Hvernig 5-HTP getur hjálpað höfuðverkjum þínum og hvað á að fylgjast með
Sumir kjósa að meðhöndla mígreni og höfuðverk náttúrulega undir leiðsögn læknis. Eitt viðbót sem stundum er notaður fyrir mígreni og höfuðverkur er 5-HT, sem eykur magni serótóníns í líkamanum og heila.
Við skulum skoða þetta viðbót, þar með talið hvernig það virkar, hugsanlegar aukaverkanir og hvað á að gera ef þú ert að íhuga að taka það.
Tengslin milli serótóníns og mígrenis og höfuðverkur
Mígreni og fólk með langvinnan höfuðverkur hefur oft lítið magn serótóníns - efna í heilanum sem stjórnar sársauka, svefn og skapi. Auk þess verða serótónínmagn jafnvel lægri meðan á mígreni eða höfuðverkur stendur. Svo vísindamenn gera ráð fyrir því að með því að auka serótónínmagn í heilanum mun mígreni og höfuðverkur vera líklegri til að verða til, auk þess að bæta skap og svefn.
Þó að það séu ýmsar leiðir til að auka serótónín í heilanum, eins og með æfingu eða ákveðnum þunglyndislyfjum, vilja sumir frekar taka náttúrulega fæðubótarefni - og 5-HTP er eitt dæmi.
Auðvitað er mikilvægt að þú rætt um að taka viðbót við lækninn fyrst til að tryggja að þeir séu öruggir fyrir þig og ekki hafa samskipti við önnur lyf. Mundu að mataræði og náttúrulyf hefur ekki farið fram í sömu athugun og prófun sem lyf - sem þýðir rannsóknir sem sanna árangur þeirra og öryggi þeirra er takmörkuð eða hefur ekki verið gert.
Hvað er 5-HTP og aukaverkanir þess?
5-HTP er amínósýra framleitt af mannslíkamanum frá nauðsynlegu amínósýru L-tryptófaninu, sem finnast í matvælum eins og fræ, sojabaunir, kalkúnn og ostur. L-trytófan er síðan breytt í serótónín með taugafrumum og lifur.
Fæðubótarefnið 5-HTP er unnið úr gróðurnum Griffonia simplicifolia, læknandi planta í Vestur-Afríku .
Hugsanlegar aukaverkanir eru ma:
- ógleði
- uppblásinn
- vindgangur
- lausar hægðir eða niðurgangur
Þessar aukaverkanir fara venjulega í burtu með tímanum og eru vægar til í meðallagi. Þeir geta venjulega minnkað með því að taka viðbótina með máltíðum.
Mikilvægt er að hafa í huga að 5-HTP getur haft áhrif á tiltekin lyf, einkum carbidopa, sem er notað til að meðhöndla Parkinsonsveiki . Það getur einnig haft áhrif á triptan meðferð, algeng mígreni meðferð sem breytir magni serótóníns í heilanum.
Hvað þýðir þetta fyrir mig?
Þegar þú hefur í huga að 5-HTP eða "náttúrulegt" viðbót er mikilvægt að skilja að þú setir eitthvað í líkamann sem getur gert gott, en einnig hefur tilhneigingu til skaða.
Þó að sársauki mígrenis eða höfuðverkur megi vera yfirþyrmandi og þú getur verið svekktur vegna skorts á árangri núverandi lyfs, vertu varkár og forðast að vera hvatandi.
Talaðu við lækninn um áhyggjur þínar þannig að þú getir hugsað meðferðaráætlun sem virkar fyrir þig.
Heimild:
Taylor FA, American Headache Society. (2011). Serótónín og höfuðverkur: Notkun L-Tryptófan, 5-HTP og aðrar aðferðir til að auka serótónínþéttni hjartans. Sótt 27. nóvember 2015.