Flora er vísindaleg hugtak fyrir hóp plöntu- eða bakteríulífs, venjulega tiltekið tiltekið svæði. Það er oft mótsögn við hugtakið "dýralíf" sem er notað til að lýsa dýralífinu á sama svæði. Á sviði heilsu og læknisfræði er gróðurheiti orðið notað til að lýsa örverunum sem eru fyrir hendi á eða innan mannslíkamans, svo sem þörmum gróður eða húðflóru.
Þegar við tölum um gróður í tengslum við mannslíkamann, vísar hugtakið til baktería, ger og annarra sveppa.
Yfirlit
Þörmum vísar til heimsins örvera, aðallega bakteríur, sem byggja þörmum okkar. Rannsóknir hafa verið í auknum mæli lögð áhersla á að reyna að skilja það hlutverk sem þörmum gróðursins gegnir hvað varðar heilbrigði manna. Nokkrar nöfn eru notaðar til að vísa til þessa innra hóps örvera:
- Gut bakteríur
- Í þörmum
- Microbiota
- Örvera
- Microflora
Það hefur orðið mjög áberandi að þarmaflóra gegnir mikilvægu hlutverki bæði í heilsu okkar og viðkvæmni fyrir sjúkdómum.
Þróun
Ungbörn eru fædd með þörmum sem eru talin vera annaðhvort algjörlega eða að mestu dauðhreinsuð. Þegar þeir fara í gegnum fæðingarskurð móður sinnar, verða þau fyrir örverum leggöngum hennar, sem er uppruna íbúanna í örverunni. Örverufræðin er frekar byggð á umhverfisáhrifum og inntöku brjóstamjólk, formúlu og að lokum mat.
Þetta eru þættirnir sem byggja á örverum barna sem fædd eru með keisaraskurði. Húðflúrinn heldur áfram að þróast í gegnum líftíma okkar.
Staðsetning
Efnin sem eru skilin út með meltingarferlinu hafa áhrif á hvar bakteríur í þörmum fjölga. Magasýru, gallsýru og brisbólga ensím koma venjulega í veg fyrir að bakteríur safnist í maga eða upphafsþörm í þörmum.
( Lítil þörmum bakteríudrepandi vaxtar er heilsufarsvandamál þar sem umfram bakteríur finnast í smáþörmum.) Þörungar bakteríur eru að einhverju leyti að finna í síðasta hluta þörmum þínum, en umfram allt í þörmum þínum. Það er áætlað að það séu fleiri en þúsund tegundir af örverum í líkamanum og að þessi örverur mynda u.þ.b. 60% af hægðum þínum. Þessi heimur örvera er aðskilinn innan frá líkamanum í gegnum eitt lag af frumum í þörmum þínum - frumur sem kallast epithelial frumur.
Aðgerðir
Eins og fram kemur hér að framan eru þörmum flóra lykilmenn í heilsunni þinni. Tveir mikilvægustu hlutverkin hafa að geyma verndun ónæmiskerfis og umbrot. Fyrir þessar mikilvægu aðgerðir þarf að vera ákjósanlegur yfirgnæfandi "vingjarnlegur" bakteríur. Við skulum skoða allar þessar aðgerðir aftur:
Stuðningur við ónæmiskerfið
Það virðist vera tvær leiðir sem þörmum bakteríur styðja ónæmiskerfið okkar. Í fyrsta lagi er að hjálpsamur bakteríur veita beinan vörn fyrir næringarfrumur í þörmum okkar og geymir efni sem gætu skaðað okkur. Þegar þetta kerfi er í hættu getur verið að ástandið aukist í þörmum gegndræpi (leaky gut syndrome).
Í öðru lagi er þessi hagkvæmir þörmunarbakteríur sem vinna með ónæmiskerfinu á þrepum í þörmum okkar til að "berjast til baka" gegn sjúkdómavandi bakteríum eða öðrum efnum.
Gagnlegar efnaskiptaáhrif
Þörmum okkar gegnir mikilvægu hlutverki við að veita okkur vítamín og önnur næringarefni sem eru nauðsynleg fyrir heilsuna okkar. Örverufræðin hefur einnig áhrif á kolvetni sem ekki var melt í smáþörmum (svo sem ónæmt sterkju og FODMAPs ), sem veitir frekari næringarefnum, hvetur frumubreytingu í þekju og stuðlar að fituhæð .
Tengd heilsufarsvandamál
Það er nú viðurkennt að minna en ákjósanlegur samsetning þörmunarflúrsins getur stuðlað að heilsufarsvandamálum, bæði meltingarfærandi og ekki meltingareyðandi í náttúrunni.
Heilbrigðisvandamálin sem nú virðist hafa bein tengsl við óhollt jafnvægi í meltingarvegi, ríki sem kallast dysbiosis , inniheldur eftirfarandi:
- Atópískir sjúkdómar
- Sykursýki
- Bólgusjúkdómur (IBD)
- Heilabólga (IBS)
- Offita
- Efnaskiptaheilkenni
Hugsa um sjálfan sig
Að halda streitu þinni niður, nota sýklalyfið þitt í lágmarki og borða vel ávalið nærandi mataræði, þar með talin matvæli sem talin eru sem prebiotics, geta allir hugsanlega bjartsýni á þörmum. Þar að auki, þó að ávinningur sé langt frá því sannað, geta probiotics verið hjálp og virðist yfirleitt ekki gera það verra. Málsmeðferð sem kallast fecal microbiota ígræðslu virðist hafa einhverja loforð í einstaka tilfellum til að auka heilsu þarmasýkisins.
Heimildir:
Bull, M. & Plummer, N. "Hluti 2: Meðferðir við langvarandi meltingarfærasjúkdóm og meltingarfærasjúkdóm" Heilbrigðiseðferð: Heilbrigðisskýrsla 2015 14: 25-33.
Bull, M. & Plummer, N. "Part 1: Microbiome Human Mood in Health and Disease" Integrative Medicine: Journal Clinic 2014 13: 17-22.
O'Hara, A. & Shanahan, F. "Þörmumið sem gleymt líffæri" EMBO skýrslur 2006 7: 688-693.