Brain Area Controls Tímasetning svefn, Wakefulness, hitastig og hormón
Hver er suprachiasmatic kjarninn (SCN)? Lærðu um líffærafræði þessa heila svæðis í blóðþrýstingsfallinu og hvernig SCN stjórnar svefnlofti líkamans og vakna mynstur, auk hitastigs, efnaskipta og losunar hormóna. Uppgötvaðu hvað gerist ef SCN verður skemmt og hvaða önnur merki geta orðið mikilvæg.
Orð á Circadian Rhythms
Það eru margar innri ferli sem eru umhverfisáhrif utan okkar.
Jörðin hefur 23 klukkustunda og 56 mínútna daglega snúning sem veitir fyrirsjáanleg mynstur ljóss og hitastigs, mats og rándýrs virkni. Með aðlagandi þróun hafa þessi mynstur áhrif á efnaskipti og hegðun næstum öllum lífverum á jörðinni, þ.mt menn. Hugtakið circadian lýsir um það bil 24 klukkustunda lotum sem myndast óháð þessum ytri áhrifum. Í mönnum eru nokkrar af nákvæmlega tímasettum innri ferlum sem geta haldið áfram í einangrun meðal annars:
- Svefn og vakandi
- Efnaskipti
- Kjarna líkamshiti
- Cortisol stig
- Melatónínmagn
- Önnur hormón
Það er samspil milli innri líkama klukku og ytri tíma cues. Mörg vefjum í líkamanum mun fylgja hringlaga mynstur, þar sem aðalráðandi er svæði heilans sem kallast suprachiasmatic kjarninn.
Hvað er Suprachiasmatic Nucleus í Hypothalamus heilans?
The suprachiasmatic kjarninn er staðsettur í fremstu svæði heilans sem kallast blóðþrýstingur .
Það inniheldur hóp taugafrumna (eða taugafrumna) sem stýrir líkamshringnum. The suprachiasmatic kjarninn liggur í grunnum sýn á sjónhimnu, þar sem taugarnar, sem liggja frá hverju augni í heilann, eru krossfestar og því hefur það mikil áhrif á ljósgjafa.
Hlutverk SCN í venjulegum svefn- og hringlaga hrynjandi
Ljósið er ríkjandi stjórnandi hringlaga hrynjandi líkamans.
Það er greind í augum með viðtökum sem kallast eðlilega næmir ganglion frumur (ipRGC) sem innihalda photopigment melanopsin. Tengingin er kölluð retínóhypothalamic svæðið sem nær frá sjónhimnu í augnhálsi í framháþrýstinginn. Innan undirþrýstingsins situr SCN, miðlægur gangráður líkamans (eða meistaraklukka).
Svefntruflanir á hringrásarhimnu geta komið fram þegar samstillingin milli líkamans og ytri umhverfisins er glatað. Mynstur svefn og vakandi geta ekki lengur verið í samræmi við samfélagsleg viðmið. Þessar aðstæður eru ma:
- Seinkað svefnfasa heilkenni
- Ítarlegri svefngasheilkenni
- Free-running ( Non-24 )
- Óreglulegur svefn-vekja hrynjandi
Þessar aðstæður eiga sér stað af mörgum ástæðum. Sumir með seinkað svefnfasa eru erfðafræðilega forritaðar til að hafa misskilning á blóðrásinni, með ástandið sem er í gangi í fjölskyldum og byrjar í unglingsárum. Þessi vandamál geta versnað með því að velja lífsstíl, þar á meðal óreglulegan svefnmynstur eða ófullnægjandi eða slæmt tímasetningu fyrir ljósi. Það er einnig mögulegt fyrir afvötnunarástandi, meiðslum eða öðrum orsökum til að stuðla að þróun hjartasjúkdóms.
Hvað gerist ef Suprachiasmatic Nucleus er skemmt?
Við athugun á leið frá ljósskynjun til SCN er mögulegt að skemmdir komi fram á mörgum stöðum.
Fólk sem er algerlega blindur, alveg skortur á skynjun ljóss, getur þróað Non-24. Þegar um er að ræða hrörnunarsjúkdóma eins og Alzheimerssjúkdóm, einkum þá sem búa á stofnun eins og hjúkrunarheimili, getur óreglulegur svefnvaktur komið fram. Áverkar, heilablóðfall eða æxli geta einnig haft áhrif á SCN og valdið truflun.
Þegar miðlægur gangráðinn í líkamanum er skemmdur og hlutverk þess verður í hættu hefur útlæga klukkur misst leikstjóra sinn. Tímasetningin fyrir losun hormóna, efnaskipta og annarra ferla getur orðið truflað. Það eru nokkur snemma rannsóknir sem benda til þess að þetta geti stuðlað að ýmsum sjúkdómsstöðum.
Önnur merki um tímasetningu geta orðið mikilvægar. Í blindum getur verið að lág skammtur af melatóníni sé að kvöldi. Að öðrum kosti má nota Hetlioz . Tímasetning félagslegrar starfsemi, hreyfingar, máltíðar, umhverfishitastig og svefnherbergi umhverfi getur tekið áberandi hlutverki við að hafa áhrif á tímasetningu innri ferla.
Orð frá
Ef þú hefur áhyggjur af því að þú gætir haft hringrásartruflanir skaltu byrja að tala við svefnsérfræðing. Þú getur skoðað einkenni þínar og uppgötvað árangursríkar meðferðir sem hjálpa þér að sofa betur á kvöldin og líða betur á daginn.
> Heimildir:
> Honma, K et al . "Mismunandi áhrif björtu ljóss og félagslegra vísbendinga á > endurtekningar > af mönnum hringlaga hrynjandi." Am J Physiol . 1995; > 268: R528-R535 >.
> Kryger, MH et al . "Meginreglur og æfingar um svefnlyf." ExpertConsult , 5. útgáfa, 2011.
> Moore-Ede, MC et al . "Lífeðlisfræðilegt kerfi mæla tíma" í The Clocks That Time Us . Cambridge, Massachusetts, Harvard University Press, 1984, bls. 3.
> Peters, BR. "Óreglulegar svefnfundir og vakningar." Mat á svefnskröfum. Sleep Med Clinic . 9 (2014) 481-489.
> Ramsey, KM og Bass, J. "Dýra módel fyrir sjúkdóma í chronobiology: frumur og vefja", í meginreglum og starfshætti svefnlyfja . Breytt af Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, bls. 463-467.