Vissir þú að læknir spyr þig nú hvort þú ert með einkennalausar þörmum (IBS) þegar þú ferð í beinþéttnipróf fyrir beinþynningu? Þetta er vegna þess að IBS er nú talin áhættuþáttur. Í þessari yfirsýn munum við ræða hvers vegna þetta er svo og hvað þú getur gert til að draga úr áhættunni þinni.
Yfirlit
Beinþynning er heilsufarsástand þar sem bein manns hafa minnkað í massa og ferlið við að mynda nýtt bein verður skert.
Þetta veldur beinum sem eru viðkvæmari og því í meiri hættu á að upplifa beinbrot. Slík brot eru líklegast að koma fram í mjöðmum, hryggjarliðum og úlnliðum og eru ekki endilega af völdum verulegra áhrifa. Þessar beinbrot geta leitt til annarra heilsufarsvandamála og meiri hættu á ótímabæra dauða.
Áhættuþættir fyrir beinþynningu
Beinþynning getur verið afleiðing eðlilegrar öldrunar, sérstaklega hjá konum eftir tíðahvörf. Sum heilsufarsvandamál og sum lyf geta stuðlað að vandanum. Eftirfarandi eru þættir sem hafa verið skilgreindir sem aukin hætta á beinþynningu:
- Að vera kvenkyns, sérstaklega ef þú ert asísk eða hvít
- Að eldast
- Notkun stera lyfja
- Að hafa lítið líkamsþyngdarstuðul (BMI)
- Að vera sígaretturs reykir
- Of mikil notkun áfengis
- Hafa ættingja sem hefur beinþynningu
- Lágt inntaka eða frásog D-vítamíns og kalsíums
Ákveðnar heilsufarsvandamál auka einnig hættu á beinþynningu:
- Hár blóðþrýstingur
- Osteopenia
- Sykursýki af tegund II
- Parkinsons veiki
Meltingarfærasjúkdómur
Eftirfarandi meltingarfærasjúkdómar hafa verið tengd meiri hættu á beinþynningu og að upplifa beinbrot vegna þess:
Celiac Disease : Aukin hætta á beinþynningu og tengdum brotum í blóðþurrðarsýki hefur verið talið vera af völdum vítamínskorta (einkum kalsíum og vítamínum D og K), sem leiðir af því að villi í þörmum eru skemmdir af því að borða matvæli sem innihalda glúten.
Eftir glútenlaus mataræði geturðu snúið við þróuninni og dregið úr áhættu manns.
Bólgusjúkdómur : Þessi aukna hætta á beinþynningu og tengdum brotum sést bæði í Crohns sjúkdóm og í sáraristilbólgu. Þrátt fyrir að notkun steróíða sé talin vera aðalástæða á bak við þessa aukna áhættu, telja sumir vísindamenn að aukin áhætta sé vegna bólguferlisins sem felst í sjúkdómnum.
IBS og beinþynningaráhætta
Hærri áhættan á beinþynningu hjá fólki með blóðþurrðarsjúkdóm eða IBD hefur valdið því að vísindamenn geti skoðað hvort að hafa IBS gæti aukið hættu á beinþynningu hjá einum.
Ein stórfelld rannsókn leit á röð sjúklinga með bólgueyðandi gigtarlyf sem upplifðu neyðarherbergi heimsókn. Þessir sjúklingar höfðu meiri hættu á að greina beinþynningu og upplifa beinþynningu sem tengist beinbrotum í mjöðm, hryggjarliðum eða úlnliðum en sjúklingum með neyðartilfelli sem ekki höfðu IBS.
Annar stærri rannsókn sem staðsett er í Taívan fann hærri tíðni beinþynningar hjá einstaklingum sem höfðu IBS samanborið við þá sem ekki höfðu truflunina. Kvenkyns sjúklingar, 40 til 59 ára, voru í mikilli hættu á beinþynningu.
Í einum minni rannsókn var litið á beinþynningaráhættu hjá sjúklingum sem greindust með IBS móti þeim sem greindust með "hveitiæxli sem ekki eru celiac" (NCWS).
(Rannsakendur greina þetta frá glúten næmi í non-celiac, þar sem þeir tjá að það sé óljóst hvaða hveitiþættir valda óæskilegum meltingarvegi og öðrum einkennum.)
Hafðu í huga að þetta væri lítið nám og því ekki hægt að draga neinar ákveðnar niðurstöður, niðurstöðurnar eru áhugaverðar. Rannsakendur komust að því að NCWS sjúklingar höfðu marktækt lægri beinmassamælingar en þeir sem höfðu IBS. Hvað er að trufla um þessa niðurstöðu er að rannsóknarsjúklingar voru að mestu leyti yngri og fyrir tíðahvörf kvenna. Rannsakendur fullyrða að þessi lækkun á beinmassa getur verið afleiðing af vannæringu vegna sjálfsskuldbindinga á mataræði.
Þeir styðja þessa forsendu með því að komast að þeirri niðurstöðu að NCWS sjúklingar höfðu minni inntöku kalsíums en hjá sjúklingum með IBS og viðbótarályktunin að NCWS sjúklingar, sem höfðu marga mataróþol, höfðu meiri tap á beinmassa en aðrir sjúklingar í rannsókninni.
Hvers vegna aukin áhætta?
Frá og með eru ástæðurnar fyrir baki aukinni hættu á beinþynningu hjá fólki með IBS áfram skelfileg. Rannsakendur á bak við neyðarrými rannsóknarinnar fljóta þrjá hugsanlega kenningar:
- Breytt serótónínmagn: Serótónín er taugaboðefni sem finnast í meltingarvegi. Það hefur reynst að gegna hlutverki í beinþéttleika og er talið að gegna hlutverki við að stuðla að einkennum IBS.
- Lágt inntaka kalsíums: Það er hugsanlegt að aukin hætta á beinþynningu tengist því að margir sem hafa IBS forðast mjólkurafurðir vegna litið á mjólkursykursóþol eða vegna þess að þeir eru í lágmarki FODMAP mataræði fyrir IBS .
- Bólga: Þrátt fyrir skilgreiningu er engin sýnileg merki um bólgu í meltingarvegi í bláæðasegareki, eru vísindamenn að finna að IBS sjúklingar kunna að hafa hærra magn af frumudrepandi lyfjum - efni sem tengjast bólgu. Cytókín er talið gegna hlutverki í lækkaðri beinþéttni.
Forvarnir
Klassískar tillögur til að draga úr hættu á beinþynningu tengist hreyfingu og næringu. Við skulum þýða þessar tillögur til að taka tillit til IBS þinnar ...
Æfa reglulega: Æfingar sem eru talin hvetja til vaxtar bein eru þau sem eru þyngdþol og þau sem fela í sér ónæmi. Þyngdarafl æfingar eru gangandi, hlaupandi, dansa og öflug íþróttir. Ef IBS þinn heldur þér nálægt heimili fyrir aðgang að baðherbergi geturðu samt valið að ganga á hlaupabretti eða fylgja dans eða hreyfimynda hreyfimyndband. Resistance æfingar eru að nota ókeypis þyngd, þyngd vél, mótstöðu hljómsveitir og jóga, allt sem hægt er að gera heima.
Gakktu úr skugga um að D-vítamínþéttni þín sé fullnægjandi: Láttu lækninn þinn prófa til að ganga úr skugga um að þú tekur nóg D-vítamín, sem er nauðsynlegt fyrir beinstyrk. Þú getur fengið D-vítamín í gegnum sólarljósi og fæðubótarefni.
Gakktu úr skugga um að þú takir nógu mikið kalsíum: Besta uppspretta þinn fyrir kalsíum er í gegnum matvæli sem þú borðar. Grænar grænmetisætur grænmeti, svo sem Bok Choy, Collard Greens og Kale, eru góðar kalsíur heimildir sem eru einnig IBS-vingjarnlegur. Ef þú ert að forðast mjólkurafurðir vegna IBS þinnar, getur þú fundið að þú þolir laktósafrí mjólk og lágan FODMAP osta , eins og cheddar og mozzarella. Það eru nokkrar spurningar um hugsanlega heilsufarsáhættu, auk spurninga um kosti þess að taka kalsíumuppbót. Gerðu rannsóknir þínar og ræddu málið við lækninn þinn.
Atriði sem þarf að forðast:
- Horfðu á saltinntöku þitt þar sem of mikið natríum getur valdið því að þú skiljir of mikið af kalsíum í gegnum þvagið
- Forðastu of mikið áfengisnotkun.
- Reykið ekki.
Heimildir:
"Kalsíum" National Institute of Health Skrifstofa fæðubótarefna Vefsíðan opnuð 5. apríl 2016.
Carroccio, A., et. al. "Áhætta á lítilli beinþéttni og lítinn líkamsþyngdarstuðuls hjá sjúklingum með hveitilækkanir sem ekki eru celíóískar: Væntanlegt athugunarrannsókn" BMC Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "Beinþynning í meltingarvegi sjúkdóma" Meltingarfæri krabbamein 2015 4: 1.
"Einu sinni er nóg: Leiðbeiningar um að koma í veg fyrir framtíðarbrot" NIH beinþynning og tengd beinsjúkdómur National Resource Center
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Aukin hætta á beinþynningu sem tengist beinþynningu hjá sjúklingum með einkennalausar þarmarbólgu" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "Alþjóðaheilbrigðisrannsókn: Alvarleg þarmasjúkdómur er áhættuþáttur beinþynningar" European Journal of Internal Medicine 2014 25: 87-91.