Tíðir skyndilegar hreyfingar í svefn kunna að krefjast frekari matar
Rétt eftir að sofna geturðu vakið með skyndilegri hreyfingu. Hvað veldur því að þessi svokallaða svefn byrjar? Lærðu um skurðlækningaþekju eða þunglyndi, þ.mt algengustu einkenni, og hvort frekari mat og meðferð gæti verið nauðsynleg.
Hvað er leiðtogafundur eða Hypnic Jerk?
Hjartalínurit er skyndilegt og sterkt ósjálfrátt, eða vöðvasamdráttur, sem á sér stað meðan einstaklingur byrjar að sofna.
Sömu fyrirbæri er kallað þunglyndi, ef það kemur upp við vakningu. Báðir eru oft þekktir sem svefntruflanir. Það getur haft áhrif á aðeins hluta líkamans, eins og handlegg eða fótlegg. Það kann að virðast almennt að valda því að allur líkaminn renni skyndilega. Í sumum tilfellum getur völun eða skarpur grátur komið fram.
Þessar hreyfingar geta komið fram án þess að vekja viðkomandi einstakling. Ef vakning kemur fram eru þessar skyndilegar hreyfingar oft tengdir stutta andlegu mynd. Til dæmis gætir þú trúað því að þú værir að falla. Fótur hreyfing getur hvetja brotamynda draumar mynd sem þú gætir kannski sparkað fótbolta. Talið er að hreyfingarnar eiga sér stað fyrst, kannski vegna rafmagns útskriftar eftir taugum líkamans og að geðræn mynd eða skýringin fylgir. Í vissum skilningi skapar heilinn sögu til að taka tillit til hreyfingarinnar.
Af hverju byrjar sofa að koma?
Svefnstýringar geta verið eðlilegur hluti af svefni.
Talið er að 60 til 70 prósent fólks muni upplifa þá. Ef þau koma fyrir sjaldan, eins og þeir gera oft, eru þær ekki venjulega pirrandi. Hins vegar geta tíðir atburðir leitt til kvíða um að sofna og svefnleysi , sérstaklega ef minnkað útskýring á hreyfingu er upptekin (svo sem að falla úr mikilli hæð).
Hypnagogic jerks koma venjulega fram á 1. stigs svefn . Þetta er léttasta stig svefns sem kemur strax eftir að sofna. Það gæti verið rangtúlkað sem vakandi, sem leiðir til ruglings um hvenær svefnin byrjar. Það getur komið fram reglulega seinna í nótt, en þessi atburði eru líklegri til að muna.
Svefntruflanir eiga sér stað oftar með aukinni notkun koffíns og annarra örvandi lyfja. Það getur verið valdið með hreyfingu eða tilfinningalegum streitu. Það er mögulegt að svefntruflun stafi af öðrum svefntruflunum, svo sem hindrandi svefnhimnubólgu. Tíð þættir geta hvatt frekar mat.
Aðrar orsakir hreyfingar í svefn
Beyond svefn byrjar, það eru önnur skilyrði sem geta stuðlað að hreyfingum meðan á umskipti eða svefntegund stendur. Þessar aðrar orsakir má íhuga:
- Óróleg fótleggsheilkenni -Characterized af óþægilegri tilfinningu sem hefur oft áhrif á fæturna þegar það liggur að kvöldi sem tengist þrá til að hreyfa sig sem léttir af hreyfingu. Það gerist á meðan vakandi er.
- Tímabundin útlimum hreyfingar svefns - Slökun í svefn, oft eru þessar hreyfingar svigrúm og framlenging fótsins (og stundum hné) á taktískri tísku. Þetta eiga sér stað reglulega í lestum viðburða, en getur komið og farið um nóttina. Ólíkt hypnagogic eða hypnic jerks, þetta eru ekki einstök, einangruð viðburði.
- Flogaveiki - Það kann að vera stór hreyfing líkamans í samræmi við tegund floga. Almennt tónn-klónaköst geta komið fyrir í tengslum við tungu eða munnbít, tap á þvagblöðruvörn með þvagleki og jafnvel meiðslum. Eftir þáttinn getur verið rugl. Þessir síðustu 1 mínútur að meðaltali og eru venjulega auðvelt að greina frá því að byrja að sofa.
- Skjálfti - Ef svefnmagni er kalt, eða hita er til, er hugsanlegt að skjálfti geti valdið hreyfingum í svefni. Þessi hár tíðni hreyfing getur haft áhrif á útlimum með allan líkamann. Þetta er yfirleitt lengur en svefn byrjar, sem eru oft skyndilegar atburðir sem leysa strax og leysa með því að hita líkamann eða meðhöndla hita.
- Tilfinningar - Ef ákveðin vöðvi, eða vöðvahópurinn rennur út, getur þetta verið kallað fíngerð. Það virðist eins og dregur og kann jafnvel að líta út eins og "poki orma." Þessar hreyfingar geta komið fram yfir sameiginlega og valdið samdrættinum að færa útlimum. Þetta eru yfirleitt þrálátar en að byrja að sofa og má taka eftir meðan á vakandi er að ræða.
Frekari mat og meðferð svefnrýmis
Almennt er ekki nauðsynlegt að leita frekari prófunar eða meðferðar við svefnrýmingu. Áreiðanleiki að þetta sé eðlilegt fyrirbæri er oft allt sem þarf. Ef tíðar hreyfingar eiga sér stað - sérstaklega ef þau tengjast öðrum kvörtunum eins og líkamstjóni, munni eða tungu bitur, bedwetting eða rugl við vakningu-það gæti verið gagnlegt að heimsækja lækni til að útiloka aðrar aðstæður.
Stundum geta þessir vakningar valdið öðrum svefntruflunum, oftast truflað öndun eins og svefnhimnubólga . Svefntruflanir geta versnað með lyfjum eða notkun efna. Að auki geta hreyfingar í svefni stundum bent á flog . Það kann að vera nauðsynlegt að fá greiningu á svefnrannsókn sem kallast fjölsýki . Einnig er heimilt að panta EEG ef krampar eru grunaðir um að valda ómeðhöndluðum hreyfingum.
Orð frá
Ef þú ert með oft snemma byrjun sem truflar svefn eða svefn svefns með maka þínum, gætirðu viljað tala við heilbrigðisstarfsmenn, sem eru með vottun um borð, til þess að fá mat og meðferð sem þú þarft.
> Heimildir:
> Berry RB o.fl. "AASM handbókin til að skora á svefn og tengdum atburðum: Reglur, hugtök og tækniforskriftir, útgáfu 2.2." Darien, Illinois: American Academy of Sleep Medicine , 2015.
> Kryger, MH et al . "Meginreglur og æfingar um svefnlyf." Elsevier , 6. útgáfa, 2017.