Hvernig líkamleg meðferð getur hjálpað bata þínum frá meiðslum eða skurðaðgerð
Sjúkraþjálfari er sérfræðingur þjálfaður til að vinna með þér til að endurheimta virkni þína, styrk og hreyfingu í kjölfar meiðsla eða skurðaðgerðar. Sjúkraþjálfarar geta kennt tilteknar æfingar, teygir og tækni og notað sérhæfða búnað til að takast á við vandamál sem ekki er hægt að stjórna án þessarar sérhæfðu þjálfunar á líkamlegri meðferð.
Sjúkraþjálfun og endurhæfingar
Sjúkraþjálfarar eru þjálfaðir til að bera kennsl á annmarka í lífefnafræði líkamans.
Vinna með sjúkraþjálfara getur miðað á tiltekin svigamátt í því hvernig líkamar okkar vinna. Þeir geta létta streitu og hjálpa líkamanum að virka án sársauka.
Sjúkraþjálfarar eru fróður um skurðaðgerð og meðferðarmörk og geta sérsniðið viðleitni sína til að bæta velferð þína. Eftir skurðaðgerðir er mikilvægt að meðferð sé stjórnað með skurðaðgerðinni. Sjúkraþjálfarar eru fróður um takmarkanir líkamans eftir aðgerð og geta hjálpað til við að tryggja árangursríka niðurstöðu.
Stretching Strangar vöðvar og liðir
Stretching er mikilvægt í því að viðhalda góðu úrvali hreyfingar með liðum og sveigjanleika vöðva. Ef þú ert með stífur liðir eða þéttir vöðvar getur það haft alvarleg áhrif á eðlilega starfsemi, svo sem klifra stigann eða að ná kostnaði. Með réttri teygingu geta þessar aðgerðir varðveitt.
Eftir meiðsli eða skurðaðgerð eru örvefur og samningur mjúkvefs.
Mikilvægt er að teygja sig reglulega í þessum aðstæðum til að tryggja að örnmyndun sé ekki í veg fyrir endurhæfingu þína.
Æfingar til að styrkja líkama þinn
Styrktar æfingar eru gerðar til að hjálpa þér að bæta virkni vöðva þína. Markmiðið er að bæta styrk, auka þrek og viðhalda eða bæta hreyfingu.
Læknir og læknir þarf alltaf að leiðbeina eftir aðgerðunum þar sem það kann að vera sérstakar takmarkanir á meiðslum. Eftirfarandi leiðbeiningar geta hjálpað þér á leiðinni til hnémeiðslna , meiðsli á meiðslum , meiðslum og hálsskaða.
Kjarna styrking og stöðugleiki
Einn af nýjustu þróun í líkamlegri meðferð er áhersla á kjarna styrkingu og stöðugleika. Kjarni líkamans er eins og grundvöllur húsið þitt. Ef þú værir að byggja húsið þitt á veikum grunni gæti þú haft áhættu á skemmdum og falli. Á sama hátt eru líkamar með veikburða kjarna næm fyrir bráðri meiðslum og langvinnum ofnotkunarsjúkdómum .
Kjarna styrkja leggur áherslu á vöðvana í bakinu og mjaðmagrindinni. Sumar æfingaráætlanir, sérstaklega Pilates, eru frábærar í því að auka líkamann kjarna stöðugleika. Það er ástæðan fyrir því að margir faglega íþróttamenn gera reglulegar æfingar í Pilates.
Ís og hitameðferð
Ís og hita eru gagnlegar við að hita upp og kæla vöðvana. Að auki geta þessar aðferðir aukið blóðflæði og minnkað bólgu. Þetta getur verið mikilvægur þáttur í meðferðinni. Lykillinn að rétta ís og hitameðferð er að vita hvenær á að ís og hita meiðslum .
Ómskoðun
Ómskoðun notar hátíðni hljóðbylgjur (ekki innan marksins sem við heyrum) til að örva djúpa vefjum innan líkamans. Með því að fara í ómskoðun rannsaka yfir líkamann, eru djúp vefjum örvuð af titringi hljóðbylgjunnar. Þetta leiðir til hlýnun og aukinni blóðflæði til þessara vefja.
Rafmagnsörvun
Rafmagnsörvun er meðferð sem sendir rafstraum til viðkomandi svæðis. Taugaleiðni innan svæðisins er breytt, sem getur síðan breytt vöðvasamdrætti. Blóðflæði til þessara vefja er einnig aukið með raförvun . Sjúklingar upplifa oft minnkað sársauka eftir þessa rauða örvun meðferðar.