Fæðubótarefni eru að verða vinsæl sem annaðhvort einlyfjameðferð eða í samsettri meðferð með öðrum mígrenislyfjum.
Þó að þessar náttúrulegar meðferðir séu ekki samþykktar af United States Food and Drug Administration (FDA), eru höfuðverkur eins og kanadíska höfuðverkafélagið (CHS), American Headache Society (AHS) og American Academy of Neurology (AAN) ráðleggingar byggt á takmörkuðum vísindagögnum sem liggja fyrir.
Þessar tillögur eru gagnlegar fyrir lækna og mígreni, og veita leiðbeiningar um hvort þessi viðbót séu jafnvel þess virði að reyna.
Riboflavin
Riboflavin er hluti af B-vítamíninu og gegnir mikilvægu hlutverki í hvatberum (ungvaxandi mannvirki staðsett innan frumna í líkamanum). Mitochondria framleiða orku sem þarf fyrir frumur til að lifa af, þannig að ef það skemmist eða virkar ekki á réttan hátt, virkar frumurnar annaðhvort óviðeigandi eða deyja.
Sumir sérfræðingar gruna að hvatberðargalla getur stuðlað að þróun mígrenis með því að minnka þröskuld einstaklingsins við mígreni . Svo, með því að taka ríbóflavín, telja sérfræðingar að líkaminn geti sigrast á þessum hvatberðargalla.
Virkar ríbóflavín virkilega? Sönnunargögnin eru takmörkuð, með aðeins tveimur litlum slembuðum samanburðarrannsóknum í boði. Með því, kanadíska höfuðverkafélagið (CHS) gaf ríbóflavíni sterka tilmæli, sem bendir til 400 mg á dag.
American Academy of Neurology og American Headache Society (AAN / AHS), gaf ríbóflavín stig B tilmæli og trúði því að það væri "líklega árangursríkt" við að draga úr mígreni.
Góðu fréttirnar eru þær að ef læknirinn mælir með ríbóflavíni er það almennt vel þola. Sumir búa til niðurgang eða of þvaglát, en þetta er ekki algengt.
Einnig gerir ríbóflavín þvaglát þitt í blómstrandi gulu lit, svo vertu ekki hissa þegar þetta gerist.
Kensín Q10
CoEnzyme Q10 , eða CoQ10, er einnig að finna í hvatberum frumna. Það hefur andoxunareiginleika og getur gegnt mikilvægu hlutverki í því að koma í veg fyrir oxunartruflanir - óeðlileg efnaskipti sem geta komið fram í heila sumra mígrenisvalda.
Það er ein lítill slembiraðað samanburðarrannsókn sem skoðar ávinning af kúensím Q10 í því að koma í veg fyrir mígreni. Í þessari rannsókn í Neurology árið 2005 var minnkun á fjölda mígreniköstum eftir að Qenzyme Q10 var tekin í 3 mánuði. Góðu fréttirnar eru þær að Coenzyme Q10 var vel þola, en aðeins einn maður sleppur úr rannsókninni vegna ofnæmis í húð.
Eins og ríbóflavín gaf CHS kóenzyma Q10 sterka tilmæli til að koma í veg fyrir mígreni, sem bendir til 100 mg skammts þrisvar á dag. AAN / AHS gaf kóenzyma Q10 ráðleggingu í stigi C, sem þýðir að það er "hugsanlega árangursríkt" við að koma í veg fyrir mígreni.
Magnesíum
Magnesíum er mikilvæg steinefni sem tekur þátt í mörgum kerfum í líkamanum þ.mt vöðva- og beinakerfi, hjarta og æðakerfi og taugakerfi. Þó að skortur á magnesíum valdi ekki einkennum einkennum geta snemma einkenni verið þreyta, máttleysi, ógleði eða lystarleysi.
Þar sem skorturinn versnar geta einkenni verið vöðvakrampar, skjálfti, óreglulegur eða hraður hjartsláttur og / eða breytingar á persónuleika.
Vísindarannsóknir benda til þess að tengsl séu á milli magnesíumsskorts og mígrenis . Þess vegna mælum sum mígrenisérfræðingar við að fylgjast með magnesíumgildi hjá sjúklingum með mígreni. Ef lágt, læknar vilja almennt mæla annaðhvort magnesíum viðbót eða jafnvel magnesíum-ríkur mataræði.
Það eru ýmsar mismunandi magnesíumuppbót, og hversu vel þau gleypa í líkamanum eru mismunandi. Að því er varðar mataræði sem er ríkur í magnesíum eru hávaxin matvæli einnig almennt háir í magnesíum en unnar eða hreinsaðar matvæli eru ekki.
Dæmi um matvæli sem eru rík af magnesíum eru:
- heilkorn
- hnetur (td möndlur, cashews, hnetum)
- græn grænn grænmeti (td spínat)
- belgjurtir
Þó magnesíumuppbót getur valdið niðurgangi eða kviðverkjum þegar það er tekið í stórum skömmtum, mun magnesíumrík matvæli ekki valda þessum skaðlegum áhrifum.
Eins og ríbóflavín og koenzým Q10, gerir CHS sterka tilmæli um að taka magnesíum sem viðbót til að koma í veg fyrir mígreni, sem bendir til 600 mg skammts daglega. The AAN / AHS gaf magnesíumi stig B tilmæli ("líklega árangursríkt") við mígrenikvilla.
Butterbur
Butterbur, tæknilega nafnið sem Petasites hybridus, er ævarandi runni og náttúrulyf meðferð notuð í gegnum sögu til að koma í veg fyrir mígreni. Það hefur verið talið bæði árangursríkt og vel þola aðra meðferð, þar sem ríkjandi aukaverkunin er í magaóþægindum með belching.
Það er sagt að notkun butterbur er nú umkringd í deilum vegna öryggisvandamála. Petadolex samsetningin og önnur smjörburablöndur hafa verið tengd 40 tilvikum eiturverkana í lifur, tveir sem þarfnast lifrarígræðslu.
CHS leiðbeiningarnar benda enn fremur á sterkan ábending um notkun Butterbur í skömmtum sem eru 75 mg tvisvar sinnum á sólarhring. En Kanada gerir varúð neytenda til að nota aðeins tilteknar smásöluvörur sem eru fáanlegar í viðskiptum - þessar vörur sem hafa verið prófaðir og reyndust ekki innihalda eiturverkandi pýrrólísidín alkalóíða í lifur.
Byggt á 2012 leiðbeiningum frá AHS og AAN, Petasites hybridus eða butterbur er skráð sem Level A lyf ("áhrifarík") til að koma í veg fyrir mígreni. Þeir hafa ekki endurskoðað viðmiðunarreglur þeirra í ljósi þessara nýrra niðurstaðna varðandi eiturverkanir á lifur. Margir læknar halda áfram að mæla með Butterbur þar til samfélög eins og American Headache Society gera nýjar tillögur.
Aðalatriðið
Þó að þetta sé almennt lítið áhættan og vel þolað, geta þessi fjórar viðbætur haft áhrif á önnur lyf sem þú ert á. Þess vegna er mikilvægt að þú tekur ekki vítamín eða viðbót án ráðleggingar og leiðbeiningar læknis.
Læknirinn þinn gæti líka viljað fylgjast með blóðþéttni þinni (aðallega magnesíum eða koenzyme Q10) áður en þú tekur viðbót til að fylgja framfarir þínar eða ákvarða hvort þú þurfir það jafnvel.
Heimildir:
Loder E, Burch R, Rizzoli P. Viðmiðunarreglurnar fyrir AHS / AAN 2012 til að koma í veg fyrir mígreni í þvagi: Samantekt og samanburður við aðrar nýlegar leiðbeiningar um klíníska notkun. Höfuðverkur , 2012 52: 930-45
Rajapakse T & Pringsheim T. Nutraceuticals í mígreni: Yfirlit yfir núverandi leiðbeiningar um notkun. Höfuðverkur . 2016 Apríl; 56 (4): 808-16.
Sándor PS, et al. (2005). Virkni ensíms Q10 í mígreni fyrirbyggjandi meðferð: slembiraðað samanburðarrannsókn. Taugakvilli. 2005 22; 64 (4): 713-5.
Teigen L & Boes CJ. Sönnunargreining á mjólkurgjöfum til inntöku í magni til að koma í veg fyrir mígreni. Cephalalgia . 2015 Sep; 35 (10): 912-22.
Breiðari B, Pittler MH, Ernst E. Feverfew til að koma í veg fyrir mígreni. Cochraine Database Syst Rev. 2015 Apríl 20; 4: CD002286.