Drykkjarvatn í nótt getur verið merki um svefnröskun
Áður en þú ferð að sofa, stoppar þú í eldhúsinu eða baðherbergi til að fylla glas af vatni sem þú setur á næturklæðinu þínu. Rétt eins og næstum á hverju kvöldi, þú veist að þú munt vakna með munnþurrku og vilja fá nokkrar seyðir frá henni seinna. Hvað veldur því að þurrkur í munni og hálsi kemur fram á nóttunni meðan á svefni stendur? Getur drykkjarvatn á kvöldin í raun verið merki um svefntruflanir eins og hrotur eða svefnhimnubólga?
Það gler af vatni gæti bent til annarra vandamála með öndun í svefn.
Afhverju gætirðu drukkið vatn á kvöldin
Í fyrsta lagi ættir þú ekki að þurfa að drekka vatn á kvöldin. Við venjulega aðstæður veita líkamarnir okkur möguleika á að fara 8 klukkustundir eða lengur án þess að trufla svefn til að drekka eða borða. Hverjar eru nokkrar af ástæðunum fyrir því að þú gætir þurft að drekka vatn á kvöldin?
Flestir drekka vatn á kvöldin einfaldlega vegna þess að munni þeirra verður þurr. Þetta er stundum kallað kyrningahrap. Feimni getur verið tiltölulega minniháttar eða jafnvel öfgafullt, sem leiðir til tungu eða háls sem finnst eins og þurrt og bein. Það eru ýmsar aðstæður sem geta stuðlað að munnþurrkur.
Ástæður
Eitt af algengustu orsökum drykkjarvatns um nótt getur verið notkun lyfja sem valda þurrki. Þetta getur verið þvagræsilyf, lyf sem geta verið ávísað til meðferðar við blóðþrýstingi , þroti í fótum (útlæga bjúgur) eða hjartabilun.
Lasix eða furosemíð er dæmi um þvagræsilyf. Ennfremur geta andkólínvirkar lyf einnig leitt til þurrkur, svo sem þunglyndislyf eins og amitriptýlín eða nortriptylín eða svefnlyf sem innihalda dífenhýdramín . Það eru fjölmargir lyf sem geta stuðlað að og þú gætir viljað endurskoða lyfjalistann þinn með lyfjafræðingi eða lækni til að bera kennsl á hugsanlega sökudólgur.
Ef einkennin hefjast með notkun eða aukinni skammt af lyfi, veldur þetta líklegri orsök.
Það eru einnig sjúkdómar sem geta valdið munnþurrkur. Þar með talin eru sykursýki, lúpus, Sjogren og Sicca heilkenni. Venjulega eru einnig önnur einkenni með þessum sjúkdómum sem myndu leiða til greiningu.
Margir upplifa munnþurrka á kvöldin einfaldlega vegna þess að þeir anda í gegnum munninn þegar þeir sofa. Þetta er líklega komið fyrir í kjölfar hindrunar á nefinu. Þetta getur komið fyrir við kvef, ofnæmi eða jafnvel vegna uppbyggingarvandamála eins og fráviks nefslímhúð eða stækkuð túrbínat . Við vanrækslu erum við ætlað að anda í gegnum nefið okkar. Þetta dregur úr uppgufun raka frá mjúkum vefjum sem leiða öndunarvegi okkar. Hins vegar, þegar við vanrækslu í anda öndunar, þurrkar hreyfingar loftsins okkur fljótt út.
Munninn að anda að nóttu er oft tengd við hrjóta . Það getur einnig komið fram í samhengi við trufla öndun í svefn, í ástandi sem kallast svefnhimnubólga . Þessar aðstæður geta versnað þegar þú ert sofandi á bakinu eða með áfengisnotkun nálægt svefn. Því að þurfa að drekka vatn á kvöldin getur verið snemmt merki um að þú andar ekki vel.
Þú gætir verið í meiri hættu á að hafa þessar aðrar svefnraskanir sem hafa áhrif á öndun þína á nóttunni. Ef þú notar stöðugt jákvætt loftþrýsting (CPAP) til að meðhöndla svefnlyf, getur loft sem sleppur með öndun í munni versnað þurrkur.
Meðferð
Ef þú finnur oft munnþurrkur í nótt, geturðu viljað tala við lækninn um áhyggjur þínar. Eins og hér að ofan verður mikilvægt að útiloka öll lyf sem orsök vandans. Ef engar vísbendingar eru um aðra læknisröskun getur verið að það sé sanngjarnt að rannsaka öndun þína meðan á svefni stendur með svefni .
Til að hjálpa þorna í munni getur verið mikilvægt að byrja annars staðar með því að tryggja rétta loftflæði í gegnum nefið.
Þetta getur falið í sér ofnameðferð eða jafnvel aðgerð til að takast á við aðrar uppbyggingar frávik. Ef þú finnur fyrir svefnhvolfi getur meðferð með CPAP hjálpað. Í mjög sjaldgæfum tilfellum má mæla munnþurrkur eins og lífrænt efni.
Þú þarft ekki að halda glasi af vatni á næturklæðinu þínu. Ef þú ert með munnþurrk að nóttu, leitaðu að mati og farðu aftur til öndunar - og sofandi betra.
> Heimild:
> Kryger, MH et al . "Meginreglur og æfingar um svefnlyf." Elsevier , 5. útgáfa.