Svartur fræolía er olía sem er dregin úr fræjum svörtum kúmena ( Nigella sativa) , planta innfæddur í suðvestur Asíu. Einnig þekktur sem svartur frúolía fræolía, nigella sativa olía eða kalónji olía, er gulbrúnolía notuð í matreiðslu og er sagður bjóða upp á fjölbreytt heilsufar. Eitt af lykilþáttum svarta fræolíu er tímókínón, efnasamband með andoxunarefni.
Notar fyrir Black Seed Oil
Svartur fræolía er prangari sem lækning fyrir aðstæður eins og ofnæmi , astma , sykursýki, höfuðverk , háan blóðþrýsting, meltingarfærasjúkdóma og iktsýki .
Að auki er svartur fræolía sagður auka uppbyggingu ónæmiskerfisins , draga úr bólgu og berjast gegn sýkingum. Olían er notuð staðbundið fyrir húð og hár áhyggjur, svo sem unglingabólur, þurrt hár, psoriasis, hárvöxtur og þurr húð.
The örlítið bitur fræ eru notuð sem bragðefni eða krydd í Mið-Austurlöndum og Indverskum matargerð og eru stundum stráð á flatbread, naanbrauð eða bagels.
Ávinningurinn af Black Seed Oil
Þó að rannsóknir á heilsuáhrifum af svörtu fræolíu séu tiltölulega takmarkaðar, þá eru nokkrar vísbendingar um að það geti boðið ákveðnum ávinningi. Hér er fjallað um nokkrar helstu niðurstöður úr tiltækum rannsóknum:
Liðagigt
Svart fræolía getur aðstoðað við meðhöndlun á iktsýki , samkvæmt litlu rannsókn sem birt var í rannsóknum á ónæmum rannsóknum árið 2016.
Í rannsókninni tóku 43 konur með væga til í meðallagi iktsýki svörtu olíuhylki eða lyfleysu á hverjum degi í einn mánuð.
Rannsóknarniðurstöðurnar sýndu að meðferð með svörtum fræolíu leiddi til minnkunar á liðagigtarsjúkdómum (eins og metið er með DAS-28 matsskala), blóðþéttni bólgueyðandi merkja og fjöldi bólgna liða.
Ofnæmisbólga
Black fræolía sýnir loforð í meðferð við ofnæmi . Í rannsókn 2011 sem birt var í American Journal of Otolaryngology , fannst svarta fræolía að minnka nærveru þrengsli í nef og kláði, nefrennsli og hnerra eftir tvær vikur.
Sykursýki
Svart fræolía getur verið gagnleg fyrir fólk með sykursýki samkvæmt rannsókn sem birt var í viðbótarmeðferð í læknisfræði árið 2015. Rannsakendur greina áður birtar rannsóknir á notkun Nigella sativa fyrir sykursýki og komst að því að það gæti bætt blóðsykur og kólesterólmagn í sykursýki, en benti á að klínískar rannsóknir séu nauðsynlegar til að skýra áhrif.
Astma
Forkeppni rannsóknir benda til þess að svartur fræolía geti boðið bótum fyrir astma. Til dæmis kom í rannsókn sem birt var í rannsóknum á plöntuheilbrigði árið 2017 að fólk með astma sem tóku svörtu olíuhylkja hafði verulegan aukningu á astmaköstum samanborið við þá sem fengu lyfleysu.
Offita
Svart fræolía getur dregið úr áhættuþáttum hjá konum sem eru of feitir, samkvæmt rannsókn. Fyrir rannsóknina neyttu konur Nigella sativa olíu eða lyfleysu meðan þeir voru með mataræði í lágmarkskalsíðum í átta vikur. Í lok rannsóknarinnar hafði þyngd, mitti ummál og þríglýseríð stig lækkað meira í hópnum sem tók Nigella sativa olíu.
Hugsanlegar aukaverkanir
Mjög lítið er vitað um öryggi langtíma notkun á svörtu fræolíu þegar það er notað í magni sem er hærra en það sem venjulega er að finna í matvælum. Hins vegar eru nokkrar vísbendingar um að beita svörtu fræolíu beint í húðina, getur valdið ofnæmisútbrotum í húð (þekktur sem ofnæmishúðbólga ) hjá sumum einstaklingum.
Samkvæmt skýrslu er hluti af svörtu fræolíu sem kallast melantín eitrað í stærri magni.
Í tilfelli skýrslu, kona þróað vökva-fyllt húð þynnur eftir að sækja Nigella sativa olíu í húðina. Hún tók einnig við olíunni og höfundar skýrslunnar segja frá því að það sé mögulegt að þynnurnar séu hluti af kerfisbundnum viðbrögðum (td tíðni í húðþekju í húð ).
Svartur fræolía getur dregið úr blóðstorknun og aukið hættu á blæðingum. Ef þú ert með blæðingartruflanir eða ert að taka lyf sem hefur áhrif á blóðstorknun, ættir þú ekki að taka svarta fræolíu. Það er einhver áhyggjuefni að taka of mikið af svartri fræolíu getur skaðað lifur og nýru.
Það er mögulegt að svart fræolía geti haft áhrif á margar algengar lyf, svo sem beta-blokkar og warfarín (Coumadin). Hættu að taka svarta fræolíu að minnsta kosti tveimur vikum fyrir áætlaða aðgerð.
Þungaðar konur (eða konur sem reyna að verða barnshafandi) og konur með barn á brjósti mega ekki nota svarta fræolíu.
Þú getur fengið ráð um að nota viðbót hér , en vertu viss um að tala við lækninn ef þú ert að íhuga að taka svartan fræolíu. Þú ættir ekki að hætta að nota lyfið án þess að tala við lækninn, eða tefja eða forðast hefðbundna meðferð.
Hvar get ég fundið það?
Mjög laus til að kaupa á netinu er svartur fræolía seld í mörgum náttúrulegum matvörum og í verslunum sem sérhæfa sig í fæðubótarefnum.
Orð frá
Þó að hægt sé að nota svört fræ í litlu magni í matreiðslu getur verið góð leið til að fæða fræin í mataræði þínu, þurfa stórum klínískum rannsóknum að vera til staðar áður en olían er ráðlögð til meðhöndlunar á hvaða ástandi sem er. Ef þú ert enn að hugsa um að nota svarta fræolíu til heilsu, vertu viss um að tala við heilbrigðisstarfsmann þinn fyrst til að vega kosti og galla og ræða hvort það sé rétt fyrir þig.
Til að fá meiri hjálp við að temja bólgu skaltu íhuga að fylgja bólgueyðandi mataræði og auka inntöku bólgueyðandi matvæla eins og engifer .
Heimildir:
> Heshmati J, Namazi N. Áhrif svört fræ (Nigella sativa) á efnaskiptamörk í sykursýki: kerfisbundin endurskoðun. Viðbót Ther Med. 2015 Apr, 23 (2): 275-82.
> Kheirouri S, Hadi V, Alizadeh M. Immunomodulatory Áhrif Nigella sativa Olía á T eitilfrumum hjá sjúklingum með iktsýki. Immunol Invest. 2016 maí; 45 (4): 271-83.
> Koshak A, Wei L, Koshak E, et al. Nigella sativa Viðbótin bætir astmastjórn og lífmælumörkum: Randomized, tvíblind, samanburðarrannsókn með lyfleysu. Phytother Res. 2017 Mar; 31 (3): 403-409.
> Mahdavi R, Namazi N, Alizadeh M, Farajnia S. Áhrif af Nigella sativa olíu með mataræði með lágmarkskalsíum á áhættuþáttum á hjarta og æðasjúkdómi hjá offitu konum: slembiraðað klínísk samanburðarrannsókn. Matur Funct. 2015 júní; 6 (6): 2041-8.
> Nikakhlagh S, Rahim F, Aryani FH, et al. Herbal meðferð ofnæmiskvefsmyndunar: notkun Nigella sativa. Er J Otolaryngol. 2011 Sep-okt; 32 (5): 402-7.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.