Hvað verður um þvagblöðru og leggönguna á tíðahvörf?
Þegar þú eldast getur þú tekið eftir einhverjum breytingum á netherðunum þínum sem hafa neikvæð áhrif á náinn líf. Hvað gæti þú búist við þegar þú nálgast tíðahvörf? Hvernig hefur breytingin á hormónum við tíðahvörf áhrif á leggöngum, þvagfærum og kynferðislegum heilsu og hvað er hægt að gera til að stjórna þessum óþægilegum aukaverkunum?
Tíðahvörf og þvagfærsla
Það hefur verið rætt um hvort breytingar á þvagfærum konu á aldrinum séu vegna tíðahvörf og skorts á estrógeni eða í staðinn tengd aldri öldruninni.
Við vitum hins vegar að þvagblöðru er hlaðinn með estrógenviðtökum, þannig að tíðahvörf líklega ekki hjálpa.
Með aldri byrjar þvagblöðrurnar að missa bæði bindi og mýkt, og eðlilegt að þurfa að fara oft í baðherbergið. Þar sem styrkur bakteríunnar í kynfærum þínum eykst (oft vegna veikingar leggöngum) getur þvagblöðin þunnt, þannig að bakteríur auðvelda aðgang að þvagblöðru. Af þessum sökum eru sýkingar í þvagfærasýkingum (blöðru sýkingar og / eða nýrnasýkingar) algengari þar sem konur eru aldir. Þessi áhætta byrjar að aukast innan fjóra eða fimm ára af endanlegri tíðir.
Þvagblöðru byrjar einnig að þynna, þannig að konur séu næmari fyrir þvagleka, einkum ef tiltekin langvinn veikindi (svo sem sykursýki) eða endurteknar þvagfærasýkingar eru einnig til staðar. Með því að veikja grindarvöðvana með aldri, æfa, hósta, hlæja, lyfta þungum hlutum eða framkvæma aðra hreyfingu sem þrýstir þvagblöðru, getur leitt til lítið magn af þvagi.
Skortur á reglulegri hreyfingu getur einnig stuðlað að þessu ástandi.
Það er þó mikilvægt að vita að þvagleka er ekki raunverulegur eðlilegur hluti öldrunar, að vera grímdur með því að nota fullorðna bleyjur. Fremur er það venjulega meðferðarhæft ástand sem ábyrgist læknisfræðilegt mat. Reyndar hafa nýlegar rannsóknir sýnt að þvagblöðruþjálfun er einföld og árangursrík meðferð í mörgum tilvikum með þvagleka og er ódýrari og öruggari en lyf eða aðgerð.
Hvernig mun tíðahvörf hafa áhrif á leggöngin þín og kynferðislega heilsu?
Þegar þú nærð tíðahvörf muntu taka eftir nokkrum breytingum í líkamanum. Veggir leggöngunnar verða þynnri, minna teygjanlegt og viðkvæmari fyrir sýkingu. Þurrkur eykur venjulega líka. Þessar breytingar einir geta gert samfarir óþægilegt eða sársaukafullt.
Hvað get ég gert til að hafa stjórn á minna skemmtilegum hliðum tíðahvörf?
Breytingar á þvagfærum og leggöngum, ekki til að tala um almennar breytingar eins og heitt blikkar, eru ekki alltaf velkomnir kynningar á seint sumar og haust í lífi þínu. Samt, fyrir hvert af þessum einkennum, eru oft nokkrar mögulegar lausnir sem geta dregið úr áhrifum þeirra.
Stjórnun á þvaglátum
Þvagfæri í leggöngum er einkenni um tíðahvörf sem geta skaðað lífsgæði og haft áhrif á kynferðislegt samband , en það er eitt sem flestir konur gera ekki grein fyrir læknum sínum. Það er óheppilegt, þar sem það eru margar leiðir sem hægt er að stjórna.
Persónuleg smurefni eru oft fyrsta skrefið og venjulega er mælt með vatnsleysanlegum smurefni þar sem þau eru líklegri til að auka hættu á sýkingu. Almennt ætti að forðast vörur eins og jarðolíu hlaup þar sem mörg konur eru með ofnæmi fyrir þessum vörum.
Sumar konur kunna að njóta góðs af hormónameðferð, þótt áhyggjur af aukinni hættu á brjóstakrabbameini með sumum efnum hefur dregið úr notkun á undanförnum árum. Lærðu meira um kosti og áhættu af notkun hormónameðferðar eftir tíðahvörf .
Aðrir valkostir eru staðbundnar hormón (estrógen eða testósterón.)
Að lokum, dregur vel vökva minnkar ekki aðeins þurrkur í leggöngum, heldur er það gagnlegt á ýmsa aðra vegu þegar þú eldist.
Að stjórna blöðru leka
Áður en þvagleki er komið fyrir hjá konum er mikilvægt að ákvarða nákvæmlega hvaða tegund af þvagleka þú ert að upplifa. Tegundir geta innihaldið:
- Streitaþvagleka: Ef þú finnur þig leka þvag þegar þú hlær, hóstar eða hnerra, getur þú fundið fyrir streituþvagleka. Þessi tegund af þvagleka er algengari eftir tíðahvörf og fæðingu og tengist veikingu grindarvöðva í grindarholi. Valkostir til meðferðar geta falið í sér beinþjálfun í grindarholum (klassískt Kegel æfingar,) lyf, notkun lækningatækis eða aðgerð.
- Ofvirk þvagblöðru: Ef þú finnur þig þvaglát oft, getur þú verið með ofvirkan þvagblöðru . Það er "eðlilegt" að þvagast í sex til átta sinnum á dag, og ef þú þvagnar oftar skaltu gera tíma til að sjá lækninn þinn. Lyfið Myrbetriq (mirabegron) var samþykkt árið 2012 til meðferðar við þessari röskun.
- Hvetja þvagleki: Hvetja þvagleka eða "spastic blöðru" tengist ósjálfráðum vöðvasamdrætti í þvagblöðru. Það stafar oftast af vandamálum í útlægum eða miðtaugakerfi sem leiða til taugaskemmda. Ef þú tekur eftir því að þú þurfir að þvagast fljótlega þegar þú heyrir vatn í gangi gætir þú fundið fyrir þessari tegund af þvagleka. Meðferð getur falið í sér að takast á við orsökin (hvort sem er slímhúðarbólga, heilablóðfall eða annað taugasjúkdóm) og lyf sem ætlað er að draga úr ósjálfráðum samdrætti í þvagblöðru.
- Skammvinn þvaglát: Dæmi um tímabundið þvagleka hjá konum eftir tíðahvörf er það sem tengist þvagfærasýkingu.
- Flæðiþvagleka: Mjög algengari hjá körlum, er yfirleitt þvaglátur yfirleitt samfelld dribbling sem tengist hindrun í þvagrás.
Sértæk meðferð við þvagleka mun ráðast á vandlega mat og stjórnun tiltekinnar tegundar þvagleka sem þú ert að upplifa. Gólfvöðvaþrautir geta verið mjög gagnlegar fyrir algengar streituþvagleka og margir kvensjúkdómar mæla með að byrja á þessum æfingum áður en þú hefur vandamál.
Stjórnun sýkingar í þvagfærasýkingu
Ef einkenni eins og sársauki eða of tíð þvaglát koma fram, eins og um er að ræða sýkingu í þvagfærasýkingu, skal leita ráða hjá lækninum. Sýkingar eru auðveldlega meðhöndlaðar með sýklalyfjum, en oft hafa tilhneigingu til að koma aftur. Til að koma í veg fyrir þessar sýkingar, þvagaðu fyrir og eftir samfarir, vertu viss um að þvagblöðruð þitt sé ekki fullt í langan tíma, drekka nóg af vökva og haltu kynfæri þitt hreint. Húðun er ekki talin vera árangursrík við að koma í veg fyrir sýkingu. Eins og er er verið að þróa bóluefni sem getur komið í veg fyrir endurteknar blöðrur sýkingar.
Fyrir sumar konur með endurteknar þvagfærasýkingar í tengslum við tíðahvörf, getur þurft að nota lágskammta sýklalyf. Í rannsókn 2016 kom einnig fram að viðbót hýalúrónsýru, krónítrínsúlfats, curcumins og quercetins hafi áhrif á að draga úr tíðni þvagfærasýkingar hjá konum eftir tíðahvörf, einkum þegar þau eru sameinuð með staðbundinni estrógenmeðferð í leggöngum.
Endurskoðun líkamlegra einkenna við tíðahvörf
Jafnvel með hugsanlegum lausnum sem nefnd eru hér að ofan, geta breytingar á æxlunar- og þvagfærum í tíðahvörf verið pirrandi. Stundum, frekar en líkamleg lausn á þessum áskorunum, gæti sálfræðileg "festa" verið svarið. Þegar við getum ekki breytt ástandinu í lífinu, getum við samt sem áður breytt tilfinningalegum viðbrögðum okkar við ástandið. Þetta er þar sem reframing getur verið gagnlegt.
Vitsmunaleg endurskoðun er tæki þar sem ástandið breytist ekki, en viðbrögð þín við ástandið eða sjónarhorn þitt á ástandinu breytist. Með tíðahvörfseinkennum getur þetta falið í sér að skoða ekki neikvæð breytinguna þína, heldur jákvæðin í staðinn. Í stað þess að einbeita sér að þvagi í leggöngum og hvernig það hefur áhrif á kynlíf, kannski einblína á hvernig þú ert frjáls til að hafa kynlíf þegar þú vilt án hugsunar um getnaðarvarnir. Ef kostnaður við smurefni í leggöngum truflar þig skaltu hugsa um hversu mikið fé þú sparar á pads og tampons. Það er líka frelsi sem kemur með því að þurfa ekki lengur að ganga úr skugga um að þú hafir þessar vörur á hendi.
Reframing er ekki alltaf auðvelt að gera, og stundum gætir þú þurft að "falsa það þar til þú gerir það." Samt eru oft mörg falleg silfurföt í næstum öllum aðstæðum.
Reynt að búa til þakklæti getur einnig verið gagnlegt. Margir hafa komist að því að halda þakkargjörð er góð leið til að skipta um hugarró frá neikvæðu til jákvæðu. Reyndu að hugsa um þrjá jákvæð áhrif í lífi þínu á hverjum degi.
Bottom Line á breytingar á leggöngum og þvagfærum með tíðahvörf
Lækkun estrógen við tíðahvörf, ásamt eðlilegum öldrun, getur valdið pirrandi einkennum þurrkur, þvaglát og þvagfærasýkingar. Það er sagt að það eru margar leiðir til að draga úr þessum einkennum og það er mikilvægt að tala við lækninn. Tíðahvörf, á margan hátt, getur losnað, þar sem þú þarft ekki lengur að takast á við tímabil og börn eru oft að verða sjálfstæð. Of mörg konur "þola þetta" einfaldlega þessar einkenni og koma þeim aldrei upp á meðan á stefnumótum stendur. Ef tíðahvörf eða aldur getur valdið þér óþægindum skaltu gera tíma í dag til að sjá hvaða valkostir eru í boði.
> Heimildir:
> Cunningham, F. Gary., Og John Whitridge Williams. Williams Obstetrics. New York: McGraw-Hill Education Medical, 2014. Prenta.
> Karcher, C. og N. Sadick. Endurnýjun leggöngum með orkunotkun. International Journal of Dermatology kvenna . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., og M. Kim. Nýleg endurskoðun á genitourinary heilkenni tíðahvörf. Journal of Tíðahvörf . 21 (2): 65-71.