Þó að þú megir ekki tengja sjálfkrafa þunglyndi við fjölhringa eggjastokkaheilkenni (PCOS), er sambandið milli þeirra tveggja vel skjalfest. Eins mikið og 40 prósent kvenna með PCOS upplifa þunglyndis einkenni. Ein rannsókn sem birt var í tímaritinu Psychoneuroendocrinology sýndi jafnvel að sjálfsvígshraði var sjö sinnum algengari hjá konum með PCOS en þau sem ekki höfðu fengið heilkenni.
Það eru margar ástæður fyrir því að konur með PCOS upplifa svona mikla þunglyndi. Í fyrsta lagi er mögulegt að tengja ójafnvægi í kynhormónum eða insúlíni . Til að takast á við fleiri eða versnandi efnaskiptavandamál PCOS eins og sykursýki, sykursýki af tegund 2, efnaskiptaheilkenni og hjarta- og æðasjúkdómum getur verið erfitt að takast á við eins og heilbrigður.
Hærra stig androgens , eða karlkyns hormón sem tengjast klassískt ástandi, geta einnig stuðlað að aukinni tíðni skapskemmdum hjá konum með PCOS.
Beyond líkamlegum áhrifum PCOS sem geta stuðlað að þunglyndi, ekki er hægt að gleymast um erfiðleika og gremju við að stjórna mörgum óviðráðanlegum einkennum PCOS. Struggles með ófrjósemi , þyngdaraukningu og húðsjúkdómseinkenni (unglingabólur, hárlos, umfram hárvöxtur) geta allir tekið verulegan toll á tilfinningaleg heilsu kvenna með PCOS. Svo margir þættir PCOS geta virst ónákvæm og hægt að versna með tímanum, jafnvel með því besta sem þarf til að lifa heilbrigt lífsstíl.
Mismunandi gerðir þunglyndis
Þunglyndi er svo mikið meira en bara að vera leiðinlegt. Hver sem er í erfiðleikum við þunglyndi veit að það er tilfinning um að vera í myrkri holu sem þú getur ekki farið út úr, jafnvel þó þú viljir örvæntingarfullur. Þunglyndi er alvarlegt geðsjúkdóm sem krefst meðferðar. Það er örugglega einn sem þú getur ekki bara "smellt út úr."
Þunglyndi getur birst á mörgum sviðum. Hér eru nokkrar gerðir þunglyndis sem geta haft áhrif á tilfinningalegan heilsu kvenna með PCOS.
Major þunglyndisröskun
Major þunglyndisröskun er sérstakt sálfræðileg röskun sem er öðruvísi en "blús" eða tilfinning eða niðurlæging við að hafa PCOS. Það er einnig frábrugðið sorgarviðbrögðum sem kunna að stafa af dauða ástvinar eða sambandslok. Major þunglyndisröskun getur átt vikur eða jafnvel mánuði og getur haft áhrif á hæfni þína til að virka í daglegu starfi.
Skilyrði eyðileggur orku og áhuga á starfsemi sem einu sinni var ánægjulegt, og það getur komið sér upp um líf einstaklingsins. Mikil þunglyndisraskun er greind þegar einstaklingur upplifir eitt eða fleiri alvarlegar þunglyndissýkingar án þess að hafa sögu um manísk, blönduð eða ofsakláða þætti. Einstaklingur verður að hafa orðið fyrir verulegum breytingum á starfsemi þar sem eitt af helstu klínískum einkennum er annaðhvort þunglyndi eða vanlíðan af ánægju.
Major þunglyndisröskun getur haft það í för með sér að hvetja sé til að sjá um sjálfan sig. Þar sem þú notar reglulega og undirbúir eða borðar heilbrigt matvæli eru svo mikilvægir eiginleikar sjálfsvörn fyrir alla, sérstaklega konur með PCOS, meiriháttar þunglyndisröskun getur haft raunveruleg áhrif á hversu vel þú finnur þegar þú stjórnar heilkenni þinni.
Tvíhverfa þunglyndi
Konur með PCOS hafa verið sýnt fram á að hafa hærri tíðni geðhvarfasjúkdóms, þar sem þörf er á meðferð undir umsjón þjálfaðrar geðheilbrigðisstarfsfólks.
Geðhvarfasjúkdómur, einu sinni nefndur þunglyndisþunglyndi, er greindur þegar einhver hefur sögu um bæði þunglyndi og geðhæð. Að leita eftir ánægju, njóta hraðastarfsemi og sýna aukinn tíðni ræðu sem einkennir einkennin. Einstaklingur getur verið greindur með geðhvarfasjúkdómum I þegar hún hefur upplifað að minnsta kosti einn geðveiki. Manic þáttur einkennist af óeðlilega og viðvarandi hækkandi þenjanlegur eða pirruð skap á nokkrum vikum.
Bipolar II er frábrugðin geðhvarfasjúkdómum I þar sem sá sem hefur sögu um að minnsta kosti einn hypomanic þáttur. Einkennin um svitamyndun eru svipuð og hjá geðhæð með mismun á alvarleika, hve miklum skerðingu er og lengd þáttarins. Við svefnleysi, einkennin eru í að minnsta kosti fjórum samfelldum dögum. Einnig er líklegt að pirringur sé lykillinn að skapi meðan á ofbeldi stendur frekar en hækkun á skapi og truflunin er ekki nógu alvarleg til að valda verulegri skerðingu.
Seasonal Affective Disorder
Árstíðabundin truflun, sem almennt er nefnd SAD, getur einnig haft áhrif á konur með PCOS. SAD er árstíðabundið form þunglyndis sem á sér stað á sama tíma hverju ári. Flestir upplifa SAD frá falli í veturna þegar dagar eru styttri og dökkari. Dæmigert einkenni SAD eru skortur á orku, moodiness og þreytu. Einkenni SAD batna á öðrum mánuðum.
Algengustu einkenni og þunglyndi
Margir upplifa þunglyndi á annan hátt. Hér að neðan er listi yfir nokkur algeng einkenni þunglyndis, en innihalda ekki allar mögulegar einkenni.
- Þreyta
- Sorg
- Einmanaleiki
- Hjálparleysi
- Tearfulness
- Svefntruflanir
- Skortur á hvatningu
- Matarlyst breytist
- Breytingar á þyngd (þetta er einnig merki um PCOS sjálft)
- Tilfinningar um sektarkennd
- Erfiðleikar með að einbeita sér
- Tap af áhuga á kyni
- Tap af áhuga á áhugamálum eða starfsemi sem áður var notið
- Léleg ákvarðanataka
- Höfuðverkur
- Líkamleg sársauki eins og háls eða bakverkur
- Meltingarvandamál
Hvernig er meðferð með þunglyndi?
Þunglyndi er hægt að stjórna á margan hátt, allt frá meðferð og lyfjum til viðbótar og vallyfja.
Einstaklingsmeðferð
Að finna einhvern til að tala við getur verið gagnlegt við að takast á við erfiðar eða sársaukafullar tilfinningar, þar á meðal daglegan baráttu við PCOS. Það er einnig gagnlegt að breyta neikvæðu hugsunarmynstri sem eru algeng í þunglyndi. Þó að það eru margar tegundir af talmeðferð, hefur bæði reynt að meðhöndla þunglyndi bæði meðvitundarhegðun og mannlegri geðsjúkdómum.
Stuðningshópar
Stuðningshópur fyrir konur sem eru greindir með PCOS getur verið gagnlegt hjá sumum. Að vera umkringd konum sem deila svipuðum baráttum geta verið hugguleg og stuðningsleg. Ef leitt er af þjálfaðri geðheilbrigðisstarfsfólki getur stuðningshópur boðið lífshættulegum færni og aðferðum til að takast á við PCOS og þunglyndi.
Lyf
Lyf (þunglyndislyf) eru tiltæk til að meðhöndla þunglyndi. Það eru margar tegundir í boði. Ræddu við valkosti þína við lækninn og meðferðaraðila. Einnig skaltu gæta þess að ræða önnur lyf eða fæðubótarefni sem þú tekur við lækninn þinn sem getur haft áhrif á samskipti. Ef það er mögulegt, forðastu lyf sem geta leitt til þyngdaraukningu og haft tilhneigingu til að verja ákveðnar hliðar PCOS.
Önnur og samþætt lyf
Önnur og heildstæð lyfjameðferð er einnig til staðar til að meðhöndla þunglyndi. Hugmyndafræðileg reynsla hefur verið sýnt fram á að vera árangursrík meðferð til að draga úr einkennum þunglyndis hjá konum með PCOS og kvíða. Önnur meðferð aðferðir, svo sem nálastungumeðferð og Reiki geta einnig verið gagnlegar.
Næringaruppbót eins og fiskolía og D-vítamín hafa einnig sýnt fram á árangur í því að bæta einkenni þunglyndis. Ein rannsókn sem birt var í tímaritinu Gynecology og endocrinology komst að því að D-vítamínskortur var verulegur sjálfstæður spáþráður þunglyndis hjá bæði konum með og án PCOS. Jóhannesarjurt getur einnig hjálpað til við að bæta einkenni þunglyndis, en það getur einnig haft nokkrar aukaverkanir sem eru sérstaklega mikilvægar fyrir þá sem eru með PCOS, þar á meðal breytingar á breytingum á hormónastigi.
Heilsa Áhyggjur sem geta líkt eins og þunglyndi
Til viðbótar við þunglyndi, eru konur með PCOS í aukinni tíðni með aðra geðröskun: kvíði. Sum einkenni kvíða eru svipaðar og þunglyndi.
Kvíði á sér stað á margvíslegan hátt, svo sem árásir á læti, svefntruflanir, eftirfæddar streituvandamál, bráð streituvandamál, félagsleg kvíði og almenn kvíði.
Samkvæmt DSM-5 eru greiningarviðmiðanirnar fyrir almennum kvíðaröskun að minnsta kosti þrjú af eftirfarandi sex einkennum:
- Órói eða tilfinning um að vera á brún
- Auðveldlega þreyttur
- Erfiðleikar einbeita sér eða huga að fara að eyða
- Erting
- Vöðvaspenna
- Svefntruflanir
- Matarlyst breytist
- Þyngdarbreytingar
Vegna hærri tíðni geðraskana mælir Androgen Excess og PCOS Society að öll konur með PCOS séu reglulega skimaðir fyrir kvíða og þunglyndi af lækni og vísað til viðeigandi meðferðaraðila meðferð.
Hvenær á að leita hjálpar ef þú finnur fyrir þunglyndis einkennum
Ef þú eða einhver sem þú þekkir getur verið þunglyndur, er mikilvægt að þú leitar aðstoðar frá þjálfaðri geðheilbrigðisstarfsmanni. Ekki vera hræddur við að ræða hvað þú ert að finna fyrir vini þína og fjölskyldu. Vita að þú sért ekki einn. PCOS er flókið ástand sem tengist skapatilfinningum, þ.mt þunglyndi. Það sem þér líður er raunverulegt og þess virði að athuga. Ræddu einkennin við lækninn og gerðu samtal við sálfræðing eða ráðgjafa sem getur hjálpað þér.
> Heimildir:
> Félag AP. DSM. 5. útgáfa. Washington DC: American Psychological Association 2013.
> Þunglyndi. National Institute of Mental Health website. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression/index.shtml. Opnað 10. september 2016.
> Kerchner A, Lester W, Stuart SP, Dokras A. Áhætta á þunglyndi og öðrum geðsjúkdómum hjá konum með pólýcystísk eggjastokkarheilkenni: langtímarannsókn. Fertil. Steril. 2009; 91 (1): 207-212.
> Mansson M, Holte J, Landin-Wilhelmsen K, Dahlgren E, Johansson A, Landen M. Konur með fjölsetra eggjastokkum heilkenni eru oft þunglyndir eða kvíða Psychoneuroendocrinology. 2008; 33 (8): 1132-1138.
> Mattei S. Sálfræðilegar hliðar PCOS. Í, PCOS: The Dietitian's Guide. 2013 Luca Publishing. Bryn Mawr, PA.
> Moran LJ, Teede HJ, Vincent AJ. D-vítamín er óháð tengslum við þunglyndi hjá yfirvigtandi konum með og án PCOS. Gynecol Endocrinol. 2014; 4: 1-4.