Meðferð við heilabólgu

Tendonitis kemur fram þegar bólga og erting í sinar eru. Tendons eru þétt, band-eins og mannvirki sem tengja vöðva við bein. Þegar vöðvarnir eru samdrættar er sindin dregin af krafti. Tendonitis kemur fram þegar sinar verða bólgnir vegna meiðsla eða ofnotkunar .

1 -

Rest á meiðslum

Beinbólga meðhöndlun verður að byrja með því að forðast auknar hreyfingar. Þetta getur þýtt að taka hlé frá uppáhalds virkni um tíma, en þetta er nauðsynlegt skref til að leyfa bólguðum sinanum að lækna. Það er einnig mælt með í heilabólgu meðhöndlun til að prófa aðrar aðgerðir; Til dæmis, ef þú ert hlaupari sem er að upplifa hnéverk vegna heilabólgu, reynðu að fella sund í þjálfunartíma þinn. Oft mun klofinn eða skurður vera ávísaður til að vernda svæðið.

2 -

Ice the Tendons

Gljúpa svæði bólgu er mikilvægur hluti af sinumbólgu meðferð. Ísinn mun hjálpa til við að stjórna bólgu og minnka bólgu. Með því að lágmarka bólgu og bólgu getur senan farið aftur í venjulegt ástand og framkvæmt venjulega virkni þess.

Ís er einnig árangursríkt verkjastillandi skref sem margir sjúklingar finna enn meiri árangri en lyf sem tekin eru af munninum. Þú getur oft verið ís, en taktu oft hlé til að leyfa húðinni að hita aftur á milli kökukrem.

Meira

3 -

Taktu gegn bólgueyðandi lyfjum

Nonsteroidal bólgueyðandi lyf (NSAID) innihalda langa lista yfir möguleika eins og Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex og marga aðra.

Hægt er að bæta meðferð við heilabólgu með þessum lyfjum sem draga úr sársauka og bólgu. Vertu viss um að tala við lækninn áður en þú byrjar að nota þessi lyf, þar sem hægt er að fá læknisfræðilegar aðstæður sem geta komið í veg fyrir að þú fáir örugga bólgueyðandi gigtarlyf.

Meira

4 -

Íhuga skot af kortisóni

Ef einkennin um heilabólgu eru viðvarandi má íhuga skammtinn af kortisóni. Cortisón er öflugt bólgueyðandi lyf, en í stað þess að gefa það með munninum, er það gefið beint inn á bólusvæðið. Þetta getur verið mjög gagnlegt fyrir aðstæður sem ekki eru batnaðir með hvíld.

Ekki er hægt að takast á við allar gerðir af heilabólgu með kortisón stungulyfjum! Til dæmis er Achilles sinusbólga sjaldan sprautað með kortisóni vegna áhyggjuefna um hugsanlega sársauki . Kortisón sprautur hafa einnig hugsanlegar aukaverkanir sem þú ættir að vera meðvitaðir um áður en þú tekur skot.

Meira

5 -

Styrkja og líkamlega meðferð

Rétt styrkingartækni getur hjálpað þér að forðast heilabólgu með því að nota vöðvana á öruggan og skilvirkan hátt. Til dæmis geta sjúklingar með snúningsþorsta sinabólga lært leiðir til að færa öxlina sem veldur ekki bólgu. Ekki hefja æfingar fyrr en bólga í heilabólgu hefur minnkað!

Meira

6 -

Taka hlé

Varamaður endurteknar verkefni með hléum til að létta streitu á sinar. Ekki framkvæma eina starfsemi stöðugt í klukkutíma í einu. Fyrir þá sem eru með líkamsþjálfun, reyndu að breyta líkamsþjálfuninni til að létta endurteknar streitu af einum æfingum.

7 -

Vernda Tendons

Sumir sjúklingar sem eru með langvinna heilabólgu fá léttir með því að verja viðkomandi svæði þegar þeir framkvæma tiltekna starfsemi. Til dæmis má klæðast úlnliðum meðan hægt er að nota garðyrkju eða Chopat ól (patellar sinabólga) meðan á íþróttum stendur.

Loka hugsanir

Skrefin sem taldar eru upp hér að ofan eru venjulega fullnægjandi heilabólgu meðferðar og flestir sjúklingar hafa upplausn á einkennum þeirra. Að læra að koma í veg fyrir starfsemi sem getur valdið blæðingu á heilabólgu getur einnig verið mikilvægt. Svefnbólga vegna undirliggjandi sjúkdóma eins og gigt og þvagsýrugigt er erfiðara að meðhöndla og endurtekna oftar. Besta stjórnunin í þessum aðstæðum er að gera þitt besta til að koma í veg fyrir að blása upp gouty árásir eða liðagigt og að forðast starfsemi sem þú hefur lært af völdum heilabólgu.