegum ávinningi af humar
Samkvæmt niðurstöðum úr prófum á dýrum og frumum í menningu sýna hops loforð sem náttúruleg leið til að koma í veg fyrir krabbamein, meðhöndla sykursýki og draga úr offituáhættu . Hins vegar hafa þessar niðurstöður enn ekki verið könnuð í klínískum rannsóknum.
Forsendur
Ekki er vitað um öryggi langtíma notkun hops. Hins vegar gætu fólk með hormónaviðkvæmar aðstæður (svo sem ákveðnar tegundir af brjóstakrabbameini) þurft að forðast að innihalda viðbótarefni sem innihalda hops (vegna östrógens líkamsvirkni).
Viðbót hefur ekki verið prófuð vegna öryggis og vegna þess að fæðubótarefni eru að mestu óregluleg má innihald sumra vara vera frábrugðið því sem tilgreint er á vörulistanum. Hafðu einnig í huga að öryggi fæðubótarefna hjá þunguðum konum, hjúkrunarfræðingum, börnum og þeim sem eru með sjúkdóma eða sem taka lyf eru ekki staðfest. Þú getur fengið frekari ráð um að nota viðbót hér .
Nota Hops til heilsu?
Vegna takmarkaðra rannsókna er það of fljótt að mæla með hops viðbót sem meðferð við heilsufar. Ef þú ert að íhuga notkun hops við meðferð eða forvarnir á einhverju ástandi skaltu ræða við lækninn til að vega hugsanlega áhættu og ávinning. Hafðu í huga að önnur lyf ætti ekki að nota sem staðgengill fyrir venjulega umönnun. Sjálfsmeðferð við ástand og forðast eða fresta stöðluðu umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
> Heimildir:
> Heyerick A, Vervarcke S, Depypere H, Bracke M, De Keukeleire D. "Í fyrsta sjónarhorni, handahófskennd, tvíblind, lyfleysustýrð rannsókn um notkun á staðlaðri uppdrætti til að draga úr óþægindum í tíðahvörfum." Maturitas. 2006 20 maí, 54 (2): 164-75.
> Ho YC, Liu CH, Chen CN, Duan KJ, Lin MT. "Hömjandi áhrif Xanthohumol frá Humar (Humulus Lupulus L.) á frumum í lifrarfrumum í lifrarfrumum. 2008 nóv, 22 (11): 1465-8.
> Milligan SR, Kalita JC, Pocock V, Van De Kauter V, Stevens JF, Deinzer ML, Rong H, De Keukeleire D. "Innkirtlavirkni 8-Prenylnaringenin og Svipaðir Hop (Humulus Lupulus L.) Flavonoids." J Clin Endocrinol Metab. 2000 desember; 85 (12): 4912-5.
> Salter S, Brownie S. "Meðhöndla aðal svefnleysi - virkni Valerian og Hops." Aust Fam læknir. 2010 júní; 39 (6): 433-7.
> Yajima H, Ikeshima E, Shiraki M, Kanaya T, Fujiwara D, Odai H, Tsuboyama- > Kasaoka > N, Ezaki O, Oikawa S, Kondo K. "Isohumulones, Bitter Sýrur Afleidd Af Hops, Virkja Bæði Peroxisome Proliferator-virkjað Receptor Alpha og Gamma og draga úr insúlínþol. "J Biol Chem. 2004 ágúst 6; 279 (32): 33456-62.
> Yajima H, Noguchi T, Ikeshima E, Shiraki M, Kanaya T, Tsuboyama- > Kasaoka > N, Ezaki O, Oikawa S, Kondo K. "Forvarnir gegn fituinnihaldi, offitu með næringarfræðilegu, ísómeríktu þykkni sem inniheldur ísóhumulón, í nagdýrum. "Int J Obes (Lond). 2005 ágúst; 29 (8): 991-7.