A Natural Reaction to Chronic Illness
Ert þú einhvern tíma fátækur reiður á líkama þinn? Gera einkennin á blóðflagnafæð , langvarandi þreytuheilkenni eða öðrum langvinnum sjúkdómum þig langar til að æpa sjálfan þig?
Ef svo er, þá ertu vissulega ekki einn. Það er algjörlega eðlilegt að líða svona þegar þú hættir að vera fær um að lifa lífi þínu á eigin forsendum.
Reiði getur tekið nokkrar mismunandi gerðir.
Það getur bara verið afleiðing af daglegum óánægju sem byggja upp með tímanum; það getur stafað af skyndilegum einkennum hæfileika eða útlit nýrra einkenna - eða jafnvel verra, nýtt ástand; eða það getur verið hluti af sorgarferlinu, sem við verðum öll að fara í gegnum fyrr eða síðar til að samþykkja veikindi okkar og allt sem þýðir fyrir líf okkar.
Daglegar óánægðir
Þegar ég var með hefðbundna vinnu, gæti óánægju byrjað í augnablikinu þegar ég vaknaði fyrir daginn. Einkenni mín gætu verið verri en búist var við. Orkan mín gæti verið svo lág að ég velti því fyrir mér hvernig ég myndi jafnvel fara í sturtu, hvað þá að fæða og klæðast tveimur smábörnum, fá þau í leikskóla og keyra á vinnustað í gegnum klukkutíma umferð.
Þá var auðvitað algengt að hringja í sjúka. Stundum var auðveldara að ýta mér til að komast þangað - sama hversu slæmt ég fann - þá að taka upp þennan síma og aftur þvinga samstarfsmenn mínir til að ná mér slaki.
Vinna heima er miklu betra fyrir heilsu mína, en kemur ennþá með hlutdeild í veikindatengdum óánægju. Ég get ekki treyst hve marga daga ég hef lagt á sófanum og vildi að ég gæti gert eitthvað um allar ringulreiðin í kringum mig. Og hvað um dagana þegar ég gerði það hreint, gegn betri dómi mínum?
Við vitum öll afleiðingar þess að fara út fyrir mörk okkar og við höfum yfirleitt nokkra slæma daga til að minna okkur á að stundum er betra að halda bara áfram.
Ég hef enn daga þegar allir hlutir sem ég get gert gera mig trylltur. Að borga eftirtekt til hvernig mér líður og pacing mig almennilega, en ekki lækning-allt, getur örugglega hjálpað.
Sjá: Lærðu að hraða sjálfan þig
Ný einkenni, alvarleiki eða ástand
Einkenni listanna eru nokkrir tugi hlutir lengi, svo það er ekki óvenjulegt fyrir nýtt einkenni vefjagigtar eða langvarandi þreytuheilkenni að baki höfuðinu. Fyrir mér virtist alltaf að vera rétt eftir að ég náði að fá eitthvað annað undir stjórn, eins og ég sé að spila einhvern veikan form af Whack-a-Mole.
Sjá: Einkenni frá brjóstholi ; Langvarandi þreyta heilkenni einkenni
Alvarleiki einkenna okkar getur einnig sveiflast mjög frá viku til viku, frá degi til dags, eða jafnvel klukkustund í klukkustund. Það er erfitt að vita ekki hvenær það er óhætt að skipuleggja eitthvað, hvenær verður þú að hætta við osfrv.
Flest okkar hafa einnig aðrar aðstæður. Líkt og með einkennum, hef ég fundið sjálfan mig að fá eina sjúkdóm undir stjórn til að hafa aðra til að skjóta upp. Í hvert skipti sem ég þarf að takast á við tilfinningarnar sem koma með nýja greiningu, sem oft er reiði.
Það er eins og líkaminn minn hafi svikið mig, enn og aftur.
Ef maður setti mig í gegnum þessa tegund af endurteknum tilfinningalegum áföllum, myndi ég skera þá úr lífi mínu. Þegar það er eigin líkami minn, getur hjálparleysi þess hins vegar verið pirrandi.
The Sorrow Process
Þú þekkir líklega sameiginlega hugmyndina um stig sorgarinnar, ein af þessum stigum er reiði. Í raun, samkvæmt sumum sérfræðingum, er það fyrsta.
Það kann að virðast skrítið að tala um sorg þegar efnið er ekki dauði. Hins vegar er mikilvægt að viðurkenna að þú sért að takast á við tap - tap á því lífi sem þú vissir áður en þú varst veikur. Það er eðlilegt að syrgja þessa tap og það getur hjálpað þér að halda áfram.
Sjá: Grieving fyrir líf þitt fyrir veikindi
Takast á við neikvæðar tilfinningar
Reiði er eðlilegt, eðlilegt svar við öllu þessu. Samt viltu ekki að það taki við lífi þínu. Það er mikilvægt að finna leiðir til að takast á við það.
Vinur, á netinu vettvangur, Facebook hópur fylltur af fólki sem skilur, eða jafnvel dagbók, getur veitt litla losunarventilinn sem hindrar þig frá að sprengja upp. A einhver fjöldi af okkur njóta góðs af ráðgjöf eins og heilbrigður. Það er engin skömm í því - við höfum mikið að takast á við, og við getum öll notað einhvern hjálp núna og þá.
Það getur einnig hjálpað til við að fá einhverja sjónarhorni: allir, óháð heilsu sinni, hafa daglega óánægju, andlit hindranir og á einhverjum tímapunkti með tap. Við höfum öll of mikið að takast á við, fólk og aðstæður sem versna okkur og neikvæðar þættir í lífi okkar. Þú getur haft fleiri en fullt af fólki, en þú getur líka veðja að þú hafir færri en sumir.
Það þýðir ekki að þú getur verið reiður og hryggir sjálfur stundum. Þú getur og ætti. Hins vegar reyndu ekki að skelfa og gera neikvæðni sjálfgefið ham.
Hafðu einnig í huga að langvinn veikindi leggur okkur í hættu á þunglyndi. Ef þú finnur fyrir því að þú ert þunglyndur eða er á leiðinni niður, vertu viss um að tala við lækninn þinn. A einhver fjöldi af meðferð valkostur eru í boði til að hjálpa þér.
Þessir auðlindir geta hjálpað þér að takast á við tilfinningar þínar: