Yfirlit yfir fjölsetra eggjastokka heilkenni (PCOS)
Polycystic eggjastokkarheilkenni (PCOS) er algengt, þó oft gleymt, sjúkdómsástand hjá konum á barneignaraldri sem hefur áhrif á bæði æxlunarfæri og efnaskiptaheilbrigði . Vitandi staðreyndir um PCOS og hvað þú getur gert við það getur auðveldað þér að lifa við og koma í veg fyrir langvarandi fylgikvilla.
> Sjá eðlilega móti fjölblöðruhálskirtli.
Hvað er pólýcystísk eggjastokkarheilkenni?
PCOS hefur áhrif á u.þ.b. 10% kvenna á barneignaraldri sem gerir það að algengustu innkirtla röskuninni á þessu stigi líftíma .
PCOS einkennist af hækkuðu andrógenmagnum (karlkyns hormón eins og testósterón) hjá konum sem leiða til ójafnvægis kynhormóna.
Þessi ójafnvægi hormóna getur haft áhrif á egglos með því að valda óreglulegum , fjarverulegum eða mikilli tíðablæðingum. Vegna þessa er PCOS leiðandi orsök ófrjósemis ófrjósemi.
PCOS tengist einnig insúlínviðnámi og offitu. Hafa hærra insúlínmagn getur stuðlað að þyngdaraukningu og erfiðleikum með að léttast.
Ef insúlín er ekki vel stjórnað getur það leitt til alvarlegra heilsufarslegra áhrifa eins og efnaskiptaheilkenni og sykursýki af tegund 2.
Engar tvær konur með PCOS hafa sömu nákvæmlega reynslu af því, en algeng vandamál sem tengjast þessum sjúkdómi eru:
- Ófrjósemi
- Óregluleg eða fjarverandi tímabil
- Of mikið hárvöxtur á andliti og / eða líkama
- Karlarhúðþynning eða baldness
- Unglingabólur
- Hidradenitis suppurativa
- Offita
- Lítil óeðlileg
- Insúlínviðnám
- Kvíði
Að læra meira um þetta og önnur einkenni PCOS og hvernig hægt er að meðhöndla þau hjálpar þér að gera breytingar sem láta þig líða betur tilfinningalega og líkamlega.
Að vera meðvitaðir um hugsanleg áhættuþætti er einnig mikilvægt að vita.
4 hlutir að vita um PCOS
1. Það getur verið erfitt að greina. Það er erfitt að bera kennsl á PCOS byggt á einkennum einum frá:
- Það er svo mikið af einkennum sem tengjast henni.
- Einkenni geta komið fram einn eða í samsettri meðferð.
- Einkenni geta verið alvarlegar.
- Einkenni geta breyst.
Þessar ástæður geta útskýrt hvers vegna þú gætir hafa séð nokkra mismunandi lækna sem þekktu ekki ástandið. Ef fyrsti læknirinn þinn grunar PCOS, þá er líklegt að þú vísir til framhaldsskólakvilla sem mun endurskoða einkenni þínar og gera fleiri prófanir, svo sem hormón og aðrar blóðrannsóknir og framkvæma ómskoðun eggjastokka.
PCOS er skilyrði útilokunar. Ekki þarf að útiloka aðrar aðstæður sem valda svipuðum einkennum áður en greiningin er gerð nákvæm.
2. Það snýst ekki um eggjastokka þína. Þrátt fyrir nafn polycystic eggjastokkarheilkenni, eru konur með PCOS yfirleitt ekki með blöðrur. Þess í stað eru örlítið óþroskaðir eggbúar umkringdar eggjastokkum, sem birtast eins og perlur á ómskoðun.
Þessar eggbús eru afleiðingin (og ekki orsökin) af ójafnvægi kynhormóna sem hamla eggbúum frá gjalddaga og losna til frjóvgunar.
Margir sérfræðingar finna nafnið PCOS er villandi og stuðlar að áskoruninni við að fá fleiri konur greind. Nýtt nafn hefur verið lagt til hjá einum sem ekki leggur áherslu á blöðrur eða eggjastokkar, heldur um efnaskiptaþætti sem líklegt er að konur geti fundið fyrir.
3. Það er engin lækning. Því miður fer PCOS ekki í burtu og það er ekki lækning. Góðu fréttirnar eru þær að hægt er að meðhöndla það og stjórna þeim með breytingum á lífsstílum, lyfjum og fæðubótum.
4. Lífsstílbreytingar eru aðal meðferðin. Þó að enn sé mikið að læra þar sem orsakir PCOS, vitum við að mataræði og lífsstílbreytingar eru aðalmeðferðin. Þetta felur í sér að borða heilbrigt mataræði sem inniheldur fullt af ávöxtum , grænmeti, halla próteinum og heilbrigðum fitu.
Taying virk með því að gera einhvers konar hreyfingu daglega eins og að þjálfa og þyngjast, er einnig mikilvægt.
Og nægan svefn er mikilvægt að halda insúlíni niður og hjálpa með skapi og orku.
Ef þú ert nýlega greindur
Líkurnar eru ef þú varst bara með PCOS sem þú hefur mikið af tilfinningum um það. PCOS er flókið og nafnið eitt er mikið til að melta!
Þú gætir verið dapur eða hræddur um að þú hafi verið greindur með sjúkdómsástandi. Kannski finnst þér jafnvel fullvissað um að það sé eitthvað í líkamanum og að það sé ábyrg fyrir því hvers vegna þú hefur fundið fyrir einkennum eins og þyngdaraukningu eða unglingabólur.
Þú gætir einnig fundið fyrir óvart með þeim upplýsingum sem þú fékkst og hvað þú átt að gera um það. Það er mikið af andstæðum upplýsingum um internetið um hvernig á að meðhöndla og stjórna PCOS (mest af því ekki sönnunargögn) og það getur valdið ruglingi.
Mikilvægt er að gefa þér tíma til að laga sig að fréttunum og kynnast staðreyndum ástandsins. Ekki þarf að gera breytingar strax, jafnvel þótt það líður eins og þeir ættu að gera. Hér eru nokkrar tillögur þegar þú tekur næstu skref:
Lærðu allt sem þú getur
Eins og minnst er á, það er mikið sem við vitum ekki um PCOS. En það er líka mikið sem við þekkjum, þar á meðal hvað þú getur gert til að finna þitt besta. Eyddu þér tíma til að rannsaka ástand þitt.
- Einkenni PCOS
- Meðferðir fyrir PCOS
- Vinnuskilyrði með PCOS
Vertu skuldbundinn til meðferðar þinnar
Þú gætir freistast til að prófa hluti sem hafa unnið fyrir aðra konur með PCOS. En mundu, þú ert þú. Það sem er rétt fyrir sérstakt mál þitt verður ákvarðað meðan á samtali við lækninn og aðra heilbrigðisstarfsfólk stendur. Og ekki vera hræddur við að fá meiri stuðning, eins og að vinna með skráðan dietitian, nutritionist eða meðferðaraðila.
Íhuga ákveðnar breytingar
Helstu meðferð nálgun til að stjórna PCOS er í gegnum mataræði og lífsstíl. Að borða vel, fá meiri eða betri svefn, draga úr streitu, vera líkamlega virk og hætta að reykja eru bara nokkur áhrif sem þú getur gert til að líða betur, bæta einkenni og koma í veg fyrir að PCOS versni.
Orð frá
Að fá greiningu á PCOS getur vissulega verið skelfilegur. En fagnaðarerindið er að þetta ástand geti verið stjórnað og einkenni hennar geta orðið betra. Þekking er lykillinn! Vitandi staðreyndir um PCOS og með góða meðferðarhóp til að styðja við lífsstílbreytingar þínar geta skipt alla máli.
Heimildir:
Christopher, R og fleiri. Polycystic eggjastokkar heilkenni. N Engl J Med 2016; 375: 54-64.
Grassi A. PCOS: The Dietitian's Guide. Luca Publishing. 2013, Bryn Mawr, PA.