Með fersku, sítrusgefandi lyktinni er ilmgrýti ilmkjarnaolía tegund ilmkjarnaolíur sem oft er notuð í aromatherapy . Inhaling lyktina af olíunni (eða með því að nota olíuna í flytjandi olíu, líkamsolíu og hár- og húðvörum) er sagður bjóða upp á ýmsa kosti.
Eitt af helstu innihaldsefnum ilmgrýti ilmkjarnaolíur er Citral, efnasamband sem finnst að virka sem örverueyðandi (efni sem eyðileggur eða dregur úr vexti örvera, þ.mt bakteríur og sveppir).
Lemongras ilmkjarnaolía inniheldur einnig límóna, efnasamband sem er sýnt til að draga úr bólgu og slökkva bakteríur í vísindarannsóknum.
Hvernig virkar það?
Í aromatherapy er talið að geyma ilmandi ilmur af ilmgrýti ilmkjarnaolíum (eða gleypa sítrónugrasa ilmkjarnaolíur í gegnum húðina) til að senda skilaboð til heila svæði sem taka þátt í að stjórna tilfinningum.
Þekktur sem limbic kerfi, þetta heila svæði hefur einnig áhrif á taugakerfið. Aromatherapy talsmenn benda til þess að ilmkjarnaolíur geta haft áhrif á fjölda líffræðilegra þátta, þar á meðal hjartsláttartíðni, streituþrýsting, blóðþrýsting, öndun og ónæmissvörun.
Notar
Í aromatherapy er lemongras ilmkjarnaolía venjulega notuð til eftirfarandi vandamála:
- Unglingabólur
- Kvíði
- Fótur íþróttamannsins
- Of mikið svitamyndun
- Höfuðverkur
- Meltingartruflanir
- Vöðvaverkir
Að auki er lemongras ilmkjarnaolía sagður virka sem náttúrulegt skordýraefnandi og er notað sem frystiefni.
Lemongras ilmkjarnaolía er einnig notað til að draga úr streitu og létta sársauka.
Kostirnir
Hingað til hafa heilsuáhrif aromatherapeutic notkun ilmgrýtur ilmkjarnaolíur verið prófaðir í mjög fáum vísindarannsóknum. Enn, nokkrar forkeppni rannsóknir benda til þess að lemongras ilmkjarnaolía geti boðið ákveðnum ávinningi.
1) hár
Lemongrasolía getur hjálpað til við að berjast flasa, samkvæmt 2015 rannsókn.
Þátttakendur í rannsókninni, sem allir höfðu flasa, notuðu hárþurrku sem innihélt ilmgrýtiolíu ( Cymbopogon flexuosus ) eða lyfleysu tvisvar á dag í 14 daga. Í lok rannsóknarinnar sýndu þátttakendur verulega minnkun á flasa eftir að hafa notað hárþurrku með ilmgrýti ilmkjarnaolíum.
2) húð
Nokkrar rannsóknir (þar með talin 2015 skýrsla sem birtar eru í alþjóðlegu tímaritinu Nanomedicine ) benda til þess að ilmgrýti ilmkjarnaolía geti hjálpað til við að hindra vöxt tiltekinna sveppa (svo sem Candida albicans , sveppa sem vitað er að stuðla að ger sýkingar). Hins vegar er í dag skortur á klínískum rannsóknum sem prófa notkun ilmgrýtenolíu til að meðhöndla hvers kyns sveppasýkingu.
Lemongras ilmkjarnaolía getur hjálpað til við sveppasýkingu sem kallast pityriasis versicolor, samkvæmt 2013 rannsókn. Fyrir rannsóknina notuðu þátttakendur sjampó og krem sem innihélt ilmgrýti ilmkjarnaolíur eða 2 prósent ketpkonasól (lyf notað til að meðhöndla sveppasýkingar). Sjampóið var notað þrisvar í viku og kremið, tvisvar á dag. Eftir 40 daga meðferðar var minnkandi lækningshraði 60% hjá þeim sem fengu ilmgrýtiolíu og yfir 80% hjá þeim sem nota ketókónazól.
3) Kvíði
Þó að takmarkaðar vísbendingar séu um virkni ilmgrýts ilmkjarnaolíur sem kvíðaúrræði, bendir ein forrannsókn sem birt er í tímaritinu um viðbótar- og viðbótarlækninga að skammvinn útsetning getur haft kvíðaeiginleika.
Þátttakendur í rannsókninni innönduðu sítrónuolíu (þrír eða sex dropar), te tréolía (þrír dropar) eða eimað vatn (þrír dropar). Strax eftir innöndun tók hver þátttakandi þátt í lit og orðpróf. Þeir sem innönduðu ilmgrýti ilmkjarnaolían höfðu lækkun á kvíða og spennu og voru fljótari að batna af kvíða en þeir sem tóku tréolíu.
Ábendingar um notkun þess
Þegar blandað er með flytjandaolíu (eins og jojoba, sætum möndlu eða avókadó) er hægt að nota ilmgrýti ilmkjarnaolía beint á húðina eða bætast við bað í litlu magni.
Lemongras ilmkjarnaolía er einnig hægt að anda inn eftir að strákur er sleppt á olíu á klút eða vefjum, eða með því að nota aromatherapy diffuser eða vaporizer.
Hugsanlegar aukaverkanir
Lemongras ilmkjarnaolíur ætti ekki að taka innan utan eftirlits heilbrigðisstarfsfólks. Innri notkun ilmgrýturolíu getur haft eitrað áhrif.
Að auki geta sumir einstaklingar upplifað ertingu við notkun ilmgrös ilmkjarnaolíur í húðina. Prófa skal húðplástur áður en nauðsynleg olía er notuð.
Olían ætti alltaf að þynna í flytjandi olíu áður en hún er notuð á húð og ætti ekki að nota í augum eða slímhúðum. Olían frásogast af húðinni og eiturverkun getur komið fram ef of mikið er notað.
Þungaðar konur eða konur með barn á brjósti, sjúklingar með lifrar- eða nýrnasjúkdóm eða aðra heilsufarsástand eiga að hafa samband við heilbrigðisstarfsmenn sína áður en þeir nota ilmkjarnaolíur.
Það er einnig mikilvægt að hafa í huga að sjálfsmeðferð á langvarandi ástandi með ilmgrýti ilmkjarnaolíur og forðast eða fresta venjulegri umönnun getur haft alvarlegar afleiðingar. Lærðu meira um hvernig á að nota ilmkjarnaolíur á öruggan hátt .
Hvar á að finna það
Hér eru nokkrar ábendingar um kaup á ilmkjarnaolíur .
Víða á netinu er ilmgrýti ilmkjarnaolía seld í mörgum náttúrulegum matvöruverslunum og í verslunum sem sérhæfa sig í sjálfsvörn.
Heimildir:
> Aldawsari HM, Badr-Eldin SM, Labib GS, El-Kamel AH. Hönnun og mótun staðbundinna hýdroxíla sem samþættir sítrónugrímslóðar nanóspólur með aukinni sveppalyfsáhrifum: in vitro / in vivo mat. Int J Nanomedicine. 2015 Janúar 29; 10: 893-902.
> Carmo ES, Pereira Fde O, Cavalcante NM, Gayoso CW, Lima Ede O. Meðferð á pityriasis versicolor með staðbundinni beitingu ilmkjarnaolíns af Cymbopogon citratus (DC) Stapf-meðferð. An Bras Dermatol. 2013 maí-júní; 88 (3): 381-5.
> Chaisripipat W, Lourith N, Kanlayavattanakul M. Andstæðingur Flasa Hair Tonic Inniheldur Lemongrass (Cymbopogon Flexuosus) Olía. Forsch Complemented. 2015; 22 (4): 226-9.
> Gerir TC, Ursulino FR, Almeida-Souza TH, Alves PB, Teixeira-Silva F. Áhrif Lemongrass ilmur á tilraunalangi hjá mönnum. J Altern Complement Med. 2015 desember; 21 (12): 766-73.
Fyrirvari: Upplýsingarnar á þessari síðu eru eingöngu ætlaðir til menntunar og eru ekki í staðinn fyrir ráðgjöf, greiningu eða meðferð læknis leyfis. Það er ekki ætlað að ná til allra mögulegra varúðarráðstafana, milliverkana við lyf, aðstæður eða skaðleg áhrif. Þú ættir að leita tafarlaust læknis um heilsufarsvandamál og ráðfæra þig við lækninn áður en þú notar annað lyf eða breyta meðferðinni þinni.