Shilajit er brúnt svartur trjákvoða sem er losað úr steinlagi í nokkrum fjallgarðum um allan heim, þar á meðal Himalayan, Tíbet og Altai fjöllin. Rich í steinefnum og efnasambandi sem kallast fulvínsýra, er hugsað að shilajit myndist að hluta úr niðurbroti tiltekinna plantna.
Stundum nefnt mumie, moomiyo eða mummiyo, shilajit er fáanlegt í formi viðbótarefna.
Notar fyrir Shilajit
Long notað í Ayurvedic læknisfræði , shilajit er prangari sem náttúrulegt lækning fyrir eftirfarandi heilsu vandamál:
- blóðleysi
- langvarandi þreytuheilkenni
- langvarandi sársauki
- sykursýki
- meltingartruflanir
- exem
- hátt kólesteról
- slitgigt
- sáraristilbólga
Að auki er shilajit sagt að styrkja bein og vernda gegn beinþynningu . Sumir talsmenn halda því fram að shilajit geti virkað sem adaptogen, flokkur efna sem sagt er að auka viðnám líkamans gegn streitu, auka kynhvöt og auka orku.
Ávinningurinn af Shilajit
Hingað til er rannsókn á heilsuáhrifum shilajit mjög takmörkuð. Hins vegar bendir nokkrar forrannsóknir á því að shilajit geti boðið ákveðnum heilsufarslegum ávinningi. Hér er fjallað um nokkrar helstu niðurstöður úr fyrirliggjandi rannsóknum:
Langvinn þreyta heilkenni (CFS)
Langvarandi þreytuheilkenni er ástand einkennist af mikilli þreytu sem ekki er hægt að skýra af undirliggjandi sjúkdómsástandi.
Samkvæmt rannsókn sem birt var í tímaritinu Ethnopharmacology árið 2012, getur Shilajit aðstoðað við meðferð við langvarandi þreytuheilkenni.
Eftir að hafa gefið rannsóknarstofu rottum í 21 daga, fannst vísindamenn að meðferð með shilajit getur haft áhrif á nokkra ferla sem taka þátt í orkuvinnslu líkamans.
Að auki virtist meðferð til að draga úr kvíða og verja gegn oxunarálagi .
Alzheimer-sjúkdómur
Shilajit sýnir loforð í meðferð Alzheimers sjúkdóms, framsækið tegund vitglöp sem veldur vandamálum með minni, hugsun og hegðun. Samkvæmt skýrslu sem birt var í Alzheimer-sjúkdómnum árið 2012, getur fulvínsýrið, sem finnast í shilajit, stuðlað að að loka uppbyggingu tau (tegund próteina sem myndar taugabólga, sem eru lykilmerki Alzheimers sjúkdóms og annarra taugakvilla ).
Höfundar skýrslunnar benda hins vegar á að miklu meiri rannsóknir séu nauðsynlegar til að kanna árangur Shilajits sem Alzheimers sjúkdómsmeðferð.
Aukaverkanir
Vegna skorts á rannsóknum er lítið vitað um öryggi langvarandi eða reglulegrar notkunar á shilajit. Hins vegar er einhver áhyggjuefni að shilajit getur aukið líkamsframleiðslu þvagsýru og síðan aukið ástand eins og þvagsýrugigt . Shilajit getur einnig aukið járnþéttni, þannig að fólk með sjúkdóma eins og blóðkornaskort (of mikið af járni í blóði) ætti að forðast það.
Shilajit getur breytt líkams hormónastigi. Í rannsókn sem birt var í Andrologia árið 2016, fannst til dæmis að shilajit fæðubótarefni tvisvar sinnum á sólarhring í 90 daga fundust hækka líkamsþéttni heildar testósteróns, frír testósteróns og dehýdrópíandrósteróns (DHEA-S).
Notkun hrár eða óunninna shilajit er ekki ráðlögð.
Mikilvægt er að hafa í huga að fæðubótarefni hafa ekki verið prófuð vegna öryggis og fæðubótarefna eru að mestu óreglulegar. Sumar vörur geta verið mengaðir við önnur efni eins og þungmálmar. Jafnvel efni sem eru merktar með hreinsun geta innihaldið mengunarefni.
Konur og börn með barn á brjósti eiga ekki að taka shilajit.
Þú getur fengið frekari ráð um að nota viðbót hér , en athugaðu að sjálfsnáandi ástand með shilajit og forðast eða fresta venjulegri umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar.
The Takeaway
Vegna takmarkaðra rannsókna er það of fljótt að mæla með shilajit sem meðferð við hvaða ástandi sem er.
Ef þú ert að íhuga notkun Shilajit skaltu gæta þess að hafa samráð við lækninn þinn.
Til að varðveita heilsu heilans eins og þú aldur, er mikilvægt að fylgja heilbrigðu mataræði, æfa reglulega, vera andlega virk og viðhalda félagslegum tengingum þínum.
Sumar rannsóknir benda til þess að efni eins og curcumin og resveratrol sýni loforð um að varðveita heilaheilbrigði. Að auki geta lækningatæki eins og D-vítamín og grænt te hjálpað til við að styrkja bein og vernda gegn beinþynningu.
Heimildir:
Carrasco-Gallardo C, Guzmán L, Maccioni RB. Shilajit: náttúrulegt fýtókomplex með hugsanlega hvatandi virkni. Int J Alzheimers Dis. 2012; 2012: 674142.
Schepetkin IA, Xie G, Jutila MA, Quinn MT. Viðbótartengdar virkni fulvínsýru frá Shilajit og öðrum náttúrulegum aðilum. Phytother Res. 2009 Mar, 23 (3): 373-84.
Surapaneni DK, Adapa SR, Preeti K, Teja GR, Veeraragavan M, Krishnamurthy S. Shilajit dregur úr hegðunarvandamálum með langvarandi þreytuheilkenni með því að breyta hýdroxý-heiladingli og nýrnahettu og hvatberaæxlislyfjum hjá rottum. J Ethnopharmacol. 2012 30 ágúst, 143 (1): 91-9.
Wilson E, Rajamanickam GV, Dubey GP, Klose P, Musial F, Saha FJ, Rampp T, Michalsen A, Dobos GJ. Endurskoðun á shilajit notað í hefðbundnum indverskum læknisfræði. J Ethnopharmacol. 2011 14 jún; 136 (1): 1-9.
> Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.