Rétt meðferð fer eftir því að greina orsökin
Fóturverkur geta verið óljós einkenni. Fólk sem hefur verið greind með liðagigt mun gruna að þekkt ástand þeirra, liðagigt, er orsök fótaverk þeirra. En það eru mörg skilyrði sem geta valdið fótverkjum og mikilvægt er að greina á milli þeirra. Til dæmis var liðagigt meðhöndlað á annan hátt en meiðsli. Jafnvel þótt uppspretta fótaverki reynist vera algeng fótaástand , svo sem bunions eða hammertoes, er nauðsynlegt að meðhöndla ástandið.
Verndun á líkamshreyfingum, liðum og göngum hefur allt áhrif á liðagigt.
Samsett af 28 beinum, tengdur með neti liðum , vöðvum, sinum og liðböndum, fóturinn er ein flóknasta hluti líkamans. Þar sem fóturinn er svo flókin, geta ýmis skilyrði fótsins valdið því að uppbyggingin brýtur niður, þar sem bólga og sársauki eru afleiðingin.
Orsakir á fótverkjum
Líkamlegt áverka eða meiðsli er algengasta orsök fótaverkja, sem oft leiðir til sprains (meiðsli) eða beinbrotum (meiðsli beinanna). Slíkar meiðsli koma oft fram þegar ökklan snýr, snúist eða rúlla yfir, langt umfram venjulegt hreyfingarbil . Íþróttir aðdáendur sjá nóg af þessum í NFL eða NBA. En það gerist líka hjá almenningi líka, bara á venjulegum degi. Sprains eru sársaukafullir, já, en hvíld og tími geta verið kraftaverkar læknar. Við getum aðstoðað heilunarferlinu með því að ráða RICE - hvíld, ís, þjöppun, hækkun.
Rest gefur meiðsluna nauðsynlegan tíma til að lækna. Ís dregur úr verkjum og bólgu. Þjöppun (með teygjanlegt sárabindi ) dregur einnig úr bólgu og hraða heilun. Hækkun kemur í veg fyrir of mikla bólgu sem stafar af uppsöfnun blóðs á vettvangi meiðslunnar. Þú gætir líka haft í huga að taka verkjalyf , eins og íbúprófen eða asetamínófen .
Ef þú hefur sögu um magasár eða lifrarsjúkdóma skaltu hafa samband við lækninn fyrst.
A beinbrot þarf aðeins meiri hjálp, þó oft að fara í heimsókn til læknismeðferðar . Venjulega mun orthopedist panta myndarannsóknir. Röntgengeislar sýna venjulega brotið - en ekki alltaf. Sum brot á beinbrotum eða streitubrot geta þurft að gera ítarlegri hugsanlegri myndun, svo sem CT-skönnun eða MRI. Ef bein er brotið getur læknirinn valið að festa fótinn. Endurheimtartími er yfirleitt 4 til 6 vikur. Það fer eftir alvarleika beinbrotsins, þú gætir þurft líkamlega meðferð til að endurheimta hreyfingu eftir að kastið er fjarlægt.
Fóturverkur geta þróast án meiðsla eins og heilbrigður. Meðfæddir vansköpanir, öldrun, of mikil álag, of mikilvægt eða of langt á fætur, og eitthvað eins einfalt og fastanlegt eins og slæmt skór (annaðhvort of þétt, of punktur eða skortur á púði) getur verið þáttur. Jafnvel of mikið af góðu máli er fólgið í: hlauparar eða göngugrindar sem ofbeldi geta valdið fótverkjum.
Algengar fótur
Hér er listi yfir nokkur algengustu fótspjöllin:
- Liðagigt - Bólga í liðinu. Þetta getur verið hluti af stærri ástandi, sem einnig hefur áhrif á aðra liðum. Ef þú finnur fyrir viðvarandi sársauka , án augljósrar ytri skýringar, ráðfærðu þig við lækninn þinn. Röntgengeisla getur sýnt fram á liðagigt, ef það er til staðar.
- Bunions - Áberandi högg á grunni stórtónar - eða stundum smærri getur haft áhrif á smá tá - oft af völdum endurtekinna streitu (td með stílhrein en þröngt tá skó). Notkun púða fyrir púða eða verkjalyf getur leitt til léttir, en stundum bunions aðeins leysa með skurðaðgerð.
- Calluses og corns - Þykkt, gróft og gulleit húð sem stafar af þrýstingi eða nudda. Calluses mynda á kúlum fótanna eða hælanna; Corns eru staðsettir efst á tærnar. Hægt er að klippa korn og rifrildi með því að raka af laginu af dauðri húð með pímu steini. Skurðlæknir myndi jafnvel hafa betri verkfæri til að raka. Þú getur bætt við moleskin púði til að veita púði. Vertu viss um að skórnar passa vel. Skór með stóra tá kassa eru best.
- Fallen arches, flat feet - Eðlileg fótur hefur varlega boginn bogi. Með flötum fótum er bogi fótsins ekki varlega boginn, en kemur í raun í snertingu við jörðu. Venjulega koma engar fylgikvillar fram. Þegar sársauki kemur fram getur læknir mælt fyrir um ristilbragð til að veita stuðning.
- Hammer tær - Tær sem krulla niður og hafa útlit kló. Meðferð hefst venjulega með því að bæta tápúði yfir beinbeininn. Það er mikilvægt að vera með skó sem gerir pláss fyrir hamarann . Ef púðar og rétta skófatnaður ekki létta sársauka af völdum hamaræðar getur skurðaðgerð verið síðasta úrræði.
- Heel spurs - Beinvöxtur á hælbeininu. Þegar plantar fascia fær yfirtekin úr gangi, slæmt skór eða of þungt, það dregur á bein þar sem það er fest. Með tímanum svarar líkaminn með því að byggja upp aukabein. Auka beinið getur valdið sársauka. Bone spurs þróast einnig sem afleiðing af liðagigt ástand - framköllun beins og brjósk þróast nálægt degenerating liðum. Meðferðir eru hvíldar, bólgueyðandi lyf , stungulyfsstofnanir og sem síðasta úrræði, skurðaðgerð.
- Taugafrumur Morton - Þegar tveir bein nudda saman getur taugavef milli tanna þykknað. Þetta kemur oftast á milli þriðja og fjórða tærnar. Bólga, eymsli og sársauki sem tengist þessu ástandi getur leitt til náladofi, dofi og brennandi tilfinningu. Einkennin versna oft eftir langan tíma að standa eða ganga. Fyrsti línan í vörn: hvíld, ný skór . Önnur lína: kortisón stungulyf . Þriðja lína: skurðaðgerð.
- Plantar fasciitis - Sársaukafull bólga í þykkum vefjum undir fótnum, venjulega þar sem það tengist hælinu. Finnst eins og þú ert að fara á nagli. Venjulegur meðferð: æfingar til að teygja liðböndin og rétthyrninga til að halda þeim rétti út.
- Plantarþvottur - Þrýstingur á sóla fótanna getur valdið þessum vexti. There ert a fjölbreytni af efnasambönd til að aðstoða við flutningur þeirra. Hafðu samband við lækninn.
Ráðgjöf læknirinn um fótaverk
Íhuga að leita eftir faglegri meðferð ef:
- Þú ert með skyndilega mikla sársauka í fæti.
- Þú getur ekki þyngst á fæti.
- Roði eða þroti viðvarandi.
- Þú ert með opinn sár eða sár á fótinn, auk hita.
- Þú ert með sykursýki eða annan sjúkdóm sem hefur áhrif á blóðflæði.
Til að ákvarða vandamálið þitt, mun læknirinn fara niður spurningalínur um brotthvarf. Búast læknirinn við að spyrja um upphaf sársauka; ef báðir fætur eru fyrir áhrifum; ef sársauki er stöðugt eða tímabundið; ef sársauki er staðbundið eða hreyfist í kring; ef þú ert með dofi eða önnur einkenni hvað gerir sársauka betra eða verra.
Koma í veg fyrir fótaverkir
Það er alltaf best að forðast vandamál þegar mögulegt er. Það er ekki slæm hugmynd að pampering fæturna. Til að halda fótunum í toppi, mælum læknar:
- Þægilegir, vel viðunandi skór, þar á meðal stuðningur og púði, með nóg pláss í tákassanum og fyrir fótbolta.
- Foot heilsa trumps vera fashionista. Veldu skó sem styðja, ekki bara gott útlit. Leggðu skó með þröngum tárum og háum hælum í versluninni.
- Áður en að æfa, hita upp. Eftir að æfa, kólnaðu. Að setja fæturna í gegnum líkamsþjálfun á skilið réttilega athygli.
- Moderation í öllu. Vinna smám saman að lengri vegalengdum í gangi og gangi.
- Minnkun álagsins á fæturna getur hjálpað. Missa þyngd, ef þörf krefur. Ef þú verður að standa í vinnunni skaltu taka hlé og setjast niður þegar mögulegt er.
- Skiptu reglulega gangandi eða gönguskórunum þínum. Skór halda ekki að eilífu, að minnsta kosti ekki verndandi virkni þeirra. Jafnvel uppáhaldsparið þitt hefur líftíma.
Heimildir:
Fótverkir og vandamál. Ohio State University Wexner Medical Center.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Fótverkur. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Fót og ökkla. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm